Gambar Tom Werner / Getty
Poin Penting
- Data dari Inggris menunjukkan bahwa lebih sedikit orang dengan pradiabetes yang mengembangkan diabetes tipe 2 antara 2010 dan 2015 dibandingkan lima tahun sebelumnya.
- Penurunan ini mungkin dikaitkan dengan ambang batas yang lebih rendah yang diperlukan untuk diagnosis pradiabetes, alih-alih penurunan jumlah orang yang didiagnosis secara nyata.
- Olahraga sedang dan perubahan pola makan dapat mengurangi risiko perkembangan dari pradiabetes menjadi diabetes tipe 2.
Sebuah studi baru dari Inggris menemukan bahwa antara tahun 2010 dan 2015, lebih sedikit orang yang didiagnosis dengan pradiabetes yang mengembangkan diabetes tipe 2 dibandingkan dengan lima tahun sebelumnya. Meskipun ini mungkin terdengar menjanjikan, temuan ini mungkin tidak berarti bahwa lebih sedikit orang. sedang mengembangkan diabetes. Sebaliknya, para ahli mengatakan itu hanya bisa menjadi cerminan dari perubahan kriteria yang diperlukan untuk diagnosis pradiabetes.
Studi yang dipublikasikan pada 6 September diJurnal Kedokteran Inggris, mengevaluasi jumlah pasien pradiabetes yang mengembangkan diabetes tipe 2 dari 2000 hingga 2015. Peneliti menemukan bahwa setiap tahun, 7% pasien pradiabetes terus mengembangkan diabetes tipe 2.
Dari 2010 hingga 2015, para peneliti memperhatikan penurunan jumlah orang dengan pradiabetes yang mengembangkan diabetes tipe 2.
“Penurunan konversi dari NDH [hiperglikemia non-diabetes, atau pradiabetes] ke diabetes tipe 2 ini tampaknya lebih menunjukkan ambang batas yang lebih rendah untuk kriteria diagnosis NDH dan lebih banyak orang dengan risiko diabetes yang lebih rendah didiagnosis, daripada peningkatan tingkat diet dan perubahan gaya hidup mengurangi konversi menjadi diabetes tipe 2, ”Dione Milauskas, MS, RDN, LD, ahli diet terdaftar di Kentucky yang mengkhususkan diri dalam nutrisi pradiabetes, mengatakan kepada Verywell.
Apa Artinya Ini Untuk Anda
Jika Anda didiagnosis menderita pradiabetes, Anda dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 dengan melakukan perubahan gaya hidup tertentu, seperti mengubah pola makan atau memasukkan olahraga ke dalam rutinitas harian Anda.
Batasan Studi
Hailey Crean, MS, RDN, CDCES, seorang ahli diet terdaftar yang berspesialisasi dalam perawatan diabetes di Massachusetts, menggemakan perhatian Milauskas, mengatakan kepada Verywell bahwa penelitian dari studi ini "mendorong pemeriksaan keterbatasan studi, yang mencakup perubahan pada praktik pengkodean yang digunakan untuk melaporkan kasus, serta perubahan definisi pradiabetes, selama masa studi. "
Crean mencatat bahwa kriteria pradiabetes sedikit berbeda antara Inggris dan AS, dengan 6% hingga 6,4% hemoglobin A1C — ukuran rata-rata kadar gula darah selama tiga bulan terakhir — diperlukan untuk diagnosis di Inggris Raya.
Secara umum, kriteria A.S. meliputi:
- Tingkat A1C di bawah 5,7% dianggap normal
- Tingkat A1C antara 5,7% dan 6,4% dianggap pradiabetes
- Tingkat A1C 6,5% atau lebih tinggi pada dua tes terpisah menunjukkan diabetes tipe 2
Apa itu Pradiabetes?
Pradiabetes adalah kondisi di mana kadar gula darah lebih tinggi dari biasanya, tetapi tidak cukup tinggi untuk didiagnosis sebagai diabetes tipe 2. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), sekitar 88 juta orang dewasa Amerika menderita pradiabetes. Diagnosis pradiabetes dapat menjadi tanda peringatan bahwa tubuh Anda mungkin menuju diagnosis diabetes tipe 2 kecuali jika Anda membuat perubahan gaya hidup.
