Ketika seseorang mengalami hiperventilasi di TV atau di film, Anda sering melihat mereka mengeluarkan kantong kertas coklat dan mulai menghirupnya. Anda mungkin pernah melihat seseorang menggunakan metode kantong kertas dalam kehidupan nyata — mungkin Anda sudah mencobanya sendiri.
Gambar martin-dm / GettyMeskipun seorang tokoh TV mungkin bisa terbebas dari gejala hiperventilasi dengan menggunakan metode ini, metode ini tidak selalu berhasil di kehidupan nyata. Ada kemungkinan bahwa trik ini dapat berhasil dalam beberapa kasus hiperventilasi yang sebenarnya, tetapi ini bukan pengobatan yang ideal.
Yang lebih penting, dalam beberapa kasus, ini mungkin berbahaya. Jika Anda merasa mengalami hiperventilasi tetapi sebenarnya mengalami gejala kondisi medis yang lebih serius, Anda mungkin membahayakan kesehatan — jika bukan nyawa Anda — dalam bahaya.
Teori
Sindrom hiperventilasi paling sering dikaitkan dengan gangguan panik. Saat seseorang mengalami serangan panik, kondisi psikologisnya bisa membuat mereka bernapas terlalu cepat, yang menyebabkan tubuh kehilangan karbondioksida (CO2).
Meskipun benar bahwa CO2 adalah produk sampingan metabolisme di udara yang Anda hembuskan, Anda masih membutuhkan jumlah minimum dalam aliran darah untuk menjaga keseimbangan pH tubuh Anda. Ketika Anda kehilangan sejumlah besar CO2 karena hiperventilasi, jaringan di tubuh Anda bisa mulai rusak.
Ide di balik bernapas ke dalam kantong kertas atau masker adalah bahwa mengembuskan kembali udara yang dihembuskan membantu tubuh Anda memasukkan kembali CO2 ke dalam darah Anda. Walaupun secara teori menghirup kantong kertas untuk mengobati hiperventilasi dapat dilakukan, banyak dokter (dan pasien) tidak menganggapnya sebagai metode yang cepat atau efektif.
Jika Anda sering mengalami serangan panik dan kecemasan, Anda mungkin mengalami kasus hiperventilasi kronis. Dokter Anda dapat membantu Anda menemukan strategi pengobatan dan manajemen terbaik.
Keamanan
Meskipun belum ada cukup penelitian untuk secara definitif membuktikan metode kantong kertas itu berbahaya, tidak ada bukti nyata yang membuktikan bahwa itu membantu.
Menariknya, penelitian menemukan bahwa mungkin ada hubungan antara konsentrasi CO2 yang tinggi dan serangan panik — yang berarti peningkatan CO2 secara artifisial di udara yang dihirup (seperti halnya ketika Anda menghirup kantong kertas) akan lebih cenderung memicu perasaan panik pada orang dengan kecemasan.
Menggunakan metode kantong kertas paling berbahaya ketika seseorang salah mengira gangguan pernapasan sebagai hiperventilasi, padahal sebenarnya itu adalah gejala dari kondisi medis yang lebih serius.
Gejala umum hiperventilasi termasuk sesak di dada, sesak napas, dan pusing — semuanya juga dapat terjadi selama serangan jantung.
Jika seseorang yang mengalami serangan jantung memilih untuk menggunakan metode kantong kertas karena merasa mengalami hiperventilasi, keputusan tersebut dapat menunda intervensi medis yang berpotensi menyelamatkan nyawa.
Lebih jauh lagi, karena bernapas ke dalam kantong kertas membatasi berapa banyak udara segar yang dapat dihirup seseorang (yang mengurangi kadar oksigen dalam darah), hal itu dapat memperburuk kondisi medis yang mendasarinya. Serangan jantung sering terjadi akibat berkurangnya oksigen ke jantung.
