Manfaat Kesehatan Minyak Peppermint

Peppermint (Mentha piperita) biasanya digunakan untuk membumbui makanan, terutama camilan manis. Minyak dan daun peppermint juga telah digunakan secara medis untuk mengobati berbagai kondisi, mulai dari mulas hingga sakit kepala tegang.

Penelitian pendukung untuk penggunaan ini kurang secara keseluruhan. Pengecualian? Mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar (IBS).

Keuntungan sehat

Peppermint telah digunakan selama ratusan tahun untuk mengobati berbagai kondisi. Terdapat bukti klinis anekdot dan terbatas bahwa daun peppermint dan minyak peppermint dapat membantu dalam pengobatan:

• Ketidaknyamanan menyusui
• Maag
• Sakit kepala tegang
• Bantuan dari ketidaknyamanan selama pemeriksaan gastrointestinal

Orang juga telah menggunakan ramuan mint - yang merupakan campuran dari air mint dan spearmint - untuk mengobati hot flashes, plak gigi, bau mulut, nyeri akibat herpes zoster, stres, mual di pagi hari, mual dan muntah, dan berbagai kondisi lainnya.

Tidak ada cukup bukti untuk mengetahui dengan pasti apakah minyak peppermint dapat memberikan salah satu manfaat ini.

Sindrom iritasi usus

Minyak peppermint telah dipelajari dalam pengobatan IBS. Studi telah memberikan hasil yang menjanjikan, menurut ulasan 2019.

Minyak peppermint mengandung L-mentol, yang menghalangi saluran kalsium di otot polos dan menghasilkan efek antispasmodik pada otot gastrointestinal.

Selain itu minyak peppermint juga mengandung aktivitas antimikroba, anti inflamasi, antioksidan, imunomodulasi, dan anestesi, yang kesemuanya mungkin relevan dalam pengobatan IBS.

Sejumlah studi penelitian telah dilakukan untuk menilai apakah minyak peppermint lebih baik daripada plasebo dalam mengurangi gejala IBS atau tidak.

Secara umum, ada beberapa indikasi bahwa minyak peppermint sama efektifnya dengan antispasmodik resep, membuat American College of Gastroenterology merekomendasikan minyak peppermint sebagai pengobatan garis depan.

Ada satu penelitian yang diterbitkan pada tahun 2001 yang menemukan bahwa anak-anak dengan IBS mengalami nyeri perut yang jauh lebih sedikit setelah dua minggu mengonsumsi suplemen minyak peppermint. Hasilnya dramatis, dengan 75% anak mengalami pereda nyeri.

Kemungkinan Efek Samping

Minyak peppermint umumnya dapat ditoleransi dengan baik, meskipun ada beberapa laporan tentang mulas atau sensasi terbakar di area rektal saat digunakan untuk mengobati IBS.

Daun dan minyak peppermint juga dapat menyebabkan reaksi alergi termasuk kemerahan, sakit kepala, dan sariawan. Anda juga mungkin mengalami dermatitis (iritasi kulit) jika menggunakan minyak peppermint pada kulit.

Keamanan penggunaan daun peppermint atau minyak peppermint dalam jangka panjang (lebih dari delapan minggu) tidak diketahui.

Namun, fakta bahwa IBS adalah penyakit kronis memerlukan kehati-hatian saat mempertimbangkan penggunaan obat resep, karena kekhawatiran tentang keamanan jangka panjang. Suplemen yang efektif dengan demikian menjadi aspek penting dari pengobatan. Minyak peppermint tampaknya sesuai dengan kebutuhan, dalam hal memberikan pilihan pengobatan yang aman dan dapat ditoleransi dengan baik untuk mengurangi gejala IBS.

Dosis dan Persiapan

Tidak ada dosis peppermint atau minyak peppermint yang direkomendasikan. Studi yang menyelidiki efek ramuan pada kondisi yang berbeda telah mengevaluasi berbagai dosis.

Misalnya, produk yang mengandung 90 miligram (mg) minyak peppermint dan 50 mg minyak jintan diminum dua atau tiga kali sehari hingga empat minggu dalam sebuah penelitian yang merupakan bagian dari tinjauan 2007 penelitian tentang efek peppermint pada sakit perut. .

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2005 yang melibatkan pasien IBS, dosis tiga kali sehari dari satu sampai dua kapsul salut enterik (masing-masing menyediakan 0,2 mL atau 180 sampai 225 mg minyak peppermint) digunakan.

Seperti obat lainnya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba minyak peppermint.

Apa yang dicari

Minyak peppermint tersedia dalam bentuk cair dan kapsul. Kapsul berlapis enterik patut dicari, terutama jika Anda memiliki IBS, karena melindungi minyak dari degradasi oleh asam di perut.

Saat Anda membeli produk atau suplemen minyak peppermint, periksa label Fakta Tambahan untuk mendapatkan informasi tentang apa yang ada di dalam produk (beberapa mengandung bahan lain).

National Institutes of Health (NIH) menyarankan agar Anda mencari produk yang mengandung segel persetujuan dari organisasi pihak ketiga yang menyediakan pengujian kualitas.

Organisasi ini termasuk U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab, dan NSF International. Sertifikasi dari salah satu organisasi ini tidak menjamin keamanan atau efektivitas produk, tetapi memberikan jaminan bahwa produk diproduksi dengan benar, mengandung bahan yang tercantum pada label, dan tidak mengandung tingkat kontaminan yang berbahaya.