Bagaimana Penuaan Mempengaruhi Kaki Anda

Penuaan berdampak pada kaki Anda seperti halnya dengan bagian tubuh Anda yang lain. Mengingat jumlah stres yang kita tempatkan pada kaki kita selama seumur hidup, mudah untuk melihat mengapa masalah ini terjadi. Selain kerusakan umum, ada perubahan fisiologis yang akan memengaruhi fungsi sendi, tulang, dan tendon Anda.

Perubahan ini cenderung berkembang secara bertahap saat pergantian sel dan produksi kolagen mulai melambat. Saat kulit mulai menipis, lapisan lemak juga akan menjadi bantalan pada sol dan tumit.

Perubahan ini dapat menimbulkan masalah stabilitas yang memengaruhi lutut, pinggul, dan punggung bawah. Kerusakan tulang rawan secara bertahap di ruang sendi, bersama dengan peradangan pada bursa dan tendon, hanya menambah beban.

Masalah kaki terkait penuaan yang paling umum adalah masalah yang memengaruhi kulit, jaringan ikat, sendi, kuku, dan sirkulasi darah.

Kulit kering

Kulit kering, terutama di telapak kaki, adalah masalah yang mungkin memerlukan penggunaan pelembab setiap hari untuk mencegah pecah-pecah dan infeksi. Penipisan kolagen secara bertahap, diperburuk oleh kurangnya perawatan kaki yang konsisten, dapat menyebabkan pembentukan tumit dan kapalan yang pecah-pecah.

Jika tidak ditangani, kulit pecah-pecah di sekitar tumit bisa membuat nyeri saat berjalan atau bahkan berdiri.

Jika retakan di kulit cukup dalam, bakteri dapat menyusup ke jaringan yang terbuka dan menyebabkan infeksi kaki. Pada orang tua atau penderita diabetes, ini dapat menyebabkan infeksi yang berpotensi serius yang dikenal sebagai selulitis.

Kaki Datar

Seiring bertambahnya usia kaki Anda, jaringan ikat yang disebut ligamen dapat mulai meregang, mengurangi ketinggian lengkungan Anda dan menyebabkan kondisi yang biasa dikenal sebagai kaki datar (pes planus).

Nyeri yang disebabkan oleh pes planus, yang biasanya berkembang di bagian tengah kaki, cenderung meningkat seiring aktivitas dan sering kali disertai pembengkakan di sepanjang pergelangan kaki bagian dalam dan lengkungan. Nyeri pinggul, lutut, dan punggung bawah juga sering terjadi.

Kaki datar juga dapat mengubah sudut kaki Anda, menyebabkan overpronation, hilangnya stabilitas, dan peningkatan risiko pergelangan kaki dan kaki terkilir.

Achilles Tendon dipersingkat

Jenis jaringan ikat lainnya, yang dikenal sebagai tendon, dapat mulai kehilangan air seiring bertambahnya usia. Tendon menghubungkan otot ke tulang, dan, jika otot ini memendek karena kehilangan cairan, Anda mungkin akan mendapatkan gaya berjalan kaki yang lebih rata karena Anda akan kurang mampu melenturkan pergelangan kaki, bagian tengah, dan jari kaki.

Hal ini terutama terjadi pada tendon Achilles yang menghubungkan otot betis ke tulang tumit (kalkaneus).

Kecuali jika Anda mengambil langkah-langkah untuk meregangkan tendon Achilles secara rutin, Anda mungkin berisiko lebih besar mengalami robekan atau robek jika jaringan Anda terlalu berlebihan (seperti melompat atau berlari ke atas tangga).

Jari kaki palu

Hammertoe adalah lengkungan abnormal pada sendi satu atau beberapa jari kaki, biasanya disebabkan oleh pemakaian sepatu sempit atau sepatu hak tinggi yang memaksa jari kaki lebih dalam ke kotak jari kaki. Palu rentan terhadap kapalan dan jagung. Kekakuan sendi, ketidaknyamanan, bengkak, dan nyeri juga sering terjadi.

Setelah berkembang, palu pada dasarnya bersifat permanen kecuali jika operasi (seperti artrodesis atau artroplasti) dapat menyetel kembali sendi jari kaki. Peregangan dapat membantu memulihkan sebagian mobilitas tetapi tidak serta merta membalik kondisinya. Bantalan jari kaki, belat, dan sepatu yang pas dapat membantu meredakan beberapa ketidaknyamanan dan rasa sakit.

