Asma akibat olah raga (EIA) adalah istilah yang lebih dikenal untuk apa yang komunitas medis lebih suka sebut bronkokonstriksi akibat olah raga. Ini terjadi ketika saluran udara (bronkus) menyempit sebagai respons terhadap aktivitas fisik, mengakibatkan gejala asma yang khas seperti sesak napas.
Asma yang diinduksi oleh olahraga mungkin melibatkan atau tidak melibatkan asma kronis yang mendasari. Menurut American College of Allergy, Asthma & Immunology, sebanyak 90% penderita asma juga menderita EIA, tetapi tidak semua penderita EIA menderita asma.
Memahami apa yang memicu asma akibat olahraga dapat membantu Anda mengelola gejala dengan lebih baik sehingga Anda dapat tetap sehat dan aktif secara fisik.
Juga Dikenal Sebagai
Asma akibat olahraga
Gambar Marco VDM / GettyGejala Asma Akibat Latihan
Gejala asma yang disebabkan oleh olahraga yang paling umum adalah karakteristik dari semua bentuk asma:
- Sesak napas
- Sesak dada
- Batuk kronis
- Desah
Dalam EIA, gejala ini dimulai saat berolahraga dan mungkin menjadi lebih buruk 10 hingga 15 menit setelah aktivitas dihentikan. Dalam 20 sampai 30 menit istirahat, gejala biasanya hilang.
Penyebab
Serangan asma terjadi ketika otot-otot saluran udara menegang, menyebabkannya menyempit — suatu proses yang disebut bronkokonstriksi yang merupakan ciri khas asma kronis. Untuk penderita EIA, bronkokonstriksi berkaitan dengan suhu udara yang dihirup selama aktivitas fisik.
Saat berolahraga, Anda cenderung menghirup udara lebih cepat melalui mulut daripada biasanya. Udara ini biasanya lebih dingin dan lebih kering daripada udara yang dihirup melalui hidung, yang mengatur suhu dan kelembapan udara sebelum masuk ke paru-paru.
Bagi mereka yang menderita asma akibat olahraga, udara yang lebih sejuk tidak dapat ditoleransi dengan baik. Ini menyebabkan saluran udara menyempit, menyebabkan kesulitan bernapas.
Pada mereka yang menderita asma kronis dan bronkokonstriksi akibat olahraga, gejala-gejala tersebut mungkin lebih mudah diinduksi atau parah.
Faktor lain yang dapat memicu EIA dan meningkatkan keparahan gejala termasuk paparan kondisi berikut saat berolahraga:
- Cuaca dingin
- Polusi udara dan iritan udara (misalnya asap, asap yang kuat)
- Jumlah serbuk sari yang tinggi
- Episode pilek atau asma baru-baru ini
Asma akibat olahraga terjadi pada sekitar 5% hingga 20% populasi umum, tetapi prevalensinya lebih tinggi pada anak-anak dan atlet elit.
Diagnosa
Jika Anda telah didiagnosis menderita asma dan mulai menunjukkan tanda-tanda bronkokonstriksi setelah aktivitas fisik, dokter Anda mungkin mendiagnosis EIA berdasarkan gejala Anda.
Namun, karena gejala asma akibat olahraga serupa dengan gejala gangguan lainnya, dokter Anda mungkin memerlukan evaluasi diagnostik lain termasuk riwayat lengkap, pemeriksaan fisik, dan hasil pengujian fungsi paru. Hal yang sama juga berlaku jika Anda adalah muncul dengan gejala ini dan tidak memiliki diagnosis asma.
Dokter Anda mungkin menggunakan spirometri, tes fungsi paru-paru, untuk mengevaluasi pernapasan Anda sebelum dan lagi setelah Anda berolahraga. Misalnya, Anda mungkin diminta menghabiskan waktu di atas treadmill atau sepeda statis sambil diawasi oleh dokter atau teknisi.
Sebelum Anda mulai, dokter akan mencatat volume ekspirasi paksa (FEV1) Anda, ukuran berapa banyak udara yang dapat Anda hembuskan selama napas paksa. Kemudian Anda akan berolahraga sampai mencapai 85% dari detak jantung maksimum yang Anda harapkan. Segera setelah Anda berhenti berolahraga, dokter Anda akan mengukur kembali FEV1 Anda.
Jika telah turun 10% atau lebih, kemungkinan besar Anda akan didiagnosis dengan EIA. Tes dapat diulang untuk memastikan hasil yang akurat.
Beberapa dokter mungkin juga merekomendasikan tes tantangan bronkoprovokasi, di mana Anda menghirup garam atau zat lain dan mereka mengukur apakah atau seberapa banyak saluran udara Anda menyempit. Studi menunjukkan bahwa tes ini dapat memberikan hasil seakurat tes olahraga.
