Kolagen terhidrolisis (HC), juga dikenal sebagai peptida kolagen atau hidrolisat kolagen, adalah jenis kolagen yang dapat dengan mudah diserap ke dalam aliran darah bila digunakan sebagai suplemen.
Dalam beberapa tahun terakhir, suplemen HC semakin populer di kalangan orang yang ingin membuat kulit mereka tampak lebih muda, mengurangi nyeri sendi, atau meningkatkan kesehatan tulang. Ini juga telah digunakan dalam uji klinis sebagai suplemen untuk mempromosikan penyembuhan luka setelah luka bakar.
Namun, penggunaan suplemen kolagen bukannya tanpa kontroversi. Ada kurangnya peraturan mengenai kualitas atau kuantitas bahan dalam suplemen kolagen yang dijual bebas, karena hanya ada sedikit literatur yang ditinjau oleh rekan sejawat yang mendukung manfaatnya.
Pada tahun 2016, pasar kolagen diperkirakan mencapai $ 3,71 miliar dan diproyeksikan mencapai $ 6,63 miliar pada tahun 2025.
Meskipun beberapa penelitian telah memberikan hasil yang menjanjikan tentang manfaat suplemen kolagen pada penuaan kulit, kesehatan tulang dan sendi, dan kondisi lainnya, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami sepenuhnya cara kerja suplemen kolagen.
Sangat Baik / Alex Dos Diaz
Memahami Kolagen dan Kolagen Terhidrolisis
Sebuah protein kunci yang diproduksi di dalam tubuh, kolagen ditemukan terutama di kulit, tulang, tulang rawan, tendon, dan gigi. Ini memainkan peran penting dalam struktur dan fungsi sel dan jaringan tubuh seperti pembuluh darah, kornea, gusi, dan kulit kepala. Dan itu mempromosikan penyembuhan luka dan perbaikan tulang.
Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen menurun. Dan sebagian orang mengonsumsi suplemen kolagen terhidrolisis dalam upaya membantu memulihkan kolagen yang telah habis.
Kehilangan kolagen dimulai antara usia 18 dan 29 — dan setelah usia 40, tubuh bisa kehilangan sekitar 1% kolagennya per tahun; pada sekitar usia 80, produksi kolagen dapat menurun hingga 75% secara keseluruhan dibandingkan dengan orang dewasa muda.
Kolagen yang ditemukan dalam suplemen dapat diekstraksi dari beberapa sumber hewani yang berbeda, termasuk sapi dan babi.
Penelitian terbaru menunjukkan khasiat HC yang baik ditemukan pada kulit, sisik, dan tulang sumber laut, seperti ikan, dan invertebrata seperti kerang, ubur-ubur, atau spons. Dan beberapa produsen juga mengekstrak kolagen dari alga. Sumber-sumber HC alternatif yang telah menunjukkan fungsi luar biasa termasuk kaki dan kaki ayam, dan spesies katak yang ditemukan di Cina dan Mongolia.
Manfaat Kesehatan Kolagen Terhidrolisis
Manfaat kesehatan dari suplemen kolagen telah dilaporkan.
Penelitian kolagen secara khusus berfokus pada:
- Anti penuaan kulit
- Kesehatan tulang dan sendi
- Penyembuhan luka
- Komposisi tubuh
Ada sedikit penelitian tentang efek kolagen pada penurunan berat badan, pertumbuhan kuku, kesehatan jantung, dan kesehatan mata.
Kesehatan Kulit
Kolagen membentuk sekitar 70 hingga 75% kulit kita, organ terbesar di tubuh, yang melindungi kita dari kerusakan eksternal, membantu mengatur suhu, dan melakukan fungsi tubuh penting lainnya. Seiring bertambahnya usia, kolagen di lapisan dalam kulit bisa menipis, menyebabkan kekeringan, hilangnya elastisitas, serta garis dan kerutan.
Studi terbaru menunjukkan suplemen HC oral efektif dalam memperlambat tanda-tanda penuaan kulit.
Pada tahun 2017, Genovese dkk memeriksa 120 subjek sehat yang mengonsumsi formulasi nutricosmetic yang mengandung 50 mililiter (mL) HC atau plasebo. Analisis mengungkapkan bahwa formulasi nutricosmetic menghasilkan perbaikan pada struktur epidermis.