Gejala kondisi serius lainnya juga dapat tumpang tindih dengan hiperventilasi dan dapat diperburuk dengan menggunakan metode kantong kertas alih-alih mencari perawatan medis.
Kondisi lain yang dapat menyebabkan gejala yang mirip dengan hiperventilasi meliputi:
- Cedera kepala: Cedera kepala dapat menyebabkan perubahan pernapasan. Tanpa adanya gejala fisik, cedera kepala dapat tidak terdeteksi jika hiperventilasi adalah satu-satunya penyebab yang dipertimbangkan. Gejala tambahan dari cedera kepala termasuk sakit kepala, kebingungan, dan mual yang parah.
- Penyakit paru-paru: Kondisi paru-paru, seperti penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) dan asma, dapat membuat sulit bernapas. Gejala tambahan, seperti mengi, batuk, dan nyeri dada membedakan kondisi ini dari hiperventilasi.
- Ketoasidosis diabetik: Ketoasidosis diabetikum dapat menyebabkan hiperventilasi. Gejala tambahannya meliputi mual, rasa haus yang berlebihan, dan sering buang air kecil. Pergi ke UGD jika Anda muntah lebih dari dua jam, napas Anda berbau buah, Anda bingung dan lelah, dan / atau Anda kesulitan bernapas.
- Paparan di dataran tinggi: Rendahnya oksigen di dataran tinggi dapat menyebabkan hiperventilasi bahkan pada orang yang tidak memiliki kondisi paru-paru. Untuk menghindari komplikasi, kaji dan obati gejala dengan tepat daripada mencoba menggunakan kantong kertas saat berada di dataran tinggi.
Pengobatan
Perawatan untuk hiperventilasi bertujuan untuk memperlambat dan mengembalikan pola pernapasan ke pola normal. Perawatan yang disukai dan teraman untuk episode hiperventilasi adalah tetap tenang. Orang harus didorong untuk berlatih bernapas perlahan dan tidak terlalu dalam.
Latihan pernapasan yang menenangkan telah terbukti sama efektifnya, jika tidak lebih, seperti bernapas ke dalam kantong kertas untuk mengobati hiperventilasi pada orang dengan gangguan kecemasan. Latihan ini juga tidak menimbulkan risiko kesehatan tambahan.
Para peneliti dari Brunel University di Inggris mengonfirmasi temuan ini ketika mereka berusaha membandingkan terapi relaksasi versus terapi pernapasan untuk pengelolaan hiperventilasi. Studi tersebut menemukan penurunan yang signifikan dalam frekuensi dan tingkat keparahan serangan hiperventilasi pada kelompok yang menggunakan latihan pernapasan.
Latihan pernapasan bukan satu-satunya pilihan Anda. Dokter Anda akan membantu menemukan cara untuk mengobati penyebab hiperventilasi, yang merupakan cara terbaik untuk mencegahnya terjadi.
Karena hiperventilasi sering kali dikaitkan dengan stres psikologis akibat rasa takut, cemas, dan serangan panik, beberapa pilihan pengobatan potensial meliputi:
- Obat anti kecemasan
- Terapi bicara dan konseling
- Terapi perilaku kognitif
Kapan Mencari Perawatan Darurat
Dengan atau tanpa hiperventilasi, beberapa gejala dapat mengindikasikan kondisi serius yang mengancam jiwa.
Gejala yang Tidak Harus Anda Abaikan
Jika Anda mengalami salah satu dari gejala ini, segera cari pertolongan medis:
- Nyeri dada
- Bibir, kulit atau jari berwarna biru
- Pingsan
- Kebingungan
- Demam
Ada kalanya sulit untuk menentukan apakah hiperventilasi disebabkan oleh kecemasan, stres, atau kondisi kesehatan yang lebih serius. Sebagai aturan umum, jika Anda mengalami hiperventilasi parah atau mengalaminya untuk pertama kali, sebaiknya cari perawatan medis.