Perubahan Kuku

Kuku kaki biasanya menjadi lebih tebal dan rapuh seiring bertambahnya usia, membuatnya lebih sulit untuk dipotong dan dirawat. Salah satu alasannya adalah pertumbuhan kuku cenderung melambat seiring dengan penurunan produksi hormon pada orang dewasa yang lebih tua.

Estrogen dan testosteron merangsang produksi keratin dan berkontribusi pada tampilan kuku jari kaki dan kuku yang halus dan kencang. Ketika hormon ini menurun, suplai yang berkurang dapat menyebabkan kuku kita berubah warna, retak, dan membentuk tonjolan dan lapisan yang tidak rata.

Meskipun perawatan kuku yang tepat dapat memperbaiki penampilan kuku Anda secara signifikan, perawatan ini mungkin tidak cukup untuk sepenuhnya menghindari perubahan terkait penuaan. Penyebab umum lainnya dari perubahan kuku kaki meliputi:

• Hipotiroidisme
• Penyakit arteri perifer (PAD)
• Onikomikosis, infeksi jamur pada kuku kaki

Keratosis Seboroik

Kondisi kulit umum yang memengaruhi orang dewasa yang lebih tua disebut keratosis seboroik. Lesi yang menonjol dan berwarna seperti daging ini sering disalahartikan sebagai kutil dan biasanya memengaruhi bagian atas kaki, jari kaki, dan pergelangan kaki. (Mereka tidak pernah terlihat di telapak kaki.)

Meskipun lesi seboroik tidak terasa sakit, terkadang bisa gatal atau menyebabkan iritasi saat memakai sepatu.

Temui dokter Anda jika Anda melihat adanya perubahan warna, tekstur, atau bentuk lesi. Ini mungkin merupakan tanda awal kanker kulit, termasuk karsinoma sel basal berpigmen dan melanoma kulit.

Radang sendi

Osteoartritis, juga disebut sebagai artritis keausan, menyerang sekitar 10% pria dan 13% wanita di atas 60 tahun. Sendi pergelangan kaki, sendi subtalar, dan sendi metatarsophalangeal pertama (jempol kaki) adalah tiga sendi yang umumnya terkena. di kaki dan pergelangan kaki ..

Faktor risiko umum untuk osteoartritis kaki termasuk.

• Kegemukan
• Jari kaki palu
• Bunions
• Cedera kaki atau pergelangan kaki di masa lalu

Kondisi kaki lain yang umumnya menyerang orang dewasa yang lebih tua adalah artritis gout. Gout adalah gangguan inflamasi di mana akumulasi kristal asam urat di sekitar sendi menyebabkan nyeri akut dan seringkali melemahkan, terutama di jempol kaki.

Masalah Peredaran Darah

Salah satu gejala kaki dan pergelangan kaki yang paling umum pada orang tua adalah edema, istilah medis untuk pembengkakan jaringan. Edema sering kali disebabkan oleh sirkulasi yang buruk, menyebabkan penumpukan cairan di ekstremitas bawah (terutama pergelangan kaki dan kaki).

Edema biasanya dikaitkan dengan kondisi yang terlihat pada orang dewasa yang lebih tua, seperti:

• Gagal jantung kongestif
• Penyakit ginjal kronis
• Sirosis dan penyakit hati lainnya

Obstruksi pembuluh darah dapat menyebabkan edema vena, biasanya mengenai satu kaki. Penyakit kardiovaskular, pengobatan tertentu, dan perubahan hormonal dapat menyebabkan pembengkakan pada kedua kaki, yang disebut sebagai edema perifer bilateral.

Diabetes juga dapat memengaruhi sirkulasi darah, terutama seiring bertambahnya usia. Jika ini terjadi, infeksi pada kaki bisa jauh lebih sulit diobati, yang menyebabkan terbentuknya borok yang tidak kunjung sembuh.

Neuropati diabetes, sensasi kesemutan yang sebagian besar memengaruhi tungkai dan kaki, adalah konsekuensi umum lain dari diabetes jangka panjang.