8 Kasur Terbaik untuk Sakit Punggung Tahun 2021

Selengkapnya di Nyeri Punggung & Leher

• Tinggal bersama
• Gejala
• Penyebab & Faktor Risiko
• Diagnosa
• Pengobatan
• Pencegahan
• Olahraga
• Kondisi Tulang Belakang

Editor kami secara independen meneliti, menguji, dan merekomendasikan produk terbaik; Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses peninjauan kami di sini. Kami dapat menerima komisi atas pembelian yang dilakukan dari tautan pilihan kami.

Pandangan pertama

Keseluruhan Terbaik: Amerisleep AS2 12 "Memory Foam Mattress di amerisleep.com

"Terbuat dari busa memori yang membuatmu tetap dingin."

Kemewahan Terbaik: Kasur Klasik Saatva di saatva.com

"Banyak pengulas memberikan komentar yang cemerlang tentang bagaimana kasur ini telah memperbaiki punggung dan rasa sakit mereka secara keseluruhan."

Terbaik untuk Back Sleepers: Nora Mattress di Wayfair

"Cukup mendukung untuk menjaga keselarasan tubuh."

Kasur Kotak Terbaik: Helix Mattress di helixsleep.com

"Pilih antara kasur campuran atau kasur dengan 'zona terpisah."

Anggaran Terbaik: 8 "Memory Foam dan Innerspring Hybrid Mattress di Amazon

"Dikompresi dalam kotak untuk pengiriman yang nyaman."

Terbaik untuk Tidur Samping: Casper di casper.com

"Dibangun dari empat lapisan busa memori."

Terbaik untuk Tidur Perut: Kasur Busa Memori Gel 10 "di Amazon

"Membuat tidur tengkurap lebih nyaman."

Kasur Busa Terbaik: Kasur Busa Memori Gel 12 "di Amazon

"Lapisan atas terbuat dari busa memori gel yang mengatur suhu."

Apa yang Harus Diperhatikan di Kasur untuk Sakit Punggung

Dukung:

Sebagian besar, tingkat dukungan yang Anda inginkan pada kasur bersifat subjektif. Beberapa orang lebih menyukai kasur yang lebih keras, sementara yang lain menginginkan kasur yang lembut dan licin. Namun, jika Anda mengalami sakit punggung atau masalah kesehatan lainnya, tingkat dukungan mungkin lebih penting dan Anda mungkin ingin mempertimbangkan tempat tidur yang disesuaikan untuk memenuhi kebutuhan tersebut.

Bahan:

Ada lebih banyak pilihan daripada sebelumnya dalam hal kasur saat ini. Apakah Anda ingin yang memiliki pegas tradisional atau Anda suka busa memori? Ada juga model hybrid yang menggabungkan keduanya. Lalu, ada model yang memungkinkan Anda menyesuaikan gaya tidur Anda, meskipun itu berbeda dari pasangan tidur Anda.

Keterjangkauan:

Kasur bisa sangat mahal, tetapi ada juga beberapa pilihan yang bagus dan terjangkau. Anda memang tidur dengan satu kamar setiap malam, dan tidur yang benar (atau salah) dapat secara signifikan memengaruhi kualitas tidur Anda, jadi Anda ingin memastikan Anda berinvestasi dalam satu yang akan membantu mengatasi sakit punggung Anda selama bertahun-tahun yang akan datang.

Pilihan Teratas Kami

Keseluruhan Terbaik: Amerisleep AS2 12 "Memory Foam Mattress

Atas kebaikan Amazon

Beli di Amerisleep.com

Meskipun harganya tidak murah, Kasur Amerisleep AS2 digembar-gemborkan sebagai salah satu pilihan terbaik untuk orang dengan sakit punggung. Kasur busa memori ini dirancang dengan mempertimbangkan masalah tidur yang umum, dan pengulas mengatakan kasur ini memberi mereka sisa malam terbaik dalam hidup mereka.

Kasur AS2 12 inci digambarkan keras sedang dan populer di kalangan orang yang tidur perut dan punggung. Kasur memiliki beberapa lapisan bahan untuk memberikan kenyamanan dan penyangga serta memiliki zona yang memberikan pereda tekanan ekstra untuk bahu dan punggung bawah Anda.

