Penyakit alergi dapat memburuk di malam hari dan dapat mengganggu tidur Anda, mengakibatkan masalah seperti kelelahan di siang hari dan kesulitan berkonsentrasi. Kondisi seperti rinitis alergi, asma, dan dermatitis atopik memiliki beberapa kesamaan yang memperburuk kondisi di malam hari, tetapi juga memiliki karakteristik unik yang juga dapat memengaruhi kualitas tidur.
Jika Anda memiliki kondisi alergi, penting bagi Anda untuk mempertimbangkan bagaimana pengaruhnya terhadap Anda pada waktu yang berbeda dalam seharidanmalam. Bicaralah dengan dokter Anda jika gejala Anda mengganggu tidur Anda. Anda mungkin mendapat manfaat dari penyesuaian gaya hidup atau terapi medis untuk membantu Anda beristirahat dengan lebih mudah.
Eva-Katalin / Getty ImagesAlergi dan Tidur
Gejala penyakit alergi bisa memburuk pada malam hari karena berbagai sebab.
Selain terpapar alergen rumah tertentu, siklus hormon dan kekebalan alami tubuh Anda dapat berubah di malam hari dan mendorong gejala juga.
Paparan Alergen
Semua alergi — entah itu bermanifestasi dengan ruam, masalah pernapasan, atau hidung tersumbat — bisa diperburuk dengan alergen. Alergen adalah zat tidak berbahaya yang menyebabkan reaksi kekebalan yang berlebihan.
Bergantung pada alergen mana yang cenderung memicu gejala Anda, Anda mungkin mengalami lebih banyak paparan di malam hari. Ini termasuk:
- Tungau debu
- Kain
- Deterjen, yang dapat bertahan bahkan setelah barang dicuci
- Losion
- Hewan peliharaan
- Pengobatan
Jika Anda menyadari bahwa gejala alergi Anda memburuk di malam hari atau saat Anda berada di tempat tidur (atau jika mengikuti pola lain), bicarakan dengan dokter Anda untuk mencoba mengidentifikasi alasannya.
Perubahan Fisik Harian
Ada sejumlah perubahan yang dialami tubuh Anda dalam keseharian. Pola normal yang siklus hormon dan sel kekebalan Anda dalam 24 jam dapat memengaruhi respons peradangan yang memicu atau memperburuk gejala alergi tertentu.
Kortisol dan adrenalin adalah hormon antiinflamasi yang berada pada titik terendah saat Anda tidur. Dan protein inflamasi seperti sitokin, histamin, dan interleukin, yang memperburuk gejala penyakit alergi, meningkat saat Anda lelah.
Banyak orang yang mengalami gangguan tidur terkait dengan kondisi alergi tidak menyadarinya.
Anak-anak yang memiliki penyakit alergi dapat mengalami gangguan pernapasan dan kecenderungan mengompol. Orang tua seringkali tidak menyadari bahwa alergi dapat dikaitkan dengan kecelakaan mengompol.
Asma dan Tidur
Masalah tidur terkait asma dapat menyebabkan kantuk di siang hari dan kelelahan. Para ahli menyarankan bahwa orang yang memiliki masalah tidur yang tidak dapat dijelaskan harus diskrining untuk penyakit pernapasan seperti asma.
Masalah terkait dapat mencakup:
- Kesulitan tidur
- Tidur terganggu
- Bangun saat tidur
- Tidak merasa segar di pagi hari
Secara umum, asma yang tidak terkontrol dengan baik dikaitkan dengan masalah tidur yang lebih parah.
Ada beberapa faktor yang dapat memperburuk gejala asma di malam hari. Perubahan kekebalan yang sama dan potensi paparan alergen yang memengaruhi semua orang di malam hari dapat memicu gejala asma Anda jika Anda memiliki kondisi tersebut.
Selain itu, kadar kortisol malam hari yang lebih rendah dapat membuat paru-paru lebih rentan terhadap bronkospasme terkait asma, yang menyebabkan mengi, sesak dada, dan sesak napas.
Masalah ini bisa lebih dari sekadar mengganggu bagi penderita asma — masalah ini dapat menyebabkan gangