Resistensi insulin adalah masalah umum pada wanita dengan sindrom ovarium polikistik, atau PCOS. Resistensi insulin, sering kali menjadi pendahulu diabetes, terjadi ketika tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan benar, yang menyebabkan gula darah tinggi.
Jika dokter Anda menyarankan agar Anda mulai memantau kadar gula darah Anda, sangat penting untuk melakukannya secara teratur dan konsisten. Pemantauan dan intervensi dini adalah kunci untuk mencegah komplikasi yang terkait dengan diabetes.
Yang tidak kalah pentingnya adalah menjaga pola makan bergizi, rendah gula, dan program olahraga teratur. Tentu saja, berikut ini hanyalah pedoman umum, jadi harap pastikan untuk merujuk pada petunjuk dokter Anda. Jika Anda belum pernah melakukannya sebelumnya, menguji gula darah Anda mungkin tampak mengintimidasi, tetapi setelah beberapa kali, Anda harus menjadi ahli dalam hal itu.
- Kesulitan: Mudah
- Waktu yang Dibutuhkan: 10 menit
Begini Caranya
- Cuci tanganmu.
- Kumpulkan materi Anda.
- Tempatkan strip uji di meteran seperti yang diarahkan. Ini akan menyalakan pengukur.
- Pastikan pengukur Anda telah disetel menggunakan kontrol seperti yang ditunjukkan dalam instruksi. Banyak glukometer yang memerlukan pengkodean, yang berarti memeriksa untuk memastikan kode pada botol strip uji cocok dengan kode pada meteran.
- Geser ujung jari Anda dengan bantalan alkohol. Biarkan mengering.
- Dengan menggunakan alat tombak yang disertakan dengan pengukur Anda, tusuk ujung jari Anda untuk mengekspos setetes darah.
- Sentuh dan tahan strip ke setetes darah untuk menarik darah ke strip dan tunggu meteran untuk membaca darah.
- Setelah Anda mendapatkan hasilnya, buang strip uji dan matikan meteran. Gunakan pembalut luka jika diperlukan.
- Buang lanset dalam wadah benda tajam yang diberi label dengan benar. Anda bisa membuat wadah benda tajam sendiri menggunakan botol deterjen bekas atau wadah plastik tebal lainnya. Pastikan untuk memberi label dengan benar.
- Catat hasil Anda, bersama dengan tanggal dan waktu di log gula darah Anda. Beberapa meter mungkin melakukan ini untuk Anda. Lihat instruksi untuk menentukan apakah milik Anda melakukannya.
- Berikan insulin, jika perlu, sesuai petunjuk dokter Anda.
Tips
- Gunakan sisi ujung jari Anda, bukan di bagian tengah atau atas, yang lebih sensitif dan bisa lebih menyakitkan.
- Pastikan untuk mengganti ujung jari dan lokasi untuk mencegah nyeri.
- Jika tetesan darah tidak mencukupi, turunkan jari Anda dan remas jari (menggunakan tangan yang berlawanan) ke arah tempat Anda menusuknya, seperti Anda sedang "memerah". Jika Anda secara rutin mengalami masalah ini, coba lakukan pemanasan pada tangan Anda dengan mengalir di bawah air hangat sebelum melakukan pengujian.
- Dokter Anda mungkin merekomendasikan mengukur gula darah Anda terlebih dahulu di pagi hari, sebelum atau sesudah makan dan / atau sebelum tidur. Ikuti instruksi dokter Anda.
- Kadar gula darah normal bervariasi tergantung pada saat Anda melakukan tes. Menurut American Diabetes Association, pembacaan premeal dianggap dalam kisaran antara 80 dan 130 mg / dL. Bacaan pasca-makan harus di bawah 180 mg / dL. Dokter Anda mungkin memiliki kisaran target yang berbeda untuk Anda, terutama jika Anda sedang hamil atau mencoba untuk hamil.
- Jika gula darah Anda rendah - di bawah 60 mg / dL - makanlah permen, atau segera minum segelas jus jeruk.
- Jika kadar glukosa Anda tinggi, Anda harus minum air dan berolahraga ringan, atau berikan insulin sesuai petunjuk dokter Anda. Gula darah tinggi dapat menyebabkan kondisi serius yang dikenal sebagai ketoasidosis diabetik, yang memerlukan perhatian medis segera.
Apa yang kau butuhkan
- Glukometer (harap juga mengacu pada petunjuk yang disertakan dengan meteran Anda)
- Lanset
- Alkohol Pad
- Pembalut luka (jika perlu)
- Wadah benda tajam