Kasurnya terbuat dari jenis busa memori unik yang ramah lingkungan dan membuat Anda tetap sejuk sepanjang malam. Terlebih lagi, busa memori memantul kembali ke bentuk aslinya hanya dalam hitungan detik, jadi Anda tidak terjebak dalam bekas roda jika Anda bergeser di malam hari. Jika Anda membeli kasur ini melalui produsen, Anda memiliki waktu 100 malam untuk mengujinya dalam uji coba bebas risiko.

Kemewahan Terbaik: Kasur Klasik Saatva

Atas kebaikan Saatva

Beli di Saatva

Bagi mereka yang mencari malam terbaik untuk tidur, lihat Saatva. Kasur hybrid ini hadir dengan empuk empuk (untuk tidur samping), perusahaan mewah (seperti tempat tidur hotel dan penjual teratasnya), atau keras (yang mungkin direkomendasikan oleh beberapa dokter) untuk membantu memenuhi kebutuhan kenyamanan Anda.

Saatva menyediakan pengiriman dan pengaturan sarung tangan putih tanpa biaya tambahan, ditambah garansi 15 tahun dan masa percobaan 180 malam. Banyak pengulas memberikan komentar yang cemerlang tentang bagaimana kasur ini telah memperbaiki punggung dan rasa sakit mereka secara keseluruhan.

Terbaik untuk Back Sleepers: Nora Mattress

Atas kebaikan Wayfair

4.8 Beli di WayfairUlasan Kasur Busa Memori Sedang Nora

Tidur menghadap ke atas sering kali disarankan jika Anda mengalami sakit punggung, karena posisi ini membuat tulang belakang Anda tetap sejajar.Namun, Anda tetap membutuhkan kasur yang tepat untuk memastikan tubuh Anda tetap pada posisi yang benar sepanjang malam.

Nora Mattress adalah pilihan perusahaan medium-firm yang ideal untuk sandaran punggung. Ini cukup mendukung untuk mempertahankan kesejajaran tubuh yang tepat tetapi cukup lembut untuk membuat Anda tetap nyaman.

Kasur busa memori 12 inci ini terdiri dari empat lapisan berbeda yang dirancang untuk memberikan dukungan yang cukup saat menggendong kontur tubuh Anda. Ditambah lagi, kasur memiliki infus gel untuk membantu mengatur suhu tubuh.

Kasur Kotak Terbaik: Helix Mattress

Atas kebaikan Helix

Beli di Helix

Saat ini, semakin banyak kasur yang dikirim dalam kotak, memungkinkan pengiriman lebih cepat dan pengaturan yang lebih mudah. Hands down, salah satu pilihan kasur kotak terbaik bagi mereka yang mengalami sakit punggung adalah kasur Helix, yang dapat Anda sesuaikan untuk memenuhi kebutuhan dan preferensi tidur Anda.

Saat Anda membeli kasur Helix, Anda akan diminta untuk melakukan survei tentang preferensi tidur Anda. Pertanyaan termasuk apakah Anda melempar dan berbalik, posisi tidur utama Anda, titik-titik tekanan Anda, jika Anda bangun dengan rasa sakit, dan banyak lagi. Jika Anda tidur dengan pasangan, Anda akan diminta menjawab pertanyaan untuk Anda berdua.

Perusahaan kemudian memberikan rekomendasi kasur yang dipersonalisasi. Anda dapat memilih antara kasur campuran yang menggabungkan hasil Anda dan pasangan atau kasur nyaman ganda dengan dua zona terpisah. Kemudian, Anda dapat menguji kasur baru Anda selama 100 malam, memilih untuk mengembalikannya jika tidak sesuai dengan harapan Anda.

Anggaran Terbaik: Linenspa 8 "Memory Foam dan Innerspring Hybrid Mattress

Beli di Amazon Beli di Linenspa.com

Anda tidak perlu menahan sakit punggung hanya karena Anda tidak memiliki anggaran yang besar untuk membeli kasur baru. Percaya atau tidak, Kasur Hibrida Linenspa yang sangat terjangkau ini mendapat ulasan positif dari pembeli, banyak dari mereka mengatakan bahwa itu mengurangi sakit punggung mereka secara signifikan.

Kasur 8 inci ini dideskripsikan sebagai kasur keras sedang dan menggabungkan busa memori dengan penyangga tradisional kasur innerspring. Innersprings diatapi dengan lapisan busa memori 1,5 inci untuk membuai tubuh Anda saat Anda tidur dan meminimalkan titik-titik tekanan.

