- Tinggal bersama
- Gejala
- Penyebab & Faktor Risiko
- Diagnosa
- Pengobatan
- Pencegahan
- Olahraga
- Kondisi Tulang Belakang
Pandangan pertama
Terbaik untuk Keseluruhan: Bantal Casper di Amazon
"Bagian luarnya yang berbahan katun lembut tidak hanya akan menopang leher dan kepala Anda, tetapi juga akan membuat Anda tetap sejuk di musim apa pun."
Terbaik untuk Tidur Perut: Kenyamanan Xtreme di Amazon
"Lebih tipis dari bantal tradisional."
Terbaik untuk Orang yang Tidur Punggung: MARNUR Contour Memory Foam Pillow di Amazon
"Memiliki alur khusus yang dirancang untuk menopang tulang belakang."
Terbaik untuk Tidur Samping: Sisi Splintek SleepRight di Amazon
"Didesain dengan cradle wajah penuh dan cradle bahu 12 derajat."
Berbasis Air Terbaik: Bantal Air oleh Mediflow di Amazon
"Mengurangi sakit leher dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan."
Gulungan Leher Terbaik: Bantal Gulung Leher Ka Ua (Hawaiian Rain) di Amazon
"Bentuk sempurna untuk kenyamanan leher tertinggi."
Bantal Perjalanan Terbaik: Bantal Perjalanan J Bantal di Amazon
"Mencegah kepalamu jatuh ke depan."
Tidak ada yang terasa lebih baik daripada bangun dengan tubuh segar setelah tidur malam yang nyenyak. Sayangnya, ada banyak faktor yang mengganggu tidur nyenyak, tetapi nyeri leher adalah salah satu gangguan yang paling umum.
Mengubah posisi tidur Anda bisa menjadi bagian dari solusi; Namun, memastikan Anda menggunakan bantal yang tepat untuk leher Anda adalah cara efektif lain untuk mengatasi masalah tersebut. Jika Anda mengalami malam yang gelisah, ketahuilah bahwa ada banyak bantal berguna yang tersedia.
Apa yang Harus Diperhatikan pada Bantal untuk Sakit Leher
Dukung:
Jika Anda pernah bangun dengan rasa sakit, ini pertanda sudah waktunya untuk bantal baru yang lebih suportif. Dukungan ini dapat membantu mengurangi ketegangan pada punggung, sendi, dan bahu. Selain itu, tulang punggung melengkung secara alami dan bantal yang menawarkan penyangga ekstra untuk kepala dan leher akan membantu menyelaraskan bagian tubuh Anda ini setiap malam.
Ketegasan:
Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki preferensi ketegasannya sendiri. Beberapa menyukai bantal yang lebih lembut, sementara yang lain lebih nyaman dalam sesuatu yang lebih keras dengan penyangga tambahan. Hal baiknya adalah, kekerasan bantal bervariasi dan beberapa bahkan dapat disesuaikan. Ingatlah hal ini saat membuat keputusan dan ketahuilah bahwa bantal yang sempurna untuk Anda ada di luar sana.
Harga:
Harga adalah faktor kunci lain saat memutuskan apa yang akan dibeli. Seperti pada kebanyakan hal, harga bantal bervariasi dan meskipun pilihan pada akhirnya bergantung pada anggaran Anda, yang terbaik adalah menganggapnya sebagai investasi. Selain bantal perjalanan, Anda akan menggunakan item ini setiap hari, jadi mengapa tidak pergi keluar dan mengambil apa yang sesuai dengan kebutuhan Anda? Jika Anda berhasil, mampu menghilangkan rasa sakit atau ketegangan di leher Anda, itu pasti akan sepadan dengan uang ekstra.
Sebelumnya, kami telah menyusun daftar bantal yang dapat mengatasi berbagai kebutuhan yang berbeda.
Pilihan Teratas Kami
Terbaik untuk Keseluruhan: Bantal Casper
Beli di Amazon Beli di Wayfair Beli di CasperCasper Pillow adalah pilihan yang tepat bagi siapa saja yang merasa tidak mungkin untuk tetap dalam satu posisi sepanjang malam. Eksterior katun lembut bantal ini tidak hanya akan menopang leher dan kepala Anda, tetapi juga akan membuat Anda tetap sejuk di musim apa pun.
Selain itu, ia memiliki desain bantal-dalam-bantal yang membuktikannya sebagai pilihan kuat untuk penyangga tambahan. Secara keseluruhan, ini adalah pilihan yang aman untuk semua jenis tidur.
Terbaik untuk Tidur Perut: Kenyamanan Xtreme
Beli di AmazonJika tidur tengkurap adalah pilihan Anda, Anda harus memeriksa bantal Xtreme Comforts. Bantal ini terbuat dari memory foam, sehingga meskipun digunakan terus-menerus, produk akan selalu kembali ke ukuran dan bentuk aslinya.
Orang yang tidur perut biasanya akan berakhir dengan wajah menempel di bantal, dan karena bantal ini bebas dari merkuri dan perusak ozon, Anda tidak perlu khawatir menghirup barang-barang buruk sepanjang malam. Anda dapat membeli bantal di Amazon dan tersedia dalam tiga ukuran — sehingga seluruh keluarga dapat merasakan manfaat dari busa memori berlapis bambu.
Terbaik untuk Orang yang Tidur Punggung: MARNUR Contour Memory Foam Pillow
Beli di AmazonMARNUR Contour Memory Foam Pillow tidak seperti yang lain. Ini menawarkan bentuk kupu-kupu unik yang membuai kepala dalam posisi suportif dan dirancang dengan mempertimbangkan sandaran punggung, meskipun dapat digunakan oleh mereka yang lebih menyukai posisi samping dan perut.
