Koenzim Q10, juga dikenal sebagai CoQ10 atau, lebih jarang, ubiquinone, adalah salah satu dari sejumlah suplemen nutrisi non-obat yang terbukti efektif dalam mencegah migrain. Seperti profilaksis migrain "alami" lainnya, seperti riboflavin, CoQ10 jauh lebih kecil kemungkinannya daripada obat resep untuk menyebabkan efek samping. Itulah salah satu alasan mengapa obat ini semakin populer di kalangan orang yang sering menderita sakit kepala migrain.
Penting untuk dicatat bahwa CoQ10 belum disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA) untuk pencegahan migrain. Namun, berdasarkan penelitian yang ada, American Headache Society (AHS), American Academy of Neurology (AAN), dan Canadian Headache Society merasa cukup percaya diri dengan keamanan dan potensi keefektifan CoQ10 untuk membuat rekomendasi khusus untuk menggunakannya sebagai a terapi migrain profilaksis.
Sangat Baik / Gary Ferster
Bagaimana CoQ10 Mempengaruhi Migrain
Koenzim Q10 adalah senyawa yang ditemukan di mitokondria — organel kecil yang ada di hampir setiap sel, tempat nutrisi dari makanan bergabung dengan oksigen untuk menciptakan energi. Faktanya, mitokondria sering disebut sebagai "pembangkit tenaga sel."
Ketika struktur kecil ini tidak berfungsi dengan baik, hampir setiap sistem dalam tubuh dapat terpengaruh. Masalah mitokondria terkait dengan berbagai penyakit dan kondisi.
Diperkirakan bahwa sifat antioksidan yang ada dalam CoQ10 dapat menggagalkan stres oksidatif, yang terjadi di otak beberapa orang yang mengalami migrain — terutama mereka yang mengalami varian parah seperti migrain hemiplegia dan mereka yang rentan terhadap kelainan metabolisme yang membuat mereka sangat rentan terhadap migrain. pemicu.
Karena ketidakseimbangan metabolisme ini terjadi tidak hanya selama serangan migrain tetapi juga mungkin ada diantaraMereka, suplementasi dengan CoQ10 dapat menstabilkan ketidakseimbangan dan metabolisme energi secara keseluruhan dalam sel, berpotensi mencegah migrain.
Efektivitas
Hanya beberapa penelitian yang melihat koenzim Q10 sebagai profilaksis migrain, tetapi suplemen tersebut berulang kali bekerja dengan baik untuk mencegah migrain episodik (sakit kepala yang terjadi kurang dari 15 hari per bulan).
Misalnya, dalam studi tahun 2005 yang diterbitkan dalam jurnalNeurologi,43 pasien yang mengalami migrain episodik menerima 100 miligram (mg) CoQ10 atau plasebo tiga kali sehari selama tiga bulan. Selama waktu ini, para peserta diminta untuk mencatat rincian spesifik tentang sakit kepala mereka, termasuk seberapa parah rasa sakit itu; apakah mereka mengalami mual dan / atau muntah; yang mana, jika ada, obat yang mereka pakai untuk meringankan gejala; dan berapa lama setiap episode berlangsung.
Di akhir penelitian, peserta yang menerima CoQ10 memiliki setidaknya 50% lebih sedikit serangan migrain dibandingkan mereka yang menggunakan plasebo.
Demikian pula, dalam uji coba empat bulan pada tahun 2002, lebih dari 61% peserta yang menggunakan koenzim Q10 mengalami penurunan frekuensi sakit kepala yang sama. Dalam penelitian itu, dosisnya 150 mg per hari. Menurut para peneliti, CoQ10 dapat ditoleransi dengan baik pada dosis setinggi 600 mg.
Koenzim Q10 telah ditemukan memiliki cukup potensi untuk terdaftar sebagai obat tingkat C, yang berarti "mungkin efektif" untuk mencegah sakit kepala migrain episodik sesuai pedoman yang ditetapkan oleh AHS dan AAN pada tahun 2012.
