7 Pengobatan Rumahan untuk Bau Nafas Buruk

Bau mulut (halitosis) adalah suatu kondisi yang ditandai dengan bau napas tidak sedap yang terus menerus.

Banyak kondisi, seperti postnasal drip, bronkitis kronis, diabetes yang tidak terkontrol, infeksi saluran pernapasan, penyakit hati atau ginjal, dan gangguan pencernaan, seperti acid reflux, dapat menyebabkan bau mulut. Namun, pada sebagian besar orang dengan bau mulut, masalahnya ada di mulut dan sering kali disebabkan oleh kebersihan gigi yang tidak tepat, penyakit periodontal, atau mulut kering.

Apa penyebab timbulnya bau yang sebenarnya? Partikel makanan dan sel mati di mulut mengumpulkan bakteri yang berkembang di lingkungan yang kekurangan oksigen, seperti bagian belakang lidah dan kantong gusi yang dalam. Bakteri ini menghasilkan senyawa sulfur volatil penyebab bau seperti hidrogen sulfida.

Home remedies untuk Memperbaiki Bau Mulut

Menyikat setidaknya dua kali sehari dan membersihkan gigi dengan benang setiap hari dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab bau.

Sejauh ini, dukungan ilmiah untuk klaim bahwa pengobatan rumahan apa pun dapat mengobati halitosis masih kurang. Jika Anda sedang mempertimbangkan untuk menggunakan obat atau bentuk pengobatan alternatif apa pun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter dan dokter gigi Anda terlebih dahulu. Mengobati sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi yang serius.

Minum teh

Penelitian pendahuluan menunjukkan bahwa senyawa dalam teh hijau dan teh hitam yang disebut polifenol dapat menghentikan pertumbuhan bakteri yang menyebabkan bau mulut. Polifenol juga dapat mencegah bakteri yang ada memproduksi senyawa berbau busuk seperti hidrogen sulfida. Teh hijau dan hitam memiliki polifenol.

Gunakan obat kumur

Cobalah obat kumur yang mengandung ion zinc. Seng tampaknya secara langsung menetralkan senyawa sulfur yang berbau busuk dan meningkatkan pernapasan. Ini ditemukan di beberapa obat kumur toko makanan kesehatan serta beberapa merek toko obat.

Atau, cobalah obat kumur yang mengandung minyak esensial. Studi pendahuluan menunjukkan bahwa minyak esensial, yang merupakan minyak nabati, dapat membantu mengurangi bau mulut. Satu studi membandingkan obat kumur minyak esensial yang mengandung minyak pohon teh, minyak peppermint, dan minyak lemon dengan obat kumur standar dan menemukan bahwa kadar senyawa sulfur yang mudah menguap jauh lebih sedikit setelah obat kumur minyak esensial dibandingkan dengan obat kumur konvensional. Yang terbaik adalah gunakan produk yang disiapkan secara komersial (periksa toko makanan kesehatan) daripada membeli minyak esensial dan membuat obat kumur sendiri. Jika ragu, konsultasikan dengan dokter gigi Anda.

Hindari obat kumur dengan alkohol. Alkohol dapat mengeringkan mulut, yang menyebabkan bau mulut.

Kunyah Herbal

Gunakan herba untuk menyegarkan napas Anda. Kunyah setangkai kecil rosemary segar, peterseli, spearmint, atau tarragon selama satu menit.

Gunakan Pengikis Lidah

Gunakan pengikis lidah, yang membantu menghilangkan sel-sel mati, partikel makanan dan bakteri dari lidah Pengikis lidah adalah alat plastik khusus yang ditemukan di toko obat dan beberapa toko makanan kesehatan, harganya beberapa dolar.

Dalam Ayurveda, lapisan tebal di lidah disebut "ama" dan dianggap disebabkan oleh pencernaan yang tidak tepat atau tidak sempurna. Membersihkan lidah dengan scaper dianjurkan sebagai rutinitas harian untuk menghilangkan ama. Kuncinya adalah melakukannya dengan lembut dan bilas mulut Anda secara menyeluruh sesudahnya. Jika Anda tidak dapat menemukan pengikis lidah, gunakan sikat gigi untuk membersihkan lidah Anda.

Tetap Terhidrasi

Minum banyak cairan. Minum air putih dan cairan lain akan membantu menjaga kelembapan mulut Anda. Alasan lain minum cairan dapat membantu: Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, bau mulut sering kali disebabkan oleh panas berlebih di perut.

Air, sup, serta buah-buahan dan sayuran berair, seperti mentimun, dianggap membantu menyeimbangkan kembali tubuh.

Camilan

Menurut pengobatan tradisional Tiongkok, makanan pahit, seperti Belgian endive dan banyak sayuran berdaun hijau tua juga dipercaya dapat membantu panas perut. Makanan tertentu, seperti kopi, alkohol, gula, susu, serta gorengan atau makanan pedas dianggap memperburuk masalah.

Camilan buah dan sayuran yang renyah seperti apel, seledri, wortel, atau bengkuang. Makanan yang renyah dapat membantu menghilangkan makanan, bakteri, dan plak dari gigi.

Hilangkan Stres

Dapatkan bantuan mengelola stres. Banyak orang mengalami bau mulut yang penyebabnya tidak jelas.

Satu studi pendahuluan kecil menemukan bahwa pada pria muda yang sehat dengan kebersihan mulut yang baik dan kesehatan umum, stres meningkatkan produksi senyawa sulfur yang mudah menguap di mulut.