Kasur Linenspa juga dikompresi di dalam kotak untuk pengiriman yang nyaman, tetapi pengulas memberikan jaminan bahwa kasur tersebut akan baik-baik saja setelah dibuka.

Terbaik untuk Tidur Samping: Casper

Atas kebaikan Casper

Beli di Casper

Tidur miring memang sulit karena Anda membutuhkan penyangga yang cukup di sekitar pinggang untuk menjaga tulang belakang tetap sejajar. Jika kasur Anda tidak memberikan dukungan ini, Anda mungkin bangun dengan punggung kaku dan sakit.

Salah satu pilihan kasur terbaik untuk tidur samping dengan masalah punggung adalah kasur Casper, yang memiliki desain zona khusus untuk memberikan dukungan tepat di tempat Anda membutuhkannya. Kasur Casper dibuat dari empat lapisan busa memori yang menyeimbangkan dukungan, kenyamanan, dan sirkulasi udara. Dan ada "zona" yang lebih lembut di bawah bahu Anda, memungkinkan Anda untuk tenggelam saat Anda tidur miring, dan zona yang lebih kuat di bawah pinggul dan inti untuk menjaga tulang punggung Anda tetap di tempatnya.

Perusahaan menggunakan busa sel terbuka untuk membuat Anda tetap dingin sepanjang malam. Mereka juga menawarkan uji coba bebas risiko 100 malam. Jika Anda ragu apakah kasur ini layak, telusuri lebih dari 12.000 ulasan positif.

Terbaik untuk Tidur Perut: LUCID 10 "Gel Memory Foam Mattress

Beli di Amazon

Jika Anda tidur tengkurap, kasur yang empuk kemungkinan besar akan menyebabkan sakit punggung karena Anda akan tenggelam di dalamnya sepanjang malam, menyebabkan tulang belakang Anda tidak sejajar. Namun, kasur yang terlalu keras tidak akan nyaman karena terlalu menekan perut dan tulang rusuk Anda.

Karena variabel-variabel ini, mungkin sulit menemukan kasur yang bagus untuk sakit punggung jika Anda tidur tengkurap. Salah satu pilihan lebih baik yang tersedia adalah LUCID 10-inch Gel Memory Foam Mattress, yang merupakan pilihan keras sedang yang sempurna untuk membuat tidur tengkurap Anda nyaman dan bebas rasa sakit.

Dibuat dengan dua lapisan — dasar busa berdensitas tinggi 7,5 inci yang memberikan dukungan yang Anda butuhkan dan permukaan busa memori infus gel 2,5 inci yang membuat tidur tengkurap Anda lebih nyaman dan mengatur suhu sepanjang malam.

Kasur Busa Terbaik: Kasur Busa Memori Gel Sweetnight 12 "

Beli di Amazon Beli di Sweetnight.com

Ada banyak kasur busa berkualitas yang bisa membantu mengurangi sakit punggung Anda. Dan salah satu pilihan terbaik dan paling terjangkau adalah Kasur Busa Memori Gel Sweetnight 12 inci.

Meskipun harganya ratusan lebih murah dari produk yang sebanding, kasur busa memori 12 inci ini akan memberi Anda tidur malam yang nyenyak, membantu mengurangi nyeri tubuh sepanjang waktu.

Kasur ini memiliki tiga lapis busa tebal untuk kenyamanan optimal. Lapisan atas terbuat dari busa memori gel yang mengatur suhu, membuat Anda tetap sejuk sepanjang malam sambil memeluk kontur tubuh Anda — apa pun posisi tidur Anda. Plus, kasurnya hipoalergenik dan tahan terhadap alergen, menjadikannya a pilihan bagus bagi mereka yang sensitif terhadap serbuk sari dan debu.

Putusan Akhir

Ada banyak kasur di pasaran, masing-masing dengan serangkaian fitur berbeda untuk memenuhi kebutuhan tidur pribadi Anda. Amerisleep AS2 Mattress adalah pilihan tepat bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kebiasaan tidur mereka, apa pun posisi tidur mereka. Sebagian besar kasur menawarkan tingkat kekencangan yang berbeda, jadi tidak sulit untuk menemukan kasur yang paling nyaman untuk Anda. Jika Anda seseorang yang kepanasan sepanjang malam dan bangun dengan keringat setiap pagi, TEMPUR-Breeze Cooling Mattress dari Tempur-Pedic adalah pilihan yang bagus. Ini menggunakan beberapa lapisan teknologi pendinginan untuk membantu Anda bangun dengan segar dan cukup istirahat sepanjang malam.