Efek samping
Satu hal yang membuat suplementasi CoQ10 menarik bagi penderita migrain adalah bahwa ia memiliki sedikit efek samping, dan yang telah didokumentasikan ringan. Dalam studi tahun 2002 yang disebutkan di atas, misalnya, semua peserta mentolerir penggunaan suplemen dengan baik, kecuali satu orang yang mengembangkan alergi kulit.
Yang sedang berkata, efek samping yang paling sering dilaporkan dari koenzim Q10 meliputi:
- Mual
- Diare
- Sakit perut
- Maag
- Kehilangan nafsu makan
- Sakit kepala
- Pusing
- Kelelahan
- Insomnia dan masalah tidur lainnya
- Sifat lekas marah
- Sensitivitas terhadap cahaya
- Ruam kulit
- Enzim hati yang meningkat
Interaksi dan Kontraindikasi
Ada beberapa obat yang diketahui berpotensi berinteraksi dengan suplemen koenzim Q10. Mereka termasuk:
- Pengencer darah: CoQ10 dapat membuat pengencer darah (seperti Coumadin dan Jantoven, dua merek warfarin) yang diresepkan untuk mencegah pembekuan darah kurang efektif.
- Insulin: CoQ10 dapat menurunkan gula darah dan mengurangi resistensi insulin, dan dapat menurunkan kebutuhan insulin pada penderita diabetes.
- Beberapa jenis pengobatan kanker: Penggunaan CoQ10 sebelum atau selama kemoterapi atau radiasi dapat mengganggu pengobatan dan dapat dikaitkan dengan peningkatan tingkat kekambuhan kanker.
Bahkan jika Anda tidak menggunakan obat-obatan ini (atau resep apa pun atau obat yang dijual bebas sama sekali), bicarakan dengan dokter Anda sebelum mencoba koenzim Q10 untuk membantu menangkal sakit kepala migrain.
Koenzim Q10 belum ditetapkan sebagai aman selama kehamilan atau menyusui, jadi jika Anda berencana untuk hamil, sudah hamil, atau sedang menyusui bayi, sebaiknya tidak mengonsumsi suplemen ini.
Dosis dan Persiapan
Sebagai suplemen nutrisi, koenzim Q10 dijual sebagai pil atau kapsul untuk diminum. Ini juga tersedia sebagai tutup gel, yang menurut beberapa ahli lebih disukai karena tutup gel mengandung bentuk cair CoQ10 yang dianggap lebih baik diserap daripada bentuk bubuk.
Sebelum mencoba koenzim Q10 untuk membantu mencegah sakit kepala migrain, penting untuk berbicara dengan dokter Anda untuk memastikannya tepat untuk Anda dan juga untuk menentukan berapa banyak yang harus Anda minum dan seberapa sering.
Meskipun ada variasi dalam dosis koenzim Q10 yang digunakan dalam penelitian, dosis yang dianjurkan dalam Pedoman AHS / AAN untuk Pencegahan Migrain Episodik adalah 100 mg diminum tiga kali sehari.
Perhatikan bahwa ada beberapa sumber makanan dari koenzim Q10, termasuk ikan berminyak, daging organ, dan biji-bijian, tetapi akan sulit untuk mendapatkan jumlah terapeutik dari senyawa tersebut melalui makanan saja.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Jika Anda mengalami sakit kepala migrain episodik, mengonsumsi suplemen koenzim Q10 mungkin merupakan cara alami dan efektif untuk mencegahnya. Anda mungkin tertarik untuk berbicara dengan dokter Anda tentang CoQ10 jika Anda tidak senang dengan obat pencegah migrain yang sedang atau sudah Anda coba. Setelah Anda mulai mengonsumsi suplemen ini, bersabarlah: Diperlukan beberapa minggu untuk menjadi efektif, tetapi setelah itu terjadi, Anda dapat menikmati lebih sedikit hari sakit kepala setiap bulan.
