Dunia minuman berenergi adalah dunia yang membingungkan. Para penikmat bersumpah demi mereka. Para pencela mencoba yang terbaik untuk memperingatkan orang-orang tentang kemungkinan efek sampingnya. Rata-rata orang di jalan cenderung tidak memiliki terlalu banyak petunjuk.
Mari kita lihat bukti di balik keamanan minuman energi dan apakah mereka memiliki efek merusak tertentu pada ginjal.
Nattu / Flickr / CC BY 2.0Sejarah Minuman Energi
Jika Anda tidak memasukkan kopi, (yang secara teknis dapat dianggap sebagai salah satu minuman energi populer pertama yang dikonsumsi massal), Coca-Cola atau Coke mungkin merupakan minuman energi / stimulan modern pertama. Dan itu bukan hanya karena kandungan kafeinnya, tapi juga karena mengandung kokain sebagai bahannya. Itu akhirnya dihapus pada tahun 1903.
Saat ini, minuman energi ada di mana-mana dan penjualan melonjak. Hanya perlu kunjungan singkat ke pom bensin lingkungan untuk mengetahui seberapa populer mereka. Penggunaannya telah meningkat secara dramatis di sebagian besar kelompok umur. Yang, jelas menimbulkan pertanyaan tentang efek kesehatan minuman energi ini.
Bahan
Untuk memahami efeknya, yang terbaik adalah melihat sekilas bahan-bahan umum yang dimiliki kebanyakan minuman berenergi. Berikut adalah beberapa bahan "energi" yang umum:
- Kafein
- Taurin
- Gula
- Guarana
- Ginseng
Kafein
Kafein mungkin yang paling terkenal dari yang disebutkan di atas. Satu kaleng minuman energi Red Bull 8,3 ons mengandung sekitar 80 mg kafein per porsi. Sekaleng minuman energi Rockstar seberat 16 ons mengandung sekitar 160 mg. Sebagai gambaran, 1 ons espresso mengandung antara 47 mg hingga 75 mg kafein.
Rata-rata orang Amerika mengonsumsi sekitar 300 mg kafein per hari setiap hari.
Untuk semua laporan buruk yang didapat remaja dan dewasa muda tentang mengonsumsi minuman berenergi dalam jumlah berlebihan, telah ditemukan bahwa mereka mengonsumsi sepertiga jumlah kafein saat dewasa atau sekitar 100 mg per hari. Hanya sebagian kecil dari ini. kafein sebenarnya berasal dari minuman energi.
Fakta menarik untuk diingat adalah bahwa di AS, produsen tidak diharuskan menyebutkan jumlah kafein pada label makanan. Ini sebagian besar karena teknis. Panel info nutrisi yang kita lihat pada label makanan diperlukan untuk menyebutkan informasihanya untuk nutrisi.
Taurin
Taurin adalah asam amino yang ditemukan secara alami dalam sumber protein termasuk susu, daging, dan ikan. Ini adalah bahan umum dalam suplemen olahraga dan diyakini dapat meningkatkan kemampuan atletik.
Namun, kadar taurin yang tinggi dalam darah dapat menimbulkan konsekuensi yang merusak dan ini sangat mungkin terjadi pada orang dengan penyakit ginjal kronis (PGK). Gejala dari akumulasi tersebut telah dilaporkan dalam literatur.
Namun, masih bisa diperdebatkan, jika menelan taurin yang ditemukan dalam satu porsi khas sebagian besar minuman energi cukup untuk menyebabkan kerusakan serius bagi kebanyakan orang dengan ginjal normal.
Gula
Banyak minuman energi, seperti soda, mengandung kalori kosong yang sangat tinggi yang berasal dari kandungan gulanya. Kami sangat menyadari kerugian dari konsumsi gula yang berlebihan.
Satu porsi 8 ons minuman energi Rockstar mengandung sekitar 30 gram gula. Namun, Rockstar dijual dalam kaleng 16 ons, yang berisi dua porsi dan 60 gram gula — atau sekitar 12 sendok teh.
Efek pada Ginjal
Selain efek berbahaya yang dilaporkan dari akumulasi taurin dengan asupan berlebih, ada data yang terkait dengan berbagai efek mulai dari gagal ginjal akut dari konsumsi Red Bull yang berlebihan, peningkatan tekanan darah sistolik dan diastolik serta detak jantung, dan bahkan penurunan suplai darah ke otak.
Abstrak yang dipresentasikan pada pertemuan American Heart Association / American College of Cardiology 2019 menunjukkan bahwa orang dewasa muda yang sehat yang mengonsumsi minuman energi Rockstar memiliki peningkatan signifikan dalam tekanan darah istirahat mereka yang dapat mempengaruhi kejadian kardiovaskular (serangan jantung, nyeri dada, stroke). </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> orang </s>
Pengawasan Peraturan Kecil
Penting untuk dipahami bahwa tidak ada minuman energi yang diatur oleh Food and Drug Administration (FDA). Oleh karena itu, tidak ada peraturan tentang bahan apa yang dapat dimasukkan ke dalamnya dan tidak ada produsen yang berkewajiban untuk membuktikan pernyataan apa pun tentang kemanjuran produk.
Namun, kematian akibat konsumsi minuman energi yang berlebihan telah dilaporkan. FDA adalah salah satu organisasi federal yang akan menyelidiki setiap kematian atau penyakit yang dilaporkan yang mungkin terkait dengan minuman energi.
Stand Produsen Minuman Energi
Saat ini, sebagian besar produsen berpartisipasi dalam pelaporan sukarela dan wajib tentang efek merugikan dari minuman energi mereka masing-masing.
Garis resmi saat ini dari produsen tampaknya bahwa data yang ada tidak mencukupi berkaitan dengan sebagian besar bahan yang ditemukan dalam minuman energi utama dan oleh karena itu hubungan sebab dan akibat antara minuman energi dan kematian / penyakit tidak dapat ditetapkan secara meyakinkan.
.jpg)
-the-basics.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
