4 Cara Untuk Membantu Anak Anda Mengatasi OCD Selama Pandemi

SDI Productions / Getty Images

Poin Penting

Menurut sebuah penelitian baru-baru ini, banyak anak dan remaja penderita OCD mengalami gejala OCD, kecemasan, dan depresi yang memburuk selama pandemi.
Anak-anak dengan diagnosis lama OCD tampaknya lebih berisiko.
Pengasuh harus menyadari risikonya, mengambil tindakan untuk membantu, dan berbicara dengan profesional perawatan kesehatan jika gejala memburuk.

Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan pandemi dapat memperburuk episode gangguan obsesif-kompulsif (OCD) pada anak-anak dan remaja.

Studi bulan Oktober, diterbitkan diPsikiatri BMC, mengandalkan gejala dan perilaku yang dilaporkan sendiri dari dua sampel remaja yang berbeda. 102 total peserta berusia antara 7 hingga 21 tahun.

Para peneliti menemukan bahwa hampir setengah dari peserta yang baru didiagnosis dengan OCD melaporkan bahwa gejala mereka menjadi lebih buruk selama COVID-19. Angka itu bahkan lebih tinggi di antara peserta yang telah didiagnosis dengan OCD beberapa tahun sebelumnya; 73% dari mereka melaporkan kondisinya memburuk selama pandemi.

“[Saya] tidak terkejut dengan temuan bahwa anak-anak dengan OCD memburuk selama krisis COVID-19 dan penguncian berikutnya, karena ini tidak terduga," Per Hove Thomsen, MD, salah satu penulis studi dan profesor klinis di Aarhus University di Denmark, memberi tahu Verywell. "Temuan paling menarik adalah bahwa gejala terkait kecemasan dan depresi tampaknya meningkat secara signifikan.”

Thomsen menekankan pentingnya memantau gejala OCD anak Anda dan membantu mereka mengelola perilaku terkait apa pun di tengah pandemi.

“Orang tua dan pengasuh harus memberikan perhatian khusus pada memburuknya gejala OCD pada anak-anak dan remaja mereka yang didiagnosis dengan gangguan obsesif-kompulsif,” kata Thomsen. "Sangat penting bagi orang tua untuk menawarkan kemungkinan kepada anak-anak untuk berbicara tentang kecemasan mereka yang meningkat dan gejala OCD yang memburuk, dan meyakinkan mereka bahwa meskipun COVID-19 adalah ancaman nyata dan situasi yang sangat berbahaya, kami akan memenangkan pertempuran ini bersama-sama."

Apa Artinya Ini Untuk Anda

Mencemaskan cara anak Anda menghadapi pandemi adalah hal yang wajar. Bicaralah dengan anak Anda tentang apa yang kita bisa dan tidak bisa kendalikan. Temui penyedia layanan kesehatan Anda jika gejala OCD, kecemasan, atau depresi memburuk secara signifikan.

Bagaimana Membantu Anak Anda

OCD adalah gangguan umum, kronis, dan jangka panjang di mana seseorang memiliki pikiran dan / atau perilaku yang berulang dan tidak terkendali sehingga mereka merasakan dorongan untuk mengulanginya terus menerus, menurut National Institute of Mental Health. Di AS , sekitar satu dari 100 anak menderita OCD.

Wajar bagi orang tua dan pengasuh untuk khawatir jika mereka melihat perilaku OCD anak-anak mereka memburuk karena COVID-19. Untungnya, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk membantu orang yang Anda cintai selama ini.

Tenangkan Diri Anda Terlebih Dahulu

Untuk mengelola kecemasan anak Anda tentang pandemi, penting untuk menenangkan diri Anda terlebih dahulu. Saat Anda tenang, Anda cenderung membantu orang yang Anda cintai. Janice Presser, PhD, seorang konsultan hubungan dan penulis, memberi tahu Verywell bahwa stresor tambahan COVID-19 yang dialami kebanyakan orang dapat menyulitkan untuk menyeimbangkan perilaku OCD anak Anda juga.