Sebelum memastikan diagnosis bronkokonstriksi akibat olahraga, dokter Anda mungkin melakukan tes tambahan untuk menyingkirkan penyebab lain dari gejala Anda, seperti:
- Penyakit refluks gastroesofagus
- Rinosinusitis
- Disfungsi pita suara
- Apnea tidur obstruktif
- Kegemukan
Pengobatan
EIA paling baik dikelola saat Anda bekerja dengan dokter Anda untuk mengidentifikasi, menghilangkan, dan mengendalikan pemicu.
Misalnya, dalam beberapa kasus, Anda dapat menurunkan risiko suatu episode jika Anda berolahraga di dalam ruangan atau memakai penutup mulut saat berolahraga di luar dalam cuaca yang lebih dingin.
Membatasi paparan polusi dan alergen saat berolahraga juga dapat membantu.
Pengobatan
Obat mungkin juga diperlukan untuk mengatasi gejala Anda. Anda dan dokter Anda akan bekerja sama untuk memilih opsi pengobatan pencegahan dan pengobatan akut yang paling efektif, yang terutama akan didasarkan pada apakah Anda memiliki diagnosis asma kronis bersama dengan AMDAL atau tidak.
Ada tiga jenis obat yang biasa digunakan untuk mencegah atau mengobati gejala AMDAL:
- Beta-agonists kerja pendek (SABA): Jenis bronkodilator ini sering disebut inhaler penyelamat. Ini memberikan obat ke saluran udara untuk membukanya dengan cepat dan menghentikan gejala jika terjadi selama atau setelah aktivitas fisik. Menggunakan SABA 10 hingga 15 menit sebelum berolahraga dapat membantumencegahgejala yang terjadi selama aktivitas juga. Efeknya akan bertahan hingga empat jam.
- Beta-agonist kerja panjang (LABA): Jenis inhaler bronkodilator ini perlu digunakan 30 sampai 60 menit sebelum beraktivitas. Obat ini biasanya digunakan untuk mencegah asma akibat olahraga selama 10 hingga 12 jam, tetapi tidak memberikan bantuan yang cepat, jadi tidak akan menghentikan gejala begitu mulai. Ini harus digunakan tidak lebih dari sekali per 12 jam.
- Stabilisator sel mast: Obat ini mencegah sel darah dalam sistem kekebalan yang disebut sel mast melepaskan histamin dan zat lain yang dapat memicu reaksi asma. Obat harus diminum 15 sampai 20 menit sebelum berolahraga untuk mencegah AMDAL, tetapi tidak akan meredakan gejala setelah dimulai.
Tetap Aktif
Meskipun aktivitas adalah hal yang memicu asma akibat olahraga, kondisi fisik yang buruk juga dapat meningkatkan serangan asma.
Menemukan cara yang aman untuk terus aktif secara fisik dapat memungkinkan Anda membangun kekuatan otot, meningkatkan kesehatan jantung,danmeningkatkan fungsi paru-paru Anda. Manfaat ini dapat melindungi Anda dari eksaserbasi di masa depan, serta meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Anda dapat mempertimbangkan untuk mencari nasihat dari pelatih pribadi yang berpengalaman bekerja dengan penderita asma sehingga Anda dapat mempelajari aktivitas yang dapat meningkatkan kebugaran Anda dan mengendalikan AMDAL Anda.
Terakhir, jangan meremehkan pentingnya pemanasan. Terlibat dalam waktu sekitar 15 menit dengan peningkatan latihan secara bertahap sebelum sesi latihan yang intens dapat membantu mencegah atau mengurangi gejala EIA.
Dalam Kasus Serangan Asma
Jika serangan asma terjadi selama aktivitas fisik, penting untuk bertindak cepat untuk menghentikan episode tersebut.
- Hentikan semua aktivitas dan usahakan tetap tenang.
- Jauhi atau singkirkan pemicu yang jelas (asap, debu, udara dingin).
- Jika Anda memiliki inhaler penyelamat, ambillah.
- Cobalah untuk memperlambat atau mengontrol pernapasan yang tidak menentu.
- Jika gejala terus berlanjut, segera dapatkan pertolongan medis.
Gejala asma umumnya muncul perlahan dan meningkat seiring waktu, dan sebenarnya bisa menjadi lebih buruk setelah olahraga berhenti. Tetapi dengan pengobatan dan kesabaran, episode itu harus berlalu.
Jika Anda merasa pernapasan Anda tidak membaik setelah perawatan, segera dapatkan bantuan darurat.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Asma akibat olahraga tidak harus menghalangi Anda dari aktivitas fisik. Faktanya, olahraga adalah bagian penting dari rencana manajemen Anda. Banyak atlet sukses dengan kondisi ini terus berolahraga dengan belajar bagaimana mengelola kondisinya. Dengan menghindari pemicu bila memungkinkan dan menggunakan obat bila perlu, Anda bisa tetap sehat dan bugar secara fisik.
