Koenzim Q10, juga dikenal sebagai CoQ10, adalah nutrisi alami yang membantu meningkatkan konversi makanan menjadi energi. Ditemukan di sebagian besar sel tubuh, CoQ10 adalah antioksidan yang membantu melawan radikal bebas (molekul yang mengandung oksigen yang merusak membran sel dan DNA).
Radikal bebas dipercaya secara luas berkontribusi terhadap penuaan dan meningkatkan risiko penyakit terkait penuaan seperti kanker dan penyakit jantung. Penggunaan suplemen antioksidan dianggap dapat menetralkan radikal bebas, mengurangi atau mencegah kerusakan sel serta risiko penyakit tertentu.
CoQ10 dalam bentuk suplemen dimaksudkan untuk memperbaiki kondisi yang berhubungan dengan jantung seperti hipertensi (tekanan darah tinggi) dengan menetralkan radikal bebas, meningkatkan produksi energi dalam sel, dan mencegah pembentukan gumpalan darah.
Editorial Momen / Getty Images
Manfaat Hipertensi
Di antara kondisi kardiovaskular yang dapat dicegah atau diobati dengan suplemen CoQ10 adalah gagal jantung, serangan jantung, dan tekanan darah tinggi. Untuk bagiannya, Database Lengkap Obat Alami telah menilai CoQ10 sebagai "mungkin efektif" untuk pengobatan hipertensi.
Beberapa ahli percaya orang dengan hipertensi mungkin memiliki konsentrasi CoQ10 yang rendah di tubuh mereka. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa CoQ10 dapat mempengaruhi perubahan positif pada tekanan darah, umumnya dalam empat hingga 12 minggu penggunaan.
Penelitian bertentangan tentang seberapa efektif CoQ10 sebenarnya dalam menurunkan tekanan darah. Analisis tahun 2016 diDatabase Cochrane untuk Tinjauan Sistematistidak dapat menemukan bukti bahwa CoQ10 memiliki efek pada tekanan darah sistolik atau diastolik.
Kemungkinan Efek Samping
Tidak ada efek samping utama yang telah dilaporkan dengan penggunaan CoQ10, meskipun beberapa pengguna melaporkan sakit perut.
Karena penelitian belum menentukan keamanan selama kehamilan, suplemen CoQ10 tidak disarankan untuk digunakan oleh wanita hamil. Orang dengan diabetes harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka sebelum menggunakan suplemen CoQ10 karena suplemen dapat menurunkan gula darah.
Orang yang mengonsumsi pengencer darah seperti Coumadin (warfarin) dan Plavix (clopidogrel) juga harus berbicara dengan dokter mereka sebelum mengonsumsi suplemen CoQ10 karena penggunaan obat secara bersamaan dapat meningkatkan risiko perdarahan dan mudah memar.
CoQ10 juga dapat menurunkan kemanjuran obat kemoterapi tertentu, jadi orang yang menjalani pengobatan kanker harus menghindari penggunaan CoQ10 tanpa terlebih dahulu berbicara dengan ahli onkologi mereka.
Di sisi lain, sejumlah penelitian kecil menunjukkan bahwa CoQ10 dapat mengurangi toksisitas jantung yang terkait dengan daunorubisin dan doksorubisin, dua obat kemoterapi yang terkait dengan kerusakan otot jantung.
Beberapa obat juga dapat menurunkan konsentrasi kadar CoQ10 dalam darah Anda, semuanya merusak potensi efeknya. Ini termasuk:
- Obat statin seperti Crestor (rosuvastatin)
- Fibrat seperti Lopid (gemfibrozil)
- Antidepresan trisiklik seperti Elavil (amitryptiline) dan Tofranil (imipramine)
Dosis dan Persiapan
Jika Anda sedang menjalani pengobatan untuk hipertensi, penambahan suplemen CoQ10mungkinmemungkinkan Anda untuk mengurangi dosis obat antihipertensi lainnya. Dengan demikian, tidak ada jaminan bahwa mereka akan melakukannya, dan Anda tidak boleh mengubah dosis kecuali jika dokter Anda memberi izin. Pemantauan tekanan darah secara teratur diperlukan sebelum penilaian semacam itu dapat dibuat.
COQ10 hanya boleh dikonsumsi oleh orang dewasa berusia 19 tahun ke atas. Dosis yang dianjurkan berkisar dari 30 mg hingga 200 mg setiap hari, tergantung produsennya. Kapsul gel lunak dianggap lebih baik diserap daripada formulasi lainnya.
CoQ10 larut dalam lemak, artinya dibutuhkan lemak untuk diserap dan dimetabolisme. Untuk hasil yang optimal, konsumsi suplemen dengan makanan yang mengandung lemak daripada saat perut kosong.
Apa yang dicari
Penting untuk dicatat bahwa suplemen tidak diatur secara ketat di Amerika Serikat dan kualitasnya dapat bervariasi dari satu produsen ke produsen berikutnya.
Untuk memastikan kualitas dan keamanan, pilih merek yang telah dikirimkan secara sukarela untuk pengujian oleh otoritas sertifikasi pihak ketiga seperti U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International, atau ConsumerLab. Sertifikasi memastikan bahwa produk pada label bahan aman dan seperti yang terdaftar.
Sertifikasi tidak berarti bahwa suplemen "berfungsi". Ini hanya berarti bahwa bahan-bahannya murni, jumlah yang tercantum benar, dan tidak ada kotoran yang ditemukan dalam suplemen.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Jika Anda menderita hipertensi, suplemen mungkin atau mungkin tidak berguna dalam menurunkan tekanan darah Anda. Penelitian masih sangat kurang, dan terlalu dini untuk menunjukkan bahwa CoQ10 atau suplemen lain hampir seefektif strategi yang telah terbukti seperti olahraga rutin, pola makan yang lebih baik, dan berhenti merokok.
Jika Anda mempertimbangkan penggunaan suplemen seperti CoQ10, beri tahu penyedia layanan kesehatan Anda. Beberapa suplemen dapat berinteraksi dengan obat antihipertensi yang Anda minum. Penting juga untuk memantau tekanan darah Anda secara teratur saat membuat perubahan dalam rencana perawatan Anda.
.jpg)
