Manfaat Kesehatan dari Stinging Nettle

Sangat Baik / Anastasia Tretiak

Jelatang (Urtica dioica) adalah tanaman tahunan yang aslinya berasal dari Eropa, Afrika Utara, dan sebagian Asia tetapi sekarang ditemukan di seluruh dunia. Ada enam subspesies tanaman, lima yang benar-benar "menyengat" Anda melalui rambut di daun dan batangnya. Rambut-rambut ini bertindak seperti jarum suntik miniatur, menyuntik Anda dengan histamin, asam folat, dan zat lain yang menyebabkan kemerahan dan nyeri setempat.

Sifat-sifat ini diyakini oleh beberapa orang memiliki efek menguntungkan. Dalam pengobatan tradisional Anglo-Saxon dan Eropa awal, jelatang digunakan untuk mengobati rematik, influenza, dan gangguan saluran cerna dan saluran kemih. Dalam beberapa kasus, tanaman akan digunakan untuk membuat tonik obat; di tempat lain, daun dan batang dioleskan ke kulit untuk mengobati nyeri otot atau sendi.

Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, jelatang dikenal sebagaixun mao.Mereka kadang-kadang juga disebut sebagai jelatang Cina, daun iblis, atau, sederhananya, jelatang.

Selain khasiat medisnya, jelatang digunakan untuk makanan, pakan ternak, dan pembuatan bir jelatang yang populer di Inggris.

Keuntungan sehat

Praktisi alternatif percaya bahwa jelatang dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan yang terkait dengan kondisi infeksi dan non-infeksi. Beberapa klaim lebih didukung oleh penelitian daripada yang lain. Di antara kondisi jelatang yang konon harus diobati adalah:

• Nyeri otot dan persendian
• Eksim
• Radang sendi
• Encok
• Anemia
• Demam alergi serbuk bunga
• Infeksi saluran kemih
• Pembesaran prostat
• Tendonitis

Meskipun penelitian tentang efek kesehatan jelatang terbatas, penelitian menunjukkan bahwa jelatang menjanjikan dalam pengobatan kondisi berikut:

Pembesaran prostat

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa jelatang dapat membantu meredakan gejala pembesaran kelenjar prostat (juga dikenal sebagai hiperplasia prostat jinak, atau BPH). Efeknya dikaitkan dengan senyawa nabati yang dikenal sebagai beta-sitosterol, yang diyakini memiliki sifat anti-inflamasi.

Sebuah studi 2011 dari India meneliti penggunaan ekstrak jelatang pada tikus laboratorium dengan BPH yang diinduksi secara medis. Setelah 28 hari pengobatan, tikus mengalami penurunan ukuran prostat mirip dengan efek obat prostat finasterida.

Efeknya pada manusia belum sekonsisten, sebagian karena penelitian biasanya melibatkan kombinasi pengobatan herbal, termasuk jelatang. Saat menyelidiki beta-sitosterol sendiri, efeknya pada kelenjar prostat jauh lebih jelas.

Menurut tinjauan studi tahun 2016 diJurnal Ilmu dan Terapi Kanker,Beta-sitosterol mampu menurunkan kadar prostaglandin yang secara langsung mempengaruhi peradangan prostat, mengurangi aliran darah dan ukuran kelenjar itu sendiri.

Selain itu, efeknya tampaknya bergantung pada dosis, yang berarti bahwa dosis yang lebih besar dapat mengurangi ukuran prostat yang lebih besar. Namun, masih belum jelas berapa banyak jelatang yang dibutuhkan untuk memberikan dosis terapeutik beta-sitosterol. Penelitian di masa depan idealnya akan berfokus pada hal ini.

Alergi

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa jelatang dapat membantu meredakan alergi dan meredakan gejala seperti bersin, hidung tersumbat, dan gatal-gatal.

Pada studi lab 2009 yang diterbitkan diPenelitian Fitoterapi, para ilmuwan menemukan bahwa jelatang mampu mengurangi gejala alergi dengan mengganggu dua proses utama: respons histamin dan degranulasi sel mast.