"Pastikan Anda memiliki cara yang sehat untuk menjaga diri sendiri dan, yang terpenting, terbuka tentang rasa frustrasi Anda sendiri dengan situasi COVID-19 dan betapa lebih sulitnya untuk mengontrol perilaku Anda sendiri," katanya.

Yakinkan Keamanan Mereka

“Yakinkan anak bahwa mereka aman di rumah mereka sendiri dan bahwa Anda mengikuti semua nasihat dari para ilmuwan dan ahli kesehatan,” Lynne Erb, PhD, yang mengkhususkan diri dalam ketidakmampuan belajar dan menawarkan pengujian ADHD di Delaware dan Pennsylvania, mengatakan kepada Verywell “Anak-anak juga perlu tahu bahwa para ahli mengatakan bahwa mereka aman di sekolah selama mereka memakai masker dan mencuci tangan sebelum makan siang dan setelah bermain di luar. Anak-anak perlu fokus pada hal-hal menyenangkan yang dapat mereka lakukan sekarang daripada memikirkan tentang perjalanan jauh di masa depan. "

Jordan Elizabeth Cattie, PhD, seorang psikolog yang tinggal di Atlanta, Georgia, mengatakan penting untuk mengkomunikasikan bahwa meskipun kita tidak dapat mengendalikan pikiran dan perasaan kita, kita dapat mengontrol perilaku kita.

"Jelaskan dalam bahasa mereka dapat memahami tindakan apa yang membantu dan mengapa (misalnya, memakai masker di depan umum, mencuci tangan)," katanya kepada Verywell. "Sepanjang hari, ceritakan tindakan mana yang Anda lakukan dan ingin mendorong mereka untuk melakukannya; ini menjadi 'pekerjaan' mereka. Dengan cara ini, mereka tidak perlu menebak-nebak bagaimana menjaga diri dan orang lain tetap aman."

Setelah perilaku sehat tersebut terbentuk, Anda dapat membantu anak mengalihkan perhatiannya ke area lain, seperti menikmati aktivitas bersama, menurut Cattie.

"Orang tua dapat menjadi teladan bagi anak-anak bahwa memiliki pikiran khawatir tidak berarti hal itu membutuhkan perhatian atau tindakan kita," katanya. "Modelkan memperhatikan pikiran dan kemudian memperhatikan apakah ada tindakan bermanfaat yang diperlukan pada saat itu. Ini membantu menunjukkan kepada anak-anak bahwa kita memiliki pikiran sepanjang waktu tetapi masih dapat membuat pilihan tentang tindakan kita."

Normalisasikan Perasaan Mereka

Cattie juga menyarankan untuk menormalkan dan memvalidasi emosi yang dialami anak Anda. Sangat penting untuk merasa ingin tahu tentang emosi yang mereka alami, menawarkan penguatan positif saat mereka secara terbuka membagikan emosi sulit mereka dengan Anda.

"Kita tidak dapat mengontrol atau mencegah emosi yang sulit atau pikiran menakutkan, dan otak normal yang sehat akan mengalami emosi yang lengkap," kata Cattie. "Memperhatikan mereka (tidak mendorong mereka menjauh atau mencoba 'menyingkirkan' mereka) adalah langkah pertama untuk keterampilan atau strategi penanggulangan yang efektif. Anak-anak merasa kurang takut ketika mereka memahami bahwa mereka tidak sendirian dengan ketakutan atau kekhawatiran mereka dan ketakutan dan kekhawatiran ini masuk akal dalam konteks ini. "

Redirect Behavior

Berbicara dengan kaum muda tentang masa depan dapat membantu. “Cobalah sedikit casting masa depan," kata Presser. "Untuk anak Anda yang lebih kecil, mungkin melibatkan mereka dalam rencana untuk melakukan sesuatu yang mereka sukai yang tidak mungkin sekarang karena COVID-19. Untuk dewasa muda, buat mereka berbicara tentang masa depan yang cerah saat mereka memasuki tahap kehidupan berikutnya. "

Mengarahkan kembali perilaku anak juga bisa membantu. "Mereka membutuhkan gangguan sekarang, seperti memikirkan cara untuk membantu orang lain," kata Erb.

Erb menawarkan kegiatan berikut sebagai saran: