PENGOBATAN ALAMI UNTUK SAKIT KEPALA SELAMA KEHAMILAN

Pengobatan

Berikut beberapa ide dari American Pregnancy Association:

Untuk sakit kepala sinus, berikan kompres hangat di sekitar mata dan hidung Anda.

Untuk sakit kepala tegang, gunakan kompres dingin atau kompres es di pangkal leher Anda.

Makan lebih kecil, makanan lebih sering untuk menjaga gula darah Anda. Ini bahkan dapat membantu mencegah sakit kepala.

Pijat, terutama di sekitar bahu dan leher Anda.

Beristirahatlah di ruangan gelap.

Latih pernapasan dalam.

Mandi atau berendam air hangat.

Gunakan postur tubuh yang baik, terutama pada trimester ketiga

Pencegahan

Mencegah sakit kepala agar tidak terjadi adalah solusi paling ideal. Berikut adalah kebiasaan gaya hidup sederhana yang dapat diterapkan oleh wanita hamil untuk membantu menghentikan sakit kepala sebelum dimulai.

Hal ini terutama berlaku untuk wanita yang menderita migrain - meskipun, kabar baiknya adalah banyak penderita migrain yang mengalami pengurangan migrain pada trimester kedua dan ketiga.

Makan makanan bergizi secara berkala sepanjang hari

Jalan kaki minimal 30 menit sehari

Kebersihan tidur - tidak berlebihan atau kurang tidur

Teknik manajemen stres seperti yoga, biofeedback, atau pelatihan relaksasi

Pertimbangkan suplemen koenzim Q10 atau magnesium untuk pencegahan migrain.

Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen atau obat apa pun.

Strategi lain termasuk:

Mengurangi pekerjaan

Minum banyak cairan

Akupunktur

Terapi fisik

Apa yang Harus Anda Lakukan?

Pastikan untuk mendiskusikan sakit kepala Anda dengan dokter Anda. Beri tahu dia jika Anda berencana untuk minum obat baru, atau jika pengobatan alami ini tidak meredakan sakit kepala Anda. Jika sakit kepala Anda semakin parah atau semakin parah, atau jika berbeda dengan sakit kepala yang biasa Anda alami, segera ceritakan kepada dokter Anda.