Histamin merupakan senyawa yang memicu respon imun tubuh terhadap alergen. Ekstrak jelatang tampaknya menghalangi histamin mencapai reseptor pada jaringan, mengurangi keparahan gejala.

Pada saat yang sama, jelatang mencegah enzim yang disebut triptase mencapai sel mast. Dalam keadaan normal, triptase menyebabkan sel mast pecah (berdegranulasi) dan melepaskan histamin tambahan ke dalam aliran darah. Jelatang tampaknya menumpulkan efek ini, mengurangi jumlah histamin yang beredar di tubuh.

Seperti penelitian BPH, tidak diketahui dosis jelatang yang dibutuhkan untuk meredakan alergi.

Osteoartritis

Ada bukti bahwa mengonsumsi suplemen jelatang atau mengoleskannya ke kulit dapat mengurangi rasa sakit pada orang dengan osteoartritis (artritis "keausan").

Dipercaya bahwa zat pengiritasi yang menyebabkan "sengatan" jelatang dapat menghambat enzim yang dikenal sebagai siklooksigenase-1 (COX-1) dan siklooksigenase-2 (COX-2). Ini adalah enzim yang sama yang ditargetkan oleh obat penghilang rasa sakit nonsteroid seperti Aleve (naproxen), Voltaren (diklofenak), dan Celebrex (celecoxib).

Menurut tinjauan studi tahun 2013 dari University of Calfornia, Berkeley, jelatang memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat yang tidak beracun bagi sel dan mungkin lebih unggul dari pereda nyeri tradisional.

Kesimpulan ini tidak sepenuhnya didukung. Ulasan 2013 diDatabase Cochrane untuk Tinjauan Sistematismenunjukkan bahwa penelitian yang menyelidiki penggunaan jelatang dalam mengobati osteoartritis memiliki "kualitas yang sangat rendah".

Para peneliti selanjutnya menegaskan bahwa pengobatan herbal lain tampak jauh lebih menjanjikan, termasukArnicaekstrak gel danCapsicumsalep dan tambalan.

Tekanan Darah Tinggi dan Diabetes

Praktisi alternatif telah lama menganggap jelatang sebagai cara yang efektif untuk mengobati hipertensi dan diabetes. Ini telah dibuktikan sebagian oleh studi tahun 2016 diJurnal Kedokteran Terjemahandimana tikus lab mengalami vasodilatasi (relaksasi pembuluh darah) saat disuntik dengan ekstrak jelatang yang menyengat.

Sebuah studi terkait yang dilakukan pada tahun 2013 melaporkan bahwa dosis oral jelatang 500 miligram yang diminum setiap delapan jam selama tiga minggu dapat menurunkan tekanan darah dan gula darah orang dengan diabetes tipe 2 lanjut.

Terlepas dari temuan positif, efeknya tidak dianggap cukup kuat untuk menjadi pilihan mandiri yang layak untuk hipertensi atau diabetes.

Sebaliknya, itu menunjukkan bahwa jelatang mungkin berguna untuk orang-orang yang menggunakan obat antihipertensi atau antidiabetes yang masih mengalami kesulitan mengendalikan kondisinya.

Kemungkinan Efek Samping

Jelatang yang menyengat umumnya dianggap aman berdasarkan penggunaan tradisionalnya sebagai makanan dan pengobatan tradisional. Efek sampingnya relatif ringan. Jika diminum, Anda mungkin mengalami sakit perut dan berkeringat. Jika digunakan secara topikal, tidak jarang terjadi iritasi kulit dan ruam.

Karena kemungkinan efeknya pada tekanan darah dan gula darah, jelatang harus dihindari jika hipertensi atau diabetes Anda terkontrol dengan baik dengan obat-obatan. Bahkan jika tidak, bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan jelatang untuk memahami potensi risiko dan manfaatnya.