Panduan Utama untuk Membeli Kasur untuk Sakit Punggung

Oleh: Rachael Schultz

Sangat mudah untuk mengabaikan pentingnya sesuatu yang Anda gunakan setiap hari. Tetapi apa pun yang memengaruhi kualitas tidur harus menjadi prioritas utama Anda. Tidur yang nyenyak memengaruhi segalanya mulai dari kesehatan fisik hingga kesehatan mental Anda, jadi menjaga tidur malam yang nyenyak adalah suatu keharusan. Jika Anda menderita sakit punggung, mencari kasur yang meredakan rasa sakit itu sangat penting untuk kesehatan dan kebahagiaan.

“Sama seperti mencoba mempertahankan postur tubuh yang baik saat berdiri dan duduk, penting untuk menjaga komponen punggung — tulang vertebra, diskus intervertebralis, dan semua ligamen terkait — dalam posisi yang sehat saat tidur,” kata Harrison Linder, MD, manajemen nyeri spesialis di Pusat Pengobatan Nyeri Intervensi di Mercy Medical Center di Baltimore.

Namun, ada alasan mengapa ada ratusan kasur berbeda di pasaran saat ini — tidak ada satu ukuran yang cocok untuk semua kasur yang paling nyaman dan suportif. Terlebih lagi, tidak ada satu pun pilihan terbaik untuk yang terbaik untuk sakit punggung, kata Dr. Linder.

“Hal utama yang harus dipastikan adalah kasur baru akan menjaga tulang belakang tetap sejajar,” jelasnya.

Satu hal yang tentunya mengganggu kesejajaran tulang belakang adalah kasur tua atau secara struktural tidak sehat. “Tempat tidur tidak dimaksudkan untuk bertahan selamanya. Jika milik Anda berusia antara tujuh hingga 10 tahun, mungkin inilah saatnya untuk mulai mencari — terutama jika Anda mengalami kesulitan tidur atau bangun kaku dan sakit, ”kata Steve Knauf, D.C., direktur eksekutif chiropractic dan kepatuhan untuk The Joint Chiropractic.

Hasil tangkapan: Ini tergantung pada posisi tidur Anda, kebiasaan tubuh, ketegasan ideal subjektif, dan banyak faktor lainnya. Tetapi ketika mencari pilihan terbaik untuk tulang belakang Anda, Anda juga harus mempertimbangkan gaya hidup Anda. Anggaran, metode pemesanan, metode pengiriman, dan kebersihan tidur secara keseluruhan adalah faktor-faktor yang perlu dipertimbangkan saat membeli kasur baru.

Pertimbangan Utama

Posisi tidur

Bahan kasur dan kekencangannya bersifat pribadi, tetapi secara umum, posisi tidur Anda memengaruhi seberapa keras rasanya nyaman. “Tujuannya adalah untuk mencapai pelepas tekanan untuk istirahat dan pembaruan yang cukup, sambil tetap menjaga tulang belakang dan struktur penting dalam kesejajaran yang tepat,” kata Dr. Linder.

Kasur yang keras biasanya tidak nyaman untuk orang yang tidur menyamping — kasur tersebut dapat menyebabkan tekanan pada sendi bahu dan pinggul Anda, menyebabkan tidur gelisah dan otot yang kaku dan sakit keesokan harinya, kata Knauf. Tetapi orang yang tidur telentang atau tengkurap cenderung lebih menyukainya.

Sedangkan jika Anda tidur terlentang, kasur empuk dapat menyebabkan area tubuh yang lebih berat (seperti panggul) melorot sehingga tubuh bagian atas tidak sejajar, jelas Knauf. Kasur yang lebih lembut membantu meringankan tekanan dari pinggul dan bahu bagi mereka yang tidur miring, Dr. Linder menambahkan.

