Terapi Mandi Lumpur untuk Radang Sendi

Terapi mandi lumpur telah digunakan secara medis selama ribuan tahun. Perawatan alami seperti terapi lumpur tidak dipelajari dengan baik, sehingga penelitian berkualitas yang mendukung penggunaannya masih kurang. Namun, penelitian modern yang telah dilakukan menunjukkan bahwa mandi lumpur tampaknya memiliki beberapa efek menguntungkan bagi penderita osteoartritis lutut (OA), rheumatoid arthritis (RA), dan psoriatic arthritis (PsA).

Mandi lumpur adalah jenis balneoterapi, yang melibatkan penggunaan air atau lumpur yang kaya mineral untuk tujuan pengobatan. Dengan lumpur, Anda dapat membenamkan seluruh tubuh, merendam bagian tubuh (seperti tangan atau kaki), atau mengemas lumpur di sekitar bagian yang sulit direndam, seperti lutut. Lumpur biasanya dipanaskan hingga sekitar 100 derajat F.

Penelitian yang mengkonfirmasi manfaat mandi lumpur masih sedikit. Tetapi menurut tinjauan perawatan balneoterapi, bukti menunjukkan bahwa terapi ini dapat:

• Menurunkan peradangan
• Mengurangi rasa sakit
• Kurangi stres oksidatif
• Menunda kerusakan sendi yang progresif
• Mempromosikan pembangunan dan perbaikan organ dan jaringan

Semua faktor ini diyakini berperan dalam penyakit inflamasi dan autoimun.

Bagaimana Terapi Lumpur Bekerja

Tentu saja, air atau lumpur yang dipanaskan dapat menenangkan dengan sendirinya, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa efeknya lebih dari itu dan bahwa lumpur dan air yang kaya mineral lebih bermanfaat daripada yang tanpa mineral.

Mineral spesifik yang diyakini menawarkan manfaat meliputi:

• Sodium, seperti garam laut: Berendam dalam larutan asin dipercaya dapat membantu menurunkan peradangan dan menenangkan kulit.
• Magnesium: Salah satu komponen garam Epsom, magnesium dianggap meredakan nyeri otot.
• Belerang: Biasanya disarankan sebagai suplemen untuk osteoartritis, belerang sangat penting untuk sintesis beberapa protein penting dalam tubuh Anda.

Varietas Lumpur

Ini bukanlah perawatan yang akan Anda temukan di banyak (jika ada) pengaturan medis. Ini biasanya sesuatu yang Anda ingin pergi ke spa, meskipun ada produk lumpur di rumah juga.

Lumpur dari berbagai belahan dunia memiliki khasiat yang unik, diantaranya kandungan mineralnya yang bervariasi. Lumpur yang digunakan dalam perawatan ini umumnya berasal dari tiga sumber:

• Mata air panas alami, yang sering bercampur dengan abu vulkanik
• Dasar danau kuno (misalnya, lumpur Moor)
• Dasar laut (misalnya Laut Mati)

Sangat sedikit penelitian yang melihat apakah satu sumber lumpur lebih baik dari yang lain.

Gunakan untuk Osteoartritis

Osteoartritis adalah bentuk radang sendi yang paling umum. Ketika menyerang lutut, itu adalah penyebab utama gangguan mobilitas dan kecacatan. Oleh karena itu, ini dipelajari lebih sering daripada OA di sebagian besar persendian lainnya.

Dalam review 2013 dari 20 studi tentang rasa sakit, fungsi, dan kualitas hidup pada orang dengan OA lutut, para peneliti menyimpulkan bahwa terapi pak lumpur adalah terapi alternatif yang efektif. Mereka memang, bagaimanapun, meminta studi yang dirancang lebih baik untuk melihat seberapa efektif itu bisa.

Sebuah tinjauan tahun 2018 mengatakan bahwa mandi lumpur dan terapi pak lumpur untuk OA lutut efektif untuk:

• Mengurangi rasa sakit
• Meningkatkan fungsi
• Meningkatkan kualitas hidup
• Mencegah OA lutut sekunder (kasus yang disebabkan oleh kondisi lain)
• Mengurangi penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID)

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2020 melihat mengapa balneoterapi dapat menjadi pengobatan yang efektif untuk OA. Ini mengkonfirmasi penelitian sebelumnya bahwa perawatan ini dapat menurunkan tingkat mediator pro-inflamasi dan menyarankan bahwa mereka dapat merangsang sistem kekebalan untuk menyeimbangkan respons pro-inflamasi dan anti-inflamasi dalam tubuh Anda.

Digunakan untuk RA dan Penyakit Rematik Lainnya

RA dan banyak penyakit rematik lainnya melibatkan rasa sakit dan pembengkakan yang berdampak besar pada fungsionalitas dan kualitas hidup.

Tinjauan literatur ilmiah tahun 2017 melihat terapi lumpur dan perawatan serupa untuk kondisi rheumatologis dan muskuloskeletal. Ditemukan bahwa terapi tersebut tampaknya paling tidak efektif untuk:

• Rasa sakit
• Fungsi
• Kualitas hidup

Kajian ini juga semakin mendukung bahwa lumpur yang mengandung mineral memberikan hasil yang lebih tahan lama dibandingkan lumpur tanpa mineral. Namun, para peneliti mengatakan bukti sejauh ini tidak cukup kuat untuk menarik kesimpulan yang kuat dan bahwa diperlukan studi yang lebih besar dan dirancang dengan baik.