Jelatang juga memberikan efek diuretik ringan, terutama dengan mengiritasi ginjal. Hindari jelatang jika Anda memiliki kondisi ginjal yang sudah ada sebelumnya karena penggunaan jangka panjang dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal. Jelatang juga dapat memperkuat efek diuretik ("pil air") seperti Lasix (furosemide) dan harus dihindari.

Efek diuretik yang sama ini dapat mengurangi konsentrasi litium dalam darah, merusak kemanjuran obat dan berpotensi menyebabkan kambuhnya gejala depresi, bipolar, atau skizofrenia.

Karena kurangnya penelitian keamanan, jelatang tidak boleh digunakan pada anak-anak, wanita hamil, atau ibu menyusui.

Dosis dan Persiapan

Dijual di banyak toko makanan kesehatan dan apotek, jelatang tersedia dalam bentuk kapsul, tincture, teh, salep berbahan dasar lilin, dan salep. Sediaan daun jelatang yang dibekukan juga tersedia.

Tidak ada pedoman untuk penggunaan yang tepat dari suplemen jarum penyengat. Kapsul jelatang biasanya ditawarkan dalam formulasi 300 miligram hingga 900 miligram dan umumnya dianggap aman pada dosis ini.

Salep jelatang topikal ditujukan untuk pengobatan dermatitis jangka pendek dan kondisi kulit ringan lainnya. Ini tidak boleh digunakan sebagai krim harian Anda karena dapat menyebabkan ruam dan iritasi.

Jelatang segar juga dapat diperoleh dari pedagang spesialis. Ini bisa dikukus atau ditumis dengan cara yang sama seperti lobak dan kangkung. Jelatang memiliki rasa seperti bayam dan sedikit mint yang menarik bagi banyak orang, terutama jika ditambahkan ke sayur atau sup bubur. Beberapa orang akan memotong-motong ramuan tersebut untuk membuat teh obat yang menyegarkan.

Apa yang dicari

Suplemen makanan sebagian besar tidak diatur di Amerika Serikat dan tidak tunduk pada pengujian atau penelitian yang ketat. Untuk lebih memastikan kualitas dan keamanan, tetap gunakan merek suplemen yang diakui, idealnya yang telah dievaluasi secara independen oleh badan sertifikasi seperti U.S. Pharmacopeia (USP) atau ConsumerLab.

Saat membeli jelatang kering, hanya pilih produk yang telah disertifikasi organik di bawah peraturan Departemen Pertanian AS (USDA). Ini dapat mengurangi risiko Anda terpapar pestisida dan racun kimia lainnya.

Pertanyaan Lain

Amankah mencari makan jelatang liar?

Tantangan utama saat mencari makan jelatang liar adalah memastikan bahwa Anda memilih tanaman yang tepat. Jelatang tumbuh dari awal musim semi hingga musim panas. Waktu terbaik untuk memanen adalah di musim semi ketika tanaman tidak lebih tinggi dari satu kaki dan belum mekar. Tanaman yang lebih tua cenderung lebih keras dan memiliki rasa yang pahit.

Untuk menghindari sengatan, selalu bawa sarung tangan. Hindari memetik jelatang di dekat jalan raya atau tempat di mana pestisida digunakan.

Jelatang yang menyengat biasanya dikenali dari daunnya yang sedikit berbulu dan bergerigi. Jangan memanennya, kecuali jika Anda benar-benar yakin apa itu tanaman. Ada aplikasi smartphone saat ini seperti FlowerChecker, Google Goggles, dan PlantSnapp yang memungkinkan Anda memotret tanaman dan memastikan spesies umumnya.

Bagaimana Anda menyiapkan jelatang segar?

Penting untuk merebus atau mengukus jelatang selama beberapa menit untuk menghilangkan beberapa zat penyengat (asam folat) dari tanaman. Anda kemudian dapat menyiapkan jelatang seperti halnya tanaman hijau hangat lainnya.

Bungkus jelatang mentah segar dengan tisu basah, dan simpan dalam kantong plastik di lemari es hingga empat hari. Jelatang beku dapat bertahan hingga delapan bulan.