Dalam mengobati sindrom hiperventilasi, komponen terpenting dari program ini adalah ketenangan. Meskipun bernapas lebih banyak (lebih cepat dan lebih dalam) dapat disebabkan oleh beberapa kondisi kesehatan, sindrom hiperventilasi sebenarnya adalah akibat dari kecemasan atau serangan panik.
Gambar Pollyana Ventura / GettyNapas berlebih memicu penurunan kadar karbon dioksida dalam darah, itulah sebabnya orang tersebut mungkin juga merasa pusing atau pusing, atau mengalami perasaan kesemutan atau mati rasa di lengan atau sekitar mulut. Karena alasan ini dan lainnya , hiperventilasi bisa menakutkan bagi orang yang terkena dampaknya, juga bagi orang yang mencoba membantu mengobatinya, hanya meningkatkan rasa panik dan memperburuk situasi.
Jika menurut Anda hiperventilasi seseorang disebabkan oleh stres atau reaksi serupa, langkah-langkah berikut dapat membantu. Konon, jika pasien mengeluh nyeri dada yang tidak kunjung sembuh, terutama dengan riwayat penyakit jantung, hubungi 911.
Atur Nada
Pasien dengan sindrom hiperventilasi mungkin mengalami gangguan kecemasan yang menyebabkan perilaku tidak menentu atau berbahaya. Kebanyakan, mereka hanya takut.
Gunakan suara dan sikap yang merata untuk berbicara dengan pasien. Jika Anda tenang, orang yang mengalami pernapasan berlebihan juga akan lebih mudah merasa tenang.
Cari Gejala Tertentu
Lakukan yang terbaik untuk menentukan apakah orang tersebut benar-benar menderita sindrom hiperventilasi. Ada banyak penyebab sesak nafas yang bisa memicu pola pernafasan yang serupa. Beberapa gejala umum sindrom hiperventilasi meliputi:
- Mati rasa dan kesemutan di jari tangan dan bibir
- Kejang di tangan dan kaki
- Denyut jantung meningkat
- Mulut kering
Jika Anda ragu apakah seseorang mengalami keadaan darurat medis atau tidak, berhati-hatilah dan hubungi bantuan medis.
Bimbing Pernapasan Mereka
Jika pasien pernah mengalami sindrom hiperventilasi sebelumnya, dia mungkin tahu beberapa strategi relaksasi untuk membantu mencapai ketenangan dan memulihkan pola pernapasan normal, seperti perumpamaan terpandu dan latihan pernapasan dalam.
Untuk bagian Anda, Anda dapat mendorong orang tersebut untuk bernapas perlahan dan dalam. Salah satu triknya: minta orang tersebut menahan napas selama mungkin, lalu buang napas dan tahan napas lagi. Ulangi latihan ini bersama-sama sampai pasien mulai merasa tidak terlalu cemas.
Berikut ini beberapa latihan pernapasan yang lebih mudah untuk mencoba mengurangi stres dan memulihkan kontrol napas yang tepat:
- Pernapasan lubang hidung alternatif
- Pernapasan yang dihitung
- Pernapasan diafragma penuh perhatian
- Visualisasi pernapasan
Hindari Trik "Kantong Kertas"
Jangan pernah mendesak seseorang untuk bernapas ke dalam kantong kertas. Meskipun pernah dianggap bahwa menghirup kembali udara yang dihembuskan dapat membantu memulihkan karbon dioksida yang hilang, tidak ada bukti bahwa hal itu benar-benar berfungsi dalam kasus sindrom hiperventilasi. Faktanya, hal itu dapat menyebabkan tingkat oksigen yang sangat rendah.
Ketahui Kapan Harus Menemui Dokter
Jika pasien mengalami kesulitan dalam mengelola gejalanya, Anda dapat mendorong mereka untuk mengunjungi ahli kesehatannya yang dapat mengevaluasi kembali rencana perawatan mereka secara keseluruhan, yang mungkin mencakup kombinasi terapi kognitif, teknik pengurangan stres, dan pengobatan (ansiolitik, antidepresan, litium). </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> orang </s>