Ketegasan

Kasur memiliki berbagai tingkat kekencangan mulai dari lunak licin hingga keras seperti beton. Meskipun banyak orang berpikir lebih keras lebih baik, yang mengejutkan tidak ada ketegasan ideal untuk membantu meringankan sakit punggung, kata Dr. Linder. Faktanya, satu studi menemukan ketika orang diberi tujuh ketegasan berbeda untuk dicoba, tidak ada favorit kolektif. Beberapa orang suka tidur di permukaan yang lebih keras, yang lain di permukaan yang lembut. Dr. Linder mengatakan secara umum, orang biasanya lebih suka opsi "perusahaan menengah". "Mereka cenderung cukup kuat untuk menawarkan dukungan untuk tempat tidur belakang dan depan, tetapi masih menawarkan beberapa bantalan dari mereka yang lebih memilih untuk tidur miring."

Faktanya, analisis studi tahun 2015 diKesehatan Tidurmenemukan kasur dengan ukuran sedang adalah yang paling ideal untuk kenyamanan tidur, kualitas, dan kesejajaran tulang belakang. Namun, tingkat kekencangan tersebut bersifat subjektif, jadi sebenarnya ini tetap tentang apa yang terasa paling nyaman bagi tubuh Anda. Taruhan terbaik Anda adalah menguji tempat tidur secara langsung.

Dukung

Sementara ketegasan ideal adalah subjektif, dukungan tidak. Yang penting bagi punggung Anda adalah lekuknya: "Tulang belakang memiliki lekukan alami dan kasur Anda harus mendukung lekukan alami tersebut serta seluruh tubuh," jelas Knauf. Saat Anda berbaring, tidak boleh ada tempat di mana tubuh Anda tidak menyentuh tempat tidur.

Konstruksi

Ada daftar bahan yang tampaknya tak ada habisnya untuk membuat kasur Anda — dan setiap bahan memiliki keunggulannya sendiri: Tempat tidur melingkar memberikan pantulan dan pendinginan yang baik; busa memori bahkan memberikan dukungan, kata Knauf. Ada juga lateks, kasur air, dan hibrida dari berbagai bahan.

Keterjangkauan

Tempat tidur dapat — dan seharusnya — menjadi investasi. “Tidur nyenyak dan bangun dengan segar bisa sangat berharga. Tempat tidur yang bagus bisa bertahan hampir satu dekade, jadi inilah uang yang Anda investasikan untuk diri Anda sendiri, "kata Knauf.

Anda dapat dengan mudah menjatuhkan satu atau dua gaji penuh (atau tiga!) Di kasur baru. Namun dengan banyaknya merek dan model yang beredar di pasaran, terdapat juga beberapa pilihan kualitas yang dapat membantu menunjang tulang punggung Anda tanpa menguras kantong.

Alergi

Jika Anda menderita alergi parah, terutama terhadap jamur atau debu, sebaiknya Anda mencermati bahan yang Anda beli. Tempat tidur tradisional lebih rentan terhadap pertumbuhan jamur yang tidak sehat karena kelembapan dan udara dapat bersirkulasi di antara kasur udara atau koil, sedangkan lateks dan busa alami tahan terhadap pertumbuhan jamur. Knauf menjelaskan.

Toppers

Pelapis kasur adalah kesempatan untuk menambahkan lapisan lain ke alas tempat Anda akan tidur. Ini memberi Anda kesempatan untuk lebih meningkatkan karakteristik kasur Anda saat ini atau mencoba mengubah beberapa dinamika, Dr. Linder menjelaskan.

Misalnya, jika Anda merasa kasur keras Anda mendukung tetapi membuat Anda sakit, Anda bisa mendapatkan bantalan lembut untuk memungkinkan tubuh Anda tenggelam lebih dalam dan menemukan kelegaan dari titik-titik tekanan yang menyakitkan sambil tetap mendapatkan manfaat dari alas yang lebih kokoh di bawahnya. Sebaliknya, jika kasur Anda terlalu empuk, menambahkan penutup atas yang lebih keras dapat membantu membatalkan beberapa efek tersebut dan menghasilkan tidur yang lebih nyaman dan lebih sehat, Dr. Linder menjelaskan.

Perhatikan bahwa jika kasur Anda tua dan secara struktural rusak — kendur di tengah, gulungan yang tidak lagi menekan — penutup kasur tidak akan membantu. Tetapi jika alasnya masih dalam kondisi yang baik namun menyebabkan titik-titik tekanan atau nyeri pada tubuh, penutup atas dapat membantu membuat tempat tidur Anda lebih nyaman tanpa perombakan total.