Selain itu, pelanggan mengatakan itu tidak pernah terlalu keras dan dengan nyaman menopang leher sepanjang malam. Mirip dengan bantal busa memori lainnya, opsi ini akan membentuk kembali ke bentuk aslinya dan tidak mengempis.
Terbaik untuk Orang yang Tidur Samping: SleepRight Splintek Side
Beli di AmazonBantal ini dibuat untuk posisi tidur samping yang populer dan akan sangat cocok untuk kebanyakan orang yang tidur di luar sana. Sisi Splintek SleepRight menyesuaikan dengan tubuh Anda saat Anda tidur dan sebagai hasilnya, akan membantu tulang belakang Anda sejajar pada posisi sampingnya.
Bentuk produk bulat tertentu akan mengurangi dampak tidak nyaman pada bahu dan meningkatkan aliran darah ke lengan Anda. Selain itu, tidak ada yang lebih baik dari busa memori premium ini yang secara otomatis menyesuaikan dengan suhu tubuh saat Anda tidur sehingga Anda dapat beristirahat dengan nyenyak di malam hari.
Berbasis Air Terbaik: Bantal Air oleh Mediflow
Beli di Amazon Beli di Mediflow.comApakah Anda ingin bereksperimen dengan gaya bantal yang benar-benar baru? Untuk menggunakan Bantal Air Mediflow, Anda mengisi kandung kemih yang terisolasi di bantal dengan jumlah air yang Anda inginkan. Jumlah ini didasarkan pada seberapa keras atau lembut bantal yang Anda inginkan.
Ini memberikan dukungan, kenyamanan, dan keandalan yang terbukti secara klinis tergantung pada preferensi kekencangan Anda. Secara keseluruhan, keindahan di baliknya adalah kemampuan penyesuaiannya. Jika Anda tidak bisa tidur satu malam, cukup ganti jumlah air dan terus mencoba sampai Anda mencapai jumlah yang sesuai.
Gulungan Leher Terbaik: Bantal Gulung Leher Ka Ua (Hawaiian Rain)
Beli di AmazonKeserbagunaan adalah kunci dengan Bantal Leher Roll Ka Ua (Hawaiian Rain). Ini terbuat dari busa memori dan hadir dalam bentuk bulat panjang yang pas di bawah leher. Bentuk bantal yang kurus akan menjaga tulang belakang Anda dalam posisi netral dan memungkinkan kepala Anda beristirahat di tempat yang sama seperti saat Anda berdiri tegak.
Selain itu, dimensinya 3 x 17 inci menjadikannya teman perjalanan yang sempurna di pesawat atau perjalanan jauh. Semua orang tahu betapa tidak nyamannya perjalanan itu, jadi jangan ambil risiko dan dapatkan bantal ini sebelumnya.
Bantal Perjalanan Terbaik: Bantal Perjalanan J Bantal
Beli di AmazonBantal J pemenang penghargaan adalah pandangan baru tentang ketidaknyamanan perjalanan yang terus-menerus. Item ini hadir dalam bentuk J yang unik untuk menopang kepala, leher, dan dagu Anda selama perjalanan.
Ini akan memastikan bahwa kepala Anda tidak jatuh ke depan, yang sering menyebabkan nyeri leher yang canggung saat Anda bangun. Terakhir, merek memiliki kebijakan pengembalian enam bulan, jadi jika Anda tidak puas dengannya, Anda dapat mengembalikannya secara gratis — tanpa pertanyaan.
Putusan Akhir
Membeli bantal yang tepat untuk menghilangkan sakit leher merupakan langkah penting untuk meningkatkan kualitas tidur seseorang. Rata-rata orang dewasa membutuhkan tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malam, dan jika Anda memikirkannya, itu adalah waktu yang sangat lama bagi leher Anda untuk berada dalam posisi sesak. Baik itu untuk penggunaan sehari-hari atau perjalanan, jangan ragu untuk berinvestasi pada diri sendiri dengan mengganti bantal lama Anda yang lelah dengan yang baru yang benar-benar dapat memberi Anda dukungan dan langsung memberi Anda istirahat yang lebih nyenyak dan tidak terlalu menyakitkan. Bantal Casper adalah pilihan favorit kami karena terlepas dari posisi tidur yang Anda pilih, bantal ini akan menopang leher Anda dan membuat Anda bangun dengan segar setiap saat.
Apa Kata Para Ahli
“Postur tubuh adalah bagian penting dalam mengendalikan nyeri leher. Karena kebanyakan orang tidur enam hingga delapan jam per malam, ini merupakan porsi penting dari postur leher harian kita. Memilih bantal yang mengoptimalkan posisi leher Anda melalui periode postur yang lama ini adalah kunci dalam mencegah gejala keesokan harinya. "-Brent Rader, DPT, ahli terapi fisik di The Centres for Advanced Orthopedics
Mengapa Mempercayai Kesehatan Sangat Baik
Sebagai penulis kesehatan berpengalaman, Isis Briones tahu pentingnya menemukan produk yang paling cocok untuk Anda dan kondisi Anda. Anda dapat mengandalkannya untuk selalu memberikan berbagai rekomendasi dari profesional medis berlisensi karena dia telah menguji dan meninjau banyak produk selama bertahun-tahun untuk mengetahui bahwa setiap orang berbeda.
.jpg)