Dari data ini, tidak jelas apakah penurunan angka diagnosis diabetes disebabkan oleh perubahan kriteria skrining atau hasil dari penurunan perkembangan pradiabetes yang sebenarnya. Meskipun kami tahu bahwa Inggris memodifikasi kriteria diagnosis mereka selama penelitian, Crean juga menunjukkan bahwa pekerjaan yang dilakukan oleh penyedia layanan kesehatan primer di Inggris dalam merekomendasikan perubahan gaya hidup pada pasien pradiabetes dikutip oleh para peneliti sebagai kontributor yang mungkin untuk hasil tersebut.
“Pradiabetes dapat dikelola dengan mudah dengan perubahan pola makan dan gaya hidup dan tanpa pengobatan atau penurunan berat badan," kata Milauskas.
Manfaat Diagnosis Pradiabetes
Memiliki penurunan tingkat pasien pradiabetes yang terkena diabetes tipe 2 hanya berarti jika individu benar-benar melakukan perubahan gaya hidup untuk mencegah perkembangan penyakit.
"Dari perspektif kesehatan populasi, peningkatan diagnosis dapat bermanfaat," kata Milauskas. "Jika didiagnosis pada tingkat NDH (prediabetes) dari gangguan metabolisme glukosa, perubahan pola makan dan gaya hidup dapat dilakukan lebih awal, menunda atau mencegah konversi ke tipe 2 diabetes. "Dia menambahkan bahwa lebih mudah untuk menurunkan glukosa darah pada tingkat pradiabetes daripada pada tingkat diabetes tipe 2.
Peneliti juga menemukan bahwa faktor-faktor tertentu meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2, termasuk:
- Berada dalam rentang usia 45-54 tahun
- Merokok
- Berjuang dengan depresi
- Memiliki BMI yang tinggi
- Tinggal di daerah yang lebih tertinggal
Jika Anda telah didiagnosis dengan pradiabetes, kabar baiknya adalah ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
Milauskas menyarankan bahwa mereka yang menderita pradiabetes dapat fokus menambahkan lebih banyak protein dan lemak sehat ke dalam makanan mereka, berjalan kaki lima hari seminggu, dan mengelola stres. Dia mengatakan bahwa berjalan kaki selama 30 menit per hari mengurangi konversi dari pradiabetes menjadi diabetes tipe 2 sebesar 30%.
“Bahkan hanya beberapa perubahan kecil yang memiliki kemampuan untuk membawa seseorang ke jalur kontrol glukosa darah yang lebih baik,” Holly Falke, MS, RDN, LD, CDCES, ahli diet terdaftar di Texas dan spesialis perawatan dan pendidikan diabetes bersertifikat, mengatakan kepada Verywell. Dia menambahkan bahwa memilih makanan yang berserat tinggi, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian merupakan perubahan positif yang dapat dilakukan orang untuk membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
Membuat Perubahan Gaya Hidup Dengan Diagnosis Pradiabetes
Mengetahui bahwa Anda mengidap pradiabetes dapat menjadi motivator untuk melakukan beberapa perubahan gaya hidup untuk membalikkan diagnosis dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
Program Pencegahan Diabetes menyoroti kekuatan perubahan gaya hidup dalam perkembangan penyakit. Mereka menemukan bahwa mencapai target penurunan berat badan 5% hingga 7% dan melakukan aktivitas fisik intensitas sedang selama 150 menit per minggu menurunkan risiko perkembangan menjadi diabetes tipe 2 sebesar 58%. Jadi, jika Anda didiagnosis dengan pradiabetes, sekaranglah waktunya untuk melepaskan sepatu berjalan Anda dan membuat tubuh Anda bergerak — ini dapat membantu menjaga kesehatan Anda dengan cara yang sederhana dan berisiko rendah.
-orders.jpg)
.jpg)