Kebersihan tidur

Selain tidur tanpa rasa sakit, Anda juga ingin kasur memaksimalkan kebersihan tidur Anda — yaitu kualitas tidur Anda secara keseluruhan. Faktor-faktor yang memengaruhi seberapa sering Anda akan bangun di malam hari dan seberapa baik Anda tidur termasuk pasangan atau hewan peliharaan Anda yang bergerak di malam hari, pengaturan suhu tubuh, kebisingan di dalam ruangan (seperti kumparan ranjang yang berdecit saat Anda berguling), dan tekanan. menunjuk ke luar hanya punggung Anda seperti pinggul dan panggul.

Ini adalah pertimbangan penting, tetapi dukungan dan kenyamanan yang memadai pasti menjadi prioritas di atas fitur lainnya, Dr. Linder menambahkan.

Kebijakan pengembalian

“Penting untuk mencoba kasur sebentar sebelum Anda tahu apakah kasur itu akan memberikan dukungan yang Anda butuhkan,” kata Knauf. “Pastikan Anda memiliki jangka waktu untuk mencobanya di rumah, atau opsi pengembalian jika tidak memberikan apa yang Anda butuhkan untuk menjaga kesehatan tulang belakang.”

Beberapa perusahaan menawarkan masa uji coba bebas kekhawatiran, sementara yang lain akan mengenakan biaya pengembalian, jadi pastikan Anda memeriksa sebelum membeli — terutama jika Anda memesan secara online dan belum mengujinya.

Jenis Produk

Busa memori

Busa memori telah menjadi sangat populer. Padahal sebagian besar dari kita mengaitkan bahan tersebut dengan merek Tempur-Pedic, namun banyak digunakan oleh merek kasur lainnya.

Sesuai namanya, memory foam meresap ke mana pun Anda menekan dan membentuk bentuk itu, memantul kembali saat Anda mengambilnya. Karena itu, kasur ini bahkan memberikan dukungan di sepanjang tulang belakang Anda, kata Knauf. Ini juga bagus untuk mengisolasi gerakan — yaitu, tidak diganggu saat pasangan atau anjing Anda bergerak di tengah malam. Plus, ini hipoalergenik.

Kasur busa memori dapat dibuat dari beberapa bahan berbeda yang memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing:

Busa memori tradisional adalah poliuretan berbahan dasar minyak bumi. Ini sensitif terhadap suhu sehingga melembutkan dengan panas tubuh Anda dan tetap keras di tempat yang sejuk, membuatnya bagus tidak hanya untuk menggendong bentuk tubuh Anda tetapi juga mengisolasi gerakan. Namun, itu juga menahan panas tubuh yang dapat mengganggu tidur beberapa orang.

Busa memori nabati terbuat dari kelapa, kedelai, dan bahan nabati lainnya sehingga memiliki kelebihan menjadi vegan, berkelanjutan, dan ramah lingkungan. Bahan-bahan ini juga sering muncul kembali lebih cepat, jadi mereka hebat dalam membentuk di sekitar tubuh Anda saat Anda bergerak di malam hari.

Infus gel adalah kasur busa memori yang dilapisi dengan lapisan gel di atasnya. Ini menambah kenyamanan dan sirkulasi udara. Meskipun busa memori penuh bisa menjadi cukup panas karena panas tubuh Anda, gel memungkinkan udara lebih banyak bersirkulasi, membuat permukaan tidur menjadi lebih sejuk. Mereka juga kembali ke bentuk semula dengan sangat cepat setelah berat badan dilepas.

Gulungan

Kasur kumparan (juga disebut innersprings) adalah jenis yang paling tradisional dan paling umum tersedia. Itu sebagian besar karena mereka telah menjadi jenis kasur terkemuka selama hampir selamanya.

Kasur terdiri dari serangkaian gulungan baja yang dikompres saat Anda duduk atau berbaring di atasnya. Bentuk, ukuran, dan jumlah gulungan semuanya bervariasi dari satu kasur ke kasur lainnya, serta opsi koil yang berbeda — kontinu, Bonnell, offset, koil yang dikantongi. Tetapi secara umum, semakin banyak kumparan, semakin tinggi kualitas dan dukungannya.

