Sangat Baik / Anastasiia Tretiak
Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan arang aktif sebagai bahan populer dalam produk perawatan pribadi, seperti pembersih dan masker wajah yang bertujuan membersihkan kulit dari komedo dan kotoran lainnya. Anda mungkin juga memperhatikan bahwa ini digunakan dalam berbagai jenis filter untuk menghilangkan partikel debu dan racun dari udara dan logam berat, seperti timbal, dari air.
Tetapi arang aktif juga diambil secara internal karena alasan kesehatan. Ini digunakan sebagai perawatan darurat dalam pengaturan medis untuk jenis keracunan tertentu. Suplemen arang aktif over-the-counter terutama digunakan dalam upaya untuk membersihkan tubuh dari racun dan untuk masalah kesehatan lainnya, dari masalah akut seperti gas dan mabuk hingga masalah kronis seperti kolesterol tinggi dan penyakit ginjal.
Apa Itu Arang Aktif?
Arang aktif dibuat ketika bahan organik, seperti kayu, dibakar pada suhu yang sangat tinggi di lingkungan yang kekurangan oksigen. Proses ini menyebabkan bahan mengembangkan pori-pori dalam jumlah besar. Kualitas berpori inilah yang dikatakan membuat arang aktif berguna dalam menyerap racun dan membersihkan tubuh dari zat yang tidak diinginkan.
Keuntungan sehat
Arang aktif belum ditetapkan sebagai pengobatan yang efektif untuk apa pun selain keracunan dan overdosis obat (biasanya diberikan di ruang gawat darurat).
Untuk kondisi kesehatan lainnya, penelitian tentang arang aktif dibatasi pada penelitian pada hewan dan uji coba pada manusia yang sangat kecil.
Kolesterol
Studi menunjukkan arang aktif dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, meskipun perlu dicatat bahwa penelitian paling menjanjikan dilakukan beberapa dekade lalu.
Dalam sebuah penelitian kecil yang diterbitkan diJurnal Eropa Farmakologi KlinisPada tahun 1989, tujuh orang dengan kolesterol tinggi dirawat dengan arang aktif selama tiga minggu. Selama waktu itu, para peserta mengalami penurunan 29% dalam kolesterol total dan 41% penurunan kadar kolesterol LDL ("jahat").
Pada tahap kedua penelitian, 10 pasien tambahan dengan kadar kolesterol yang sangat tinggi diobati dengan arang aktif, obat kolesterol kolestiramin, kombinasi kedua pengobatan, atau dedak selama tiga minggu. Pada akhir penelitian, mereka yang diberi apa pun selain dedak menunjukkan penurunan kadar kolesterol total dan LDL ditambah peningkatan kadar HDL ("baik").
Penelitian dibatasi oleh ukuran sampel yang sangat kecil, dan hasilnya belum dapat direplikasi dalam penelitian yang lebih besar. Karena itu, terlalu dini untuk merekomendasikan arang aktif untuk pengobatan kolesterol tinggi.
Penyakit ginjal
Arang aktif dapat membantu penderita penyakit ginjal mempertahankan fungsi ginjal dengan mengikat dan menjebak racun yang seharusnya disaring di ginjal. Namun, penelitian pendukung untuk ini terbatas.
Sebuah studi tahun 2014 pada tikus menemukan arang aktif meningkatkan pembersihan kreatinin dan mengurangi kadar racun urin seperti urea dan indoksil sulfat.
Sebuah uji coba pada manusia tahun 2010 pada pasien lanjut usia dengan penyakit ginjal stadium akhir juga menemukan arang aktif bersama dengan diet rendah protein secara signifikan menurunkan kadar urea darah dan kreatinin. Selain itu, tidak ada pasien yang diobati dengan arang aktif yang membutuhkan dialisis darurat selama masa penelitian.
Meskipun menarik, diperlukan lebih banyak penelitian sebelum arang aktif dapat direkomendasikan untuk pengobatan penyakit ginjal.
Gas
Arang aktif direkomendasikan dalam pengobatan alternatif untuk mengatasi perut kembung, tetapi penelitian tentang hal ini masih sangat terbatas.
Uji klinis yang melibatkan 99 peserta, diterbitkan diJurnal Gastroenterologi Amerikapada tahun 1986, menunjukkan bahwa pengobatan dengan arang aktif membantu mengurangi gejala kembung dan kram perut yang berhubungan dengan gas usus.
Diperlukan lebih banyak penelitian sebelum arang aktif dapat direkomendasikan untuk pengobatan gas usus.
Kemungkinan Efek Samping
Efek samping arang aktif antara lain:
- Kotoran hitam
- Mual
- Muntah
- Ketidaknyamanan perut
- Diare
Untuk menghindari sembelit, minumlah banyak air saat mengambil arang aktif.
Orang yang mengalami obstruksi usus sebaiknya tidak menggunakan arang aktif. Selain itu, orang dengan masalah motilitas saluran cerna sebaiknya tidak melakukannya kecuali di bawah pengawasan dokter.
Arang aktif dapat mengganggu penyerapan dan kemanjuran obat resep. Jika Anda sedang mengonsumsi obat resep, bicarakan dengan dokter atau apoteker Anda sebelum menggunakan arang aktif.
Seleksi, Persiapan, & Penyimpanan
Suplemen makanan yang mengandung arang aktif biasanya dalam bentuk kapsul dan dijual di banyak toko yang mengkhususkan diri pada makanan dan produk alami. Anda juga dapat membeli arang aktif secara online.
Suplemen makanan tidak diatur oleh Food & Drug Administration (FDA) AS. Untuk memastikan Anda membeli produk berkualitas, cari segel pihak ketiga tepercaya pada label, seperti U.S. Pharmacopeia, NSF International, atau ConsumerLab. Ini tidak menjamin bahwa suatu produk aman atau efektif, tetapi memberikan jaminan terkait bahan-bahannya.
Pertanyaan Umum
Amankah menggunakan pasta gigi arang aktif setiap hari?
Pasta gigi dengan arang aktif belakangan ini menjadi populer karena konon kemampuannya memutihkan gigi dan membunuh kuman penyebab bau mulut. Namun, arang aktif merupakan bahan abrasif yang dapat merusak enamel gigi bila digunakan setiap hari dan menyebabkan peningkatan sensitivitas. Selain itu, sebagian besar merek pasta gigi dengan arang aktif tidak mengandung fluorida yang penting untuk memperkuat enamel gigi.
Apakah masker wajah arang aktif aman untuk kulit?
Masker wajah yang mengandung arang aktif aman digunakan, meski bisa mengeringkan dan beberapa dilaporkan sulit dilepas. Jika Anda ingin mencobanya, carilah formula yang disesuaikan dengan jenis kulit Anda dan ikuti petunjuk pada kemasannya.