Struktur dan stratifikasi serat kolagen di dalam dermis juga diperbaiki. Dalam kuesioner pasca studi, 95% subjek setuju bahwa kulit mereka lebih terhidrasi, lebih elastis (91,6%), lebih kuat (81,7%), dan lebih tebal (91,7%).
Studi lain, penyelidikan delapan minggu terhadap 114 pasien wanita sehat, menunjukkan bahwa konsumsi kolagen menunjukkan penurunan keriput mata yang signifikan dibandingkan dengan plasebo. Subjek juga menunjukkan peningkatan prokolagen tipe 1 (65%) dan kandungan elastin ( 18%).
Akhirnya, sebuah studi 12 minggu yang melibatkan 106 wanita kulit putih menunjukkan bahwa konsumsi oral kolagen yang berasal dari ikan menyebabkan peningkatan kepadatan kolagen yang signifikan sebesar 8,83% dibandingkan dengan 0% dengan plasebo, dan pengurangan fragmentasi kolagen sebesar 31,2% dibandingkan peningkatan fragmentasi dengan plasebo. .
Sementara studi ini menawarkan beberapa hasil yang menjanjikan, penggunaan suplemen kolagen di bidang dermatologi telah menjadi kontroversi, karena kurangnya uji coba terkontrol secara acak (RCT) skala besar. Selain itu, beberapa orang yang menggunakan produk berbasis kolagen untuk tujuan dermatologis mungkin memiliki harapan yang tidak realistis tentang hasil.
Kesehatan Sendi dan Tulang
Hingga saat ini, terdapat lebih dari 60 penelitian tentang khasiat HC dalam mengurangi kerusakan kolagen, osteoartritis (nyeri sendi dan erosi), dan osteoporosis (kehilangan kepadatan tulang). Hasil ini, serta tingkat toleransi dan keamanan yang tinggi, dapat membuat penggunaan HC menarik untuk penggunaan jangka panjang pada penyakit degeneratif tulang dan sendi.
Penemuan terbaru termasuk penelitian terhadap 51 wanita pascamenopause dengan osteopenia (pengeroposan tulang) yang menemukan bahwa penambahan HCs ke suplemen kalsium dan vitamin D dapat meningkatkan metabolisme tulang.
Dalam penelitian lain terhadap 250 subjek dengan osteoartritis lutut, peserta diberi 10 gram HC setiap hari selama enam bulan. Pada akhir penelitian, ada peningkatan yang signifikan dalam kenyamanan sendi lutut, berdasarkan penilaian visual analog dan skala nyeri. Subjek dengan kerusakan sendi terbesar diuntungkan.
Pengobatan Luka
Penemuan terbaru menunjukkan bahwa suplemen berbasis HC secara signifikan dapat meningkatkan penyembuhan luka dan sirkulasi prealbumin, dan secara klinis mengurangi waktu yang dihabiskan di rumah sakit untuk pasien luka bakar. Prealbumin rendah yang ditemukan pada pasien luka bakar saat masuk merupakan prediksi lama tinggal di rumah sakit yang lebih lama.
Dalam uji klinis percontohan 2019, 31 pria dewasa dengan 20 hingga 30% luka bakar di seluruh area permukaan tubuh mereka secara acak ditugaskan untuk menerima suplemen berbasis kolagen atau plasebo selama empat minggu.
Prealbumin serum, kecepatan penyembuhan luka, dan lama perawatan di rumah sakit dinilai pada awal, dan pada akhir minggu kedua dan keempat. Peneliti menemukan bahwa prealbumin serum secara signifikan lebih tinggi pada minggu kedua dan minggu keempat pada kelompok kolagen dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Perubahan konsentrasi pra-albumin juga secara signifikan lebih tinggi pada kelompok kolagen pada minggu kedua dan keempat. Rawat inap di rumah sakit secara klinis, tetapi tidak secara statistik, lebih rendah pada kelompok kolagen dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Investigasi lain menguji efek suplementasi kolagen pada pengobatan tukak tekan (tahap II dan IV) di 89 residen perawatan jangka panjang. Pasien yang diobati dengan kolagen menunjukkan penyembuhan luka yang signifikan secara statistik, yang diukur dengan skala ulkus tekanan untuk penyembuhan (PUSH) dibandingkan dengan plasebo (skor 3,55 ± 4,66 vs 3,22 ± 4,11).
Komposisi tubuh
Meskipun ada beberapa penelitian yang dilakukan pada manusia tentang efek peptida kolagen pada pengurangan lemak tubuh, hasil awal menunjukkan hasil yang menjanjikan.
Sebuah studi Korea 2019 menyelidiki kemanjuran dan tolerabilitas peptida kolagen kulit skate (SCP) pada pengurangan lemak tubuh pada orang dewasa yang kelebihan berat badan. Sembilan puluh sukarelawan sehat dengan indeks massa tubuh rata-rata (BMI) 25,6 ± 1,9 kg / m² ditugaskan ke kelompok intervensi, yang menerima 2000 mg SCP per hari, atau kelompok kontrol yang diberi plasebo selama 12 minggu; 81 (90%) peserta menyelesaikan studi.
Perubahan lemak tubuh dievaluasi dengan menggunakan dual-energy X-ray absorptiometry (DEXA scan). Di akhir uji coba, persentase lemak tubuh dan massa lemak tubuh pada kelompok intervensi ditemukan secara signifikan lebih baik daripada subjek pada kelompok kontrol. SCP dapat ditoleransi dengan baik dan tidak ada efek samping yang dilaporkan dari kedua kelompok.
Studi kedua juga menunjukkan hasil yang positif. Dalam sebuah kohort yang terdiri dari 77 wanita pramenopause, pelatihan ketahanan, yang dikombinasikan dengan suplementasi kolagen, menyebabkan peningkatan massa bebas lemak dan kekuatan genggaman tangan yang jauh lebih tinggi daripada pelatihan ketahanan yang dipasangkan dengan suplementasi plasebo.
Selain itu, terdapat penurunan massa lemak yang lebih tinggi secara signifikan dan peningkatan kekuatan kaki yang lebih nyata pada kelompok perlakuan dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Efek Samping dan Tindakan Pencegahan
Tingkat keamanan HC yang tinggi membuatnya menarik sebagai agen untuk penggunaan jangka panjang. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping, seperti masalah pencernaan ringan.
Yang pasti, yang alergi ikan atau kerang harus menghindari produk yang mengandung bahan-bahan tersebut. Mereka juga tidak cocok untuk vegetarian atau vegan karena mengandung produk sampingan hewani.
Selain itu, FDA telah mengeluarkan surat peringatan kepada perusahaan kosmetik yang membuat klaim yang tidak terbukti tentang produk mereka atau mengklasifikasikannya sebagai obat, bukan kosmetik. Surat-surat ini menyatakan bahwa produk dipasarkan dengan klaim obat, yang menunjukkan bahwa produk tersebut dimaksudkan untuk mengobati atau mencegah penyakit atau mengubah struktur atau fungsi tubuh.
Ini termasuk klaim bahwa produk tertentu meningkatkan produksi kolagen dan elastin, menghasilkan kulit yang lebih elastis dan kencang, dengan lebih sedikit kerutan.
Konsumen harus selalu memeriksa dengan penyedia layanan kesehatan mereka sebelum memulaiapa sajarejimen suplemen.
Akhirnya, suplemen kolagen belum diuji keamanannya. Ini termasuk populasi tertentu seperti wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka yang memiliki kondisi medis atau sedang minum obat.
Administrasi dan Dosis
Dalam kebanyakan kasus, suplemen kolagen dicerna secara oral, sebagai tablet, kapsul, atau dalam bentuk bubuk. HC juga sering digunakan sebagai bahan suplemen makanan, karena memiliki sifat antioksidan dan antimikroba. Bisa juga dikonsumsi dengan makan kaldu tulang atau kulit babi.
Bergantung pada kondisi yang dirawat, dosis yang dianjurkan dapat bervariasi, dari 2,5 gram hingga 30 gram per hari.
Penting untuk diperhatikan bahwa tidak semua suplemen kolagen dibuat sama. Artinya, banyak suplemen HC yang dijual bebas mengandung bahan lain, seperti asam hialuronat, vitamin, dan mineral, yang dapat mempersulit penentuan dosis yang tepat untuk kondisi tertentu.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Kolagen memainkan peran kunci dalam tubuh. Orang-orang umumnya menghasilkan lebih sedikit seiring bertambahnya usia, menyebabkan beberapa mengambil suplemen kolagen untuk menggantikannya. Ini telah menciptakan pasar yang besar untuk suplemen kolagen terhidrolisis yang berasal dari sapi, babi, ayam, dan hewan laut. Meskipun beberapa penelitian yang melibatkan efek kolagen pada kulit, tulang dan persendian, serta penyembuhan luka telah menjanjikan, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan.
.jpg)
.jpg)
