Pergelangan kaki dan kaki sangat kompleks, dengan berbagai tulang penghubung, ligamen, tendon, dan otot. Pergelangan kaki adalah sendi tempat kaki menempel pada tulang kaki bagian bawah, memungkinkan kaki bergerak ke atas dan ke bawah serta dari sisi ke sisi. Engsel inilah yang harus menopang berat badan Anda dan berdampak saat Anda berjalan, berlari, atau melompat. Ligamen, tendon, dan otot memberikan stabilitas dan keseimbangan. Cedera atau kelemahan pada salah satu bagian pergelangan kaki akan mengganggu gaya berjalan dan kemampuan Anda untuk berjalan dengan lancar dan bebas rasa sakit.
SEBASTIAN KAULITZKI / ILMU PERPUSTAKAAN FOTO / Getty ImagesTulang dan Sendi Pergelangan Kaki
Pergelangan kaki terdiri dari dua sendi: Sendi pergelangan kaki dan sendi subtalar. Sendi pergelangan kaki mencakup dua tulang (tibia dan fibula) yang membentuk sendi yang memungkinkan kaki menekuk ke atas dan ke bawah. Ini juga disebut sendi pergelangan kaki atau sendi talokrural. Ini adalah sendi engsel sinovial.
Dua tulang kaki (talus dan kalkaneus) terhubung untuk membuat sendi subtalar yang memungkinkan kaki bergerak dari sisi ke sisi. Tulang tarsal terhubung ke 5 tulang panjang kaki - metatarsal.
Tonjolan tulang di samping dan belakang pergelangan kaki disebut malleolus. Maleolus medial ada di bagian dalam pergelangan kaki Anda, maleolus lateral ada di bagian luar pergelangan kaki Anda dan maleolus posterior di bagian belakang pergelangan kaki Anda.
Ligamen dan Tendon Pergelangan Kaki
Tendon Achilles besar adalah tendon terpenting untuk berjalan, berlari, dan melompat. Ini menempelkan otot betis ke tulang tumit untuk memungkinkan kita mendorong ke atas dan ke atas dengan jari kaki. Sobekan atau pecah pada Achilles adalah kabar buruk, dengan pemulihan yang lama.Ada 12 tendon lain yang melintasi pergelangan kaki. Mereka bertanggung jawab atas pergerakan pergelangan kaki, kaki, dan jari kaki; beberapa tendon ini juga membantu menopang lengkungan kaki.
Jika pergelangan kaki terkilir, Anda telah melukai salah satu ligamen. Terkilir yang paling umum terjadi pada ligamentum talofibular anterior. Ligamentum kalkaneofibular juga merupakan salah satu yang mengalami cedera pada keseleo pergelangan kaki.
Otot Pergelangan Kaki
Otot-otot kaki diklasifikasikan sebagai otot intrinsik dan ekstrinsik. Otot intrinsik terletak di dalam kaki dan menyebabkan pergerakan jari-jari kaki dan merupakan fleksor (fleksor plantar), ekstensor (dorsiflexor), penculik, dan adduktor jari-jari kaki. Beberapa otot intrinsik juga membantu menopang lengkungan kaki.
Otot ekstrinsik terletak di luar kaki, di tungkai bawah. Otot gastrocnemius (betis) adalah yang terbesar. Mereka memiliki tendon panjang yang melintasi pergelangan kaki, untuk menempel pada tulang kaki dan membantu pergerakan.
