Sekitar 33% wanita Amerika akan meninggal karena penyakit jantung, menjadikannya penyebab utama kematian di negara ini, bahkan lebih tinggi dari kanker. Beberapa faktor dapat meningkatkan risiko wanita untuk peningkatan penyakit kardiovaskular termasuk obesitas, pola makan yang buruk, pola makan yang tidak banyak bergerak, merokok, dan peningkatan asupan alkohol.
Grup Gambar Universal / Getty ImagesFaktor Risiko Kardiovaskular untuk PCOS
Memiliki PCOS meningkatkan kemungkinan wanita terkena komplikasi terkait jantung.
Hal ini disebabkan oleh tingkat insulin yang lebih tinggi yang telah dikaitkan dengan PCOS dan diketahui meningkatkan risiko seseorang untuk peningkatan trigliserida, tingkat rendah dari high-density lipoprotein (HDL), kolesterol tinggi, tekanan darah, dan aterosklerosis. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Hipertensi
Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah kondisi diam, itulah sebabnya banyak orang bahkan tidak tahu apakah mereka memiliki tekanan darah tinggi. Tekanan darah adalah ukuran kekuatan darah yang bergerak melalui pembuluh darah. Saat dinaikkan, tekanan darah dapat mengindikasikan bahwa jantung bergerak lebih keras untuk mengedarkan darah. Hal ini bisa disebabkan oleh pengerasan dinding pembuluh darah akibat penumpukan plak atau aterosklerosis.
Resistensi insulin, apnea tidur obstruktif, gaya hidup menetap, merokok, dan obesitas juga terkait dengan peningkatan tekanan darah.
Tingkat Kolesterol Tidak Normal
Memiliki PCOS dapat membuat Anda berisiko mengalami peningkatan kadar kolesterol dan trigliserida serta rendahnya tingkat HDL (kolesterol "baik"). Kolesterol dibuat di tubuh kita sendiri dan dipengaruhi oleh apa yang kita makan sehari-hari.
Peningkatan kadar kolesterol merupakan salah satu faktor pengenal sindrom metabolik. Memiliki kolesterol tinggi, HDL rendah, atau trigliserida tinggi meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Aterosklerosis
Aterosklerosis adalah penumpukan plak lemak yang keras di arteri. Ini dapat merusak pembuluh darah dan menghambat aliran darah normal ke seluruh tubuh.
Tanpa aliran darah yang cukup yang mengangkut nutrisi dan oksigen ke ekstremitas dan organ penting tubuh, kerusakan parah dapat terjadi.
Mengurangi Resiko
Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular di kemudian hari? Langkah pertama adalah memeriksakan tekanan darah dan kolesterol Anda secara rutin dan berbicara dengan dokter Anda tentang faktor risiko Anda.
Hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah menjaga berat badan yang sehat melalui pola makan dan olahraga. Penting untuk mengurangi asupan lemak jenuh dan garam. Sumber lemak jenuh biasanya meliputi produk hewani seperti daging merah, unggas olahan, dan mentega. Sebagai gantinya, ganti lemak jenuh dengan sumber lemak tak jenuh seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, dan alpukat.
Makan makanan yang kaya buah dan sayuran, yang mengandung serat dan fitonutrien, juga penting.
Selain itu, memasukkan 2 gram stanol tanaman setiap hari telah terbukti mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Menurunkan berat badan, meningkatkan aktivitas atau olahraga, dan berhenti merokok adalah intervensi yang bekerja sama untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
.jpg)