Daya tarik utama dari jenis kasur ini adalah pilihan yang paling terjangkau (selain kasur udara). Ini juga sangat goyang dan membuat Anda tetap sejuk karena ada lebih banyak ruang untuk sirkulasi udara, kata Knauf.

Namun, tempat tidur kumparan juga biasanya lebih cepat aus sehingga Anda mungkin mendapatkannya lebih murah, Anda harus menggantinya lebih awal untuk mempertahankan dukungan tulang belakang yang memadai. Selain itu, tempat tidur kumparan bisa berderit, jadi bukan pilihan ideal jika Anda atau pasangan sering bergerak di malam hari.

Toppers

Seperti kasur, toppers sendiri dibuat dalam berbagai bahan, kepadatan, dan ketebalan. Campuran poliester adalah pilihan yang layak dan biasanya termurah, tetapi tidak memberikan banyak dukungan dan menurun dengan cepat dari waktu ke waktu. Bulu toppers, sering disebut tempat tidur bulu, terasa sangat lembut dan mewah tetapi tidak memberikan banyak dukungan untuk tulang belakang Anda (dan banyak orang alergi terhadapnya).

Untuk penyangga tulang belakang yang lebih banyak, biasanya yang terbaik adalah lateks dan busa memori. Mereka menambahkan kelembutan atau kekencangan, dukungan yang baik untuk persendian Anda, dan kontrol gerakan untuk orang lain di tempat tidur.

Getah

Lateks alami berasal dari getah pohon karet, jadi ini merupakan pilihan tepat bagi mereka yang peduli dengan bahan kimia dan jejak lingkungan.

Di kasur, ia bekerja sama (tetapi pada tingkat yang sedikit lebih rendah) dengan busa memori dengan kemampuannya untuk membentuk tubuh Anda dan memantul kembali. Tapi ini menawarkan sedikit lebih banyak pantulan daripada busa memori penuh, jadi bagus jika Anda tidak ingin perasaan tenggelam sepenuhnya. Ini juga menahan lebih sedikit panas daripada busa memori yang bagus untuk kebersihan tidur. Plus, ini hipoalergenik.

Merek / Produsen

Saat ini, ada puluhan merek kasur butik selain perusahaan yang telah membuat tempat tidur selama beberapa dekade. Beberapa pabrikan top meliputi:

Casper

Casper telah menjadi salah satu merek tidur online terbaik. Sebagai permulaan, kasur mereka dinilai tinggi. Dan perusahaan membuat pembelian tempat tidur nyaman: Jika Anda tinggal di dekat New York atau LA, Anda dapat masuk ke ruang pamer untuk menguji model yang berbeda. Jika tidak, kasur mereka semuanya dijual secara online dan datang dengan pengiriman gratis, pengiriman dalam kotak (bagus untuk pengiriman apartemen), dan uji coba 100 malam. Jika tidak suka, Anda bisa mengembalikan kasur secara gratis.

Beautyrest

Beautyrest adalah produsen kasur klasik yang masih mengikuti metode pembelian tempat tidur klasik: Model mereka tersedia untuk diuji di rantai tidur khusus, toko furnitur, dan department store seperti Sears. Mereka bisa menjadi mahal dengan cepat — model termurah masih sekitar $ 500 — tetapi namanya identik dengan kualitas.

Tempur-Pedic

Tempur-Pedic adalah kasur busa memori asli dan, sementara yang lain sekarang ada di pasaran, mereka masih mempertahankan campuran busa milik mereka yang telah memberi mereka peringkat kepuasan pelanggan yang tinggi selama bertahun-tahun. Mereka berada di ujung opsi busa memori yang mahal, mulai dari $ 1.200. Tetapi mereka memiliki loyalitas merek untuk mendukungnya dan menawarkan pengujian langsung di ruang pamer di seluruh negeri.

Novaform

Novaform adalah rangkaian kasur busa memori, toppers, dan bantal yang dijual secara eksklusif di Costco dan online. Sebagian besar tempat tidur mereka memiliki kekencangan sedang sehingga akan menyenangkan bagi sebagian besar orang. Novaform mengikuti kebijakan pengembalian Costco tentang pengembalian dana penuh jika dikembalikan dalam waktu yang wajar.

Serta

Ini adalah merek warisan lain dengan reputasi lama untuk tempat tidur berkualitas yang tersedia di toko-toko seperti Sears dan toko furnitur. Mereka membuat semua jenis tempat tidur, tetapi sudut unik mereka adalah menawarkan tempat tidur untuk dicoba secara langsung tetapi mulai dari titik harga yang lebih rendah — sekitar $ 200 tingkat awal.

