Apa Itu Bahu Beku?

Bahu beku, juga dikenal sebagai kapsulitis adhesif, adalah kondisi yang melibatkan nyeri dan kekakuan pada sendi bola dan soket bahu (sendi glenohumoral). Biasanya berkembang seiring waktu dan dapat membatasi penggunaan fungsional lengan Anda. Nyeri bahu dan kaku pada bahu yang membeku dapat membuat Anda sulit menjangkau atas kepala.

Orang dengan diabetes, penyakit tiroid, dan beberapa kondisi lain sangat mungkin mengembangkan bahu beku, dan wanita lebih sering mengalaminya daripada pria. Kondisi ini paling umum terjadi pada orang di atas 40 tahun.

Gejala Bahu Beku

Gejala bahu beku meliputi:

• Rentang gerak terbatas pada sendi glenohumeral
• Nyeri di seluruh bahu yang mungkin terasa tumpul atau nyeri dan dapat menjalar ke lengan atas Anda
• Nyeri yang dipicu oleh gerakan kecil sekalipun

Gejala ini dapat membuat Anda sulit melakukan aktivitas sederhana seperti membereskan piring atau menyisir rambut. Anda mungkin kesulitan meraih ke belakang untuk mengencangkan bra atau mengambil dompet dari saku belakang. Mengenakan ikat pinggang juga bisa menyakitkan.

Gejala bahu beku bukan karena kelemahan, tetapi karena kekakuan sebenarnya pada persendian. Anda tidak hanya tidak dapat mengangkat lengan, jika orang lain mencoba, mereka juga tidak akan dapat mengangkatnya. Seringkali, bahu yang membeku hilang dengan sendirinya, tanpa pengobatan. Perkembangan tipikal melalui tiga tahap:

• Tahap pembekuan: Saat rasa sakit dan gerakan terbatas dimulai
• Tahap beku: Saat gerakan sangat terbatas
• Tahap pencairan: Saat bahu mulai mengendur

Namun, butuh waktu bertahun-tahun untuk sampai ke tahap pencairan, jadi Anda lebih baik mencari pengobatan daripada hanya menunggu untuk menjadi lebih baik.

Penyebab

Penyebab bahu beku belum dipahami, tetapi kondisinya sering dikaitkan dengan penyakit sistemik, termasuk:

• Diabetes
• Penyakit tiroid
• Penyakit adrenal
• Penyakit jantung dan paru-paru
• Kolesterol Tinggi

Ini juga terkait dengan kerusakan sendi akibat cedera atau masalah bahu lainnya, seperti:

• Patah
• Dislokasi
• Cedera otot atau jaringan ikat
• Osteoartritis
• Tendinopati manset rotator
• Tendinitis kalsifikasi

Bahu beku yang terkait dengan salah satu penyebab ini dianggap sekunder. Dalam beberapa kasus, ini dapat terjadi tanpa adanya penyakit atau cedera dan dianggap sebagai bahu beku primer atau "idiopatik".

Diagnosa

Meskipun Anda memerlukan dokter untuk diagnosis yang pasti, Anda bisa mendapatkan gambaran yang cukup baik tentang apakah Anda mengalami bahu beku dengan tes mandiri yang sederhana.

Uji Mandiri

Untuk melakukan swa-uji, berdirilah di depan cermin atau minta seseorang mengawasi Anda.

1. Angkat kedua lengan secara perlahan di depan Anda dan di atas kepala. Jika Anda memiliki bahu yang membeku, lengan itu mungkin berhenti sedikit di atas sejajar dengan lantai, bahu dan tulang belikat Anda akan naik ke arah telinga secara tidak wajar, dan gerakan tersebut dapat menyebabkan nyeri pada sendi bahu. Turunkan lengan Anda secara perlahan.
2. Angkat lengan Anda ke samping secara perlahan. Jika bahu Anda hanya naik ke tempat yang sejajar dengan lantai, dan jika terasa sakit, Anda mungkin memiliki bahu yang membeku. Bahu Anda juga bisa bergerak ke atas ke arah telinga Anda seperti pada tes gerak sebelumnya.
3. Berdirilah dengan kedua lengan di samping tubuh dan tekuk siku hingga 90 derajat. Sambil menjaga siku tetap di sisi tubuh, putar lengan ke luar. Arah gerak ini disebut rotasi eksternal. Jika Anda memiliki bahu yang membeku, sisi yang sakit tidak akan berputar sejauh lengan Anda yang tidak nyeri.

Di Kantor Dokter

Jika hasil swauji menunjukkan bahu yang membeku, buatlah janji dengan dokter atau ahli terapi fisik Anda. Tidak ada tes khusus untuk mendiagnosis bahu beku, dan tidak muncul pada tes X-ray atau magnetic resonance imaging (MRI). Namun, tes pencitraan semacam ini mungkin diperintahkan untuk menyingkirkan tes lain. kemungkinan penyebab.

Diagnosis bahu beku umumnya dibuat dengan mengamati rentang gerak di bahu Anda, dengan mempertimbangkan dua jenis rentang gerak:

• AktifRentang gerak adalah seberapa jauh Anda dapat menggerakkan suatu bagian tubuh sendiri.
• PasifRentang gerak adalah seberapa jauh orang lain dapat menggerakkan bagian tubuh Anda.

Banyak penyebab nyeri bahu melibatkan batasan hanya dalam rentang gerak aktif, tetapi dengan bahu yang membeku, itu juga dibatasi secara pasif.

Dengan mendapatkan diagnosis dan pengobatan selama tahap pembekuan, Anda mungkin dapat mencegahnya berkembang dan mempersingkat waktu Anda mengalami nyeri dan keterbatasan fungsional.

Pengobatan

Terapi fisik untuk bahu beku biasanya melibatkan latihan untuk membantu mengurangi rasa sakit Anda dan mungkin untuk meningkatkan rentang gerak bahu Anda. Terapis fisik Anda dapat mengajari Anda apa yang harus dilakukan dan apa yang harus dihindari.

Biasanya, kekuatan tidak terpengaruh ketika Anda memiliki bahu yang membeku, tetapi terapis fisik Anda mungkin bekerja sama dengan Anda untuk membantu meningkatkan mobilitas fungsional lengan Anda.

Obat antiradang dan suntikan kortikosteroid juga mungkin disarankan untuk meredakan nyeri. Menggunakan kompres es selama 15 menit juga dapat membantu. Pembedahan untuk bahu yang membeku jarang diperlukan tetapi merupakan pilihan dalam beberapa kasus.

Bahu yang membeku sering kali disebabkan oleh imobilitas yang berkepanjangan setelah cedera. Jika Anda mengalami cedera bahu yang memerlukan imobilisasi, bicarakan dengan dokter Anda tentang latihan untuk mempertahankan rentang gerak sendi Anda.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Bahu yang membeku bisa menjadi pengalaman yang menyakitkan dan membuat frustrasi, tetapi banyak orang sembuh dengan cepat dengan sedikit bimbingan dari dokter atau ahli terapi fisik.

Jika Anda curiga Anda mengalami bahu beku, segera temui praktisi medis sehingga Anda dapat menghindari rasa sakit dan keterbatasan selama bertahun-tahun.