Sebuah studi tahun 2019 menjelaskan lebih lanjut tentang efektivitas mandi lumpur. Peserta dengan RA, ankylosing spondylitis (AS), dan peradangan lainnya, penyakit degeneratif mengambil serangkaian sembilan mandi lumpur selama periode tiga minggu sementara kelompok kontrol diberi terapi fisik.

Kelompok mandi lumpur mengalami peningkatan yang lebih signifikan dalam fungsi, intensitas nyeri, dan aktivitas penyakit yang berlangsung setidaknya tiga bulan setelah perawatan. Kelompok terapi fisik melihat beberapa peningkatan tetapi kurang dari kelompok mandi lumpur.

Selain itu, para peneliti menemukan kelompok mandi lumpur memiliki perubahan signifikan pada dua biomarker yang terkait dengan peradangan:

• Tingkat pro-inflamasi sitokin interleukin-1 beta (IL-1ß) menurun.
• Kadar antiinflamasi sitokin interleukin-10 (IL-10) meningkat.

Sebuah tinjauan tahun 2018 oleh para peneliti Italia mengatakan balneoterapi tampaknya lebih bermanfaat untuk jenis radang sendi yang disebut ankylosing spondylitis (AS) dan enteropathic spondylitis (ES) daripada untuk RA. Ia juga mengatakan bahwa pengobatan tampaknya aman, dengan efek samping negatif hanya dilaporkan pada beberapa peserta.

Meskipun terapi mandi lumpur tidak memiliki penelitian yang solid dan mendukung, ini mungkin pengobatan yang layak dipertimbangkan karena fakta bahwa itubisamemiliki beberapa manfaat dan memiliki sedikit risiko.

Gunakan untuk Psoriatic Arthritis

Ulasan 2018 yang sama ini juga melihat studi terapi lumpur untuk arthritis psoriatis. Tercatat bahwa, meski hanya beberapa uji coba terkontrol secara acak yang telah dilakukan, hasilnya bagus.

Salah satu studi tersebut, yang diterbitkan pada tahun 2015, mengevaluasi efek terapi mandi lumpur pada orang dengan artritis psoriatis yang menggunakan obat penghambat TNF.

Separuh dari 36 peserta menerima terapi mandi lumpur sambil melanjutkan pengobatan dengan penghambat TNF sementara yang lain hanya minum obat. Hasil diukur dengan berbagai cara, termasuk Indeks Area dan Keparahan Psoriasis (PASI), ultrasonografi, dan jumlah sendi yang bengkak dan lunak.

Beberapa pengukuran menunjukkan peningkatan yang signifikan pada kelompok mandi lumpur yang tidak dialami oleh kelompok kontrol. Para peneliti menyimpulkan bahwa terapi mandi lumpur efektif dan tampaknya mengurangi peradangan pada lapisan sendi pada penderita PsA.

Paket Lumpur DIY

Beberapa orang lebih suka perawatan lumpur do-it-yourself, baik untuk tujuan kenyamanan, penghematan biaya, kurangnya akses ke spa yang menawarkan layanan ini, dll.

Jika Anda ingin mencoba mandi atau paket lumpur di rumah, Anda dapat membeli berbagai jenis tanah liat dan abu vulkanik dari beberapa toko kecantikan atau toko dan situs web penyembuhan alami dan mencampurnya dengan air.

Jika Anda memilih untuk tidak menenggelamkan diri sepenuhnya, Anda bisa mengoleskan campuran tersebut pada area yang sakit. Ikuti instruksi produk mengenai kapan harus mencuci lumpur (biasanya setelah sekitar 20 menit).

Ketahuilah, bagaimanapun, bahwa produk ini sering kali ditujukan untuk perawatan wajah dan aplikasi manfaat kulit lainnya dan mungkin atau mungkin tidak bekerja seperti terapi lumpur spa profesional.

Karena natrium, magnesium, dan belerang adalah komponen yang dimaksudkan untuk memberikan manfaat perawatan lumpur, meskipun dengan sangat sedikit penelitian di balik klaim ini, Anda mungkin ingin mencari produk yang mengandung satu atau lebih bahan tersebut.

Klaim kesehatan pada produk seperti tanah liat dan abu vulkanik umumnya tidak didukung oleh bukti ilmiah dan tidak diatur oleh Food and Drug Administration (FDA) AS.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Saat Anda hidup dengan nyeri artritis kronis, biasanya memerlukan perawatan selain obat-obatan untuk mengontrol semua gejala Anda. Ketika ditambahkan ke rejimen pengobatan yang ditetapkan oleh Anda dan dokter Anda, terapi lumpur mungkin memiliki beberapa manfaat yang ditawarkan.

Jika Anda tertarik, mungkin patut dicoba. Seperti biasa, bicarakan dengan dokter Anda dan buat keputusan yang tepat.