Nomor Tidur

Tempat tidur Sleep Number terkenal karena fitur-fiturnya yang dapat disesuaikan ganda, yang memungkinkan pemiliknya menyesuaikan tingkat kekencangan di sisi kanan dan kiri tempat tidur secara terpisah. Mereka adalah tempat tidur udara, yang mengontrol ketegasan atau kelembutan nomor Anda. Harganya mahal, mulai dari $ 900 dan hampir mencapai $ 5.000. Tapi mereka dijual secara nasional, ditetapkan sebagai kualitas tinggi dan dapat diandalkan, dan menawarkan perbaikan unik untuk pasangan yang tidak dapat menyetujui tingkat kekencangan mana yang terbaik.

Pabrik Kasur Asli

Pabrik Kasur Asli membuat kasur pegas dan kasur busa, yang dijual di toko batu bata dan mortir mereka. Ini adalah pilihan yang bagus jika Anda berada di salah satu dari sembilan negara bagian yang memiliki toko, tetapi pesanan online menjadi sedikit rumit: Perusahaan menawarkan pengiriman gratis, tetapi jika Anda tidak menyukai kasur Anda, Anda hanya dapat menukar, bukan mengembalikan —Dan dengan bayaran 25 persen dari pertukaran Anda yang termurah.

Sealy

Sealy adalah salah satu produsen kasur terbesar dan memiliki lini Posturepedic yang secara khusus ditagih sebagai tempat tidur ortopedi yang ramah punggung. Merek ini tersedia secara nasional di toko-toko kotak besar seperti Sears, toko perlengkapan tidur khusus, dan toko furnitur. Sebagian besar kasur mereka mulai dari $ 500 dan bisa naik menjadi empat digit dengan cepat. Tetapi merek tersebut sudah mapan dan tersedia secara luas jika Anda menginginkan pengalaman di dalam toko itu.

Pemeliharaan

Kasur adalah investasi, jadi pastikan Anda merawatnya. Sebuah kasur harus bertahan tujuh sampai 10 tahun, kata Knauf. Anda dapat memaksimalkan umur tersebut dengan:

• Putar kasur Anda setiap enam bulan. Menggerakkan kepala ke kaki sesering mungkin dapat membantu menghindari gumpalan atau kompresi di tempat-tempat tertentu.
• Jangan melompat ke atas tempat tidur. Jelas, ini dapat mempercepat pengenaan pajak pada kumparan Anda atau mendorong kompresi busa dan lateks.
• Letakkan penutup kasur tahan air di antara kasur dan seprai untuk mencegah masuknya kotoran atau air dan menciptakan jamur.

Aksesoris

“Menemukan fitur yang memungkinkan Anda untuk duduk di tempat tidur dengan nyaman daripada harus berguling-guling sepanjang malam biasanya sepadan dengan uang yang dikeluarkan untuk tidur yang bermasalah,” kata Knauf.

Tempat tidur yang bisa disesuaikan, misalnya, bisa bagus untuk orang dengan masalah punggung bawah, katanya. Biasanya, ini memungkinkan kepala dan bahu Anda terangkat sedikit miring dan lutut sedikit menekuk. Ini dapat membantu meredakan tekanan dari punggung bawah Anda.

Dan ketika Anda berpikir untuk menjaga tulang belakang Anda tetap sejajar, pastikan Anda menjaga leher Anda ditopang oleh bantal berkualitas.

Kesimpulan

Tidak ada satu ukuran yang cocok untuk semua kasur yang ideal bagi penderita sakit punggung. Orang yang tidur menyamping kemungkinan akan lebih menyukai kasur yang lebih lembut sedangkan mereka yang tidur di depan atau belakang akan lebih nyaman di kasur yang lebih keras. Jika Anda tidur di setiap posisi, Anda pasti ingin menguji tempat tidur yang berbeda untuk diri Anda sendiri untuk melihat mana yang paling nyaman. Jika Anda memesan secara online dan tidak tahu apa yang Anda sukai, pilih perusahaan menengah yang menurut studi dan ahli paling disukai, dan periksa untuk melihat apakah perusahaan menawarkan masa percobaan sebelum membeli.