Glutathione, juga dikenal sebagai GSH, adalah molekul yang ditemukan secara alami di tubuh Anda. Diproduksi oleh hati dan juga oleh neuron di sistem saraf pusat, glutathione terdiri dari tiga asam amino: L-sistein, glisin, dan L-glutamat.
Glutathione adalah antioksidan. Ini terlibat dalam metabolisme racun dan karsinogen, sintesis dan perbaikan DNA, sintesis protein dan prostaglandin, transportasi asam amino, fungsi sistem kekebalan, pencegahan kerusakan sel oksidatif, dan aktivasi enzim. Para pendukung mengklaim bahwa suplemen glutathione dapat membantu mengobati dan mencegah sejumlah kondisi kesehatan.
Sangat Baik / Alexandra GordonKeuntungan sehat
Glutathione dikatakan melindungi dari berbagai masalah kesehatan, termasuk aterosklerosis, penyakit Lyme, penyakit Alzheimer, sindrom kelelahan kronis, kolitis, kolesterol tinggi, osteoartritis, alkoholisme, asma, katarak, diabetes, glaukoma, penyakit jantung, hepatitis, penyakit hati. , dan penyakit Parkinson.
Selain itu, glutathione diklaim dapat membalikkan proses penuaan, mencegah kanker, dan memelihara memori.
Mempertahankan tingkat glutathione yang optimal sangat penting untuk kesehatan Anda, menurut laporan tahun 2014 yang diterbitkan diPengobatan Integratif. Penulis mencatat bahwa glutathione memainkan peran kunci dalam pertahanan antioksidan, pemecahan nutrisi, dan pengaturan banyak proses biologis (termasuk respons imun).
Penulis juga menunjukkan bahwa kekurangan glutathione berkontribusi pada stres oksidatif, yang pada gilirannya mempengaruhi perkembangan banyak penyakit (termasuk penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, penyakit hati, fibrosis kistik, anemia sel sabit, kanker, serangan jantung, stroke, dan diabetes) .
Meskipun penelitian tentang penggunaan suplemen glutathione cukup terbatas, ada beberapa bukti bahwa glutathione mungkin menawarkan manfaat tertentu bila dikonsumsi dalam bentuk suplemen. Tetapi manfaatnya bisa jadi karena peningkatan L-sistein karena glutathione dicerna menjadi asam aminonya. Berikut adalah beberapa temuan utama.
Kolitis ulseratif
Penyakit radang usus seperti kolitis ulserativa ditandai dengan stres oksidatif, dan glutathione adalah antioksidan utama dalam jaringan gastrointestinal.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa N-acetylcysteine (NAC), prekursor untuk L-cysteine, yang dapat meningkatkan kadar glutathione dalam tubuh, dapat membantu dalam pengobatan kolitis ulserativa dengan mengurangi dampak stres oksidatif dan mengurangi peradangan pada usus besar yang cedera. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> orang </s>
Kesehatan jantung
Dalam sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan diNutrisi, peneliti menemukan bahwa suplementasi glutathione sublingual membantu mengurangi kekakuan pembuluh darah dan menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL (low-density lipoprotein) dengan penggunaan jangka panjang. Penanda stres oksidatif tetap tidak berubah dalam penelitian ini.
Autisme
Sebuah studi kecil yang diterbitkan diMonitor Ilmu Kedokteranpada tahun 2011 menunjukkan adanya hubungan antara kadar glutathione yang rendah dan gangguan spektrum autisme. Anak-anak dengan kondisi tersebut memiliki tingkat glutathione yang lebih rendah daripada rekan-rekan mereka yang biasanya berkembang. Untuk penelitian ini, 26 anak (usia tiga hingga 13) dengan diagnosis gangguan spektrum autisme ditugaskan untuk delapan minggu pengobatan dengan suplemen glutathione oral atau glutathione transdermal (jenis perawatan yang melibatkan pengiriman bahan aktif melalui kulit).
Hasil penelitian menunjukkan bahwa suplemen glutathione membantu meningkatkan kadar glutathione peserta ke berbagai derajat. Penulis penelitian meminta penelitian lebih lanjut untuk mengeksplorasi efek penggunaan suplemen glutathione.
Kulit
Sejumlah produk perawatan pribadi yang mengandung glutathione dipasarkan karena memiliki efek memutihkan kulit. Produk ini termasuk sabun dan krim. Namun, beberapa orang mengonsumsi suplemen glutathione untuk memutihkan kulit. Meskipun glutathione sering disebut-sebut sebagai solusi alami untuk memutihkan kulit, tidak ada dukungan ilmiah untuk klaim ini.
Kemungkinan Efek Samping
Karena kurangnya penelitian, sedikit yang diketahui tentang efek samping penggunaan suplemen glutathione. Namun, ada beberapa kekhawatiran bahwa penggunaan suplemen glutathione dapat menyebabkan kram dan kembung. Selain itu, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap suplemen glutathione, seperti ruam.
Dosis dan Persiapan
Tidak ada cukup bukti ilmiah untuk menentukan dosis yang tepat saat mengonsumsi suplemen GSH, dan beberapa menyarankan bahwa melengkapi dengan NAC mungkin lebih efektif. Berbagai dosis telah dipelajari dalam penelitian yang menyelidiki kondisi medis tertentu. Dosis yang tepat untuk Anda mungkin bergantung pada beberapa faktor, termasuk usia, jenis kelamin, dan riwayat kesehatan Anda.
Dalam beberapa kasus, profesional perawatan kesehatan mengelola glutathione melalui infus, biasanya untuk mengobati kondisi seperti aterosklerosis dan diabetes. Selain itu, pemberian glutathione melalui infus kadang-kadang digunakan untuk mengobati efek samping kemoterapi, perawatan hemodialisis, dan operasi bypass. Glutathione dapat dihirup dan diberikan melalui nebulizer, atau diberikan secara IV untuk pasien Parkinson.
Apa yang dicari
Glutathione mudah ditemukan dalam makanan tertentu, seperti buah-buahan dan sayuran. Sebuah studi yang diterbitkan diNutrisi dan Kankermenemukan bahwa produk susu, sereal, dan roti umumnya rendah GSH; buah-buahan dan sayuran memiliki jumlah GSH sedang hingga tinggi; dan daging yang baru disiapkan memiliki GSH yang relatif tinggi.
Glutathione juga dijual dalam bentuk suplemen makanan. Tersedia secara luas untuk dibeli secara online, suplemen glutathione dan produk perawatan pribadi yang mengandung glutathione dijual di banyak toko makanan alami, toko obat, dan toko yang mengkhususkan diri pada suplemen makanan.
Meskipun glutathione memainkan peran penting dalam tubuh, suplemen glutathione oral dicerna menjadi tiga prekursor peptida (sistein, glisin, dan asam glutamat), dan manfaatnya diperkirakan karena terutama berkat sistein. Suplemen lain, seperti N-acetylcysteine (NAC), dapat menyediakan sistein yang dibutuhkan untuk meningkatkan kadar glutathione dalam tubuh dengan cara yang lebih murah.
Menurut penelitian terbatas, peningkatan produksi glutathione melalui pemberian langsung dan promosi melalui prekursor (seperti NAC) telah ditemukan secara klinis membantu dalam kondisi berikut: Parkinson, fibrosis kistik, emfisema, COPD, paparan timbal, penyakit hati berlemak nonalkohol, dan olahraga- kelelahan yang diinduksi, antara lain.
Jika Anda mempertimbangkan penggunaan glutathione untuk suatu kondisi, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen suplemen Anda. Mengobati sendiri kondisi kronis dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi yang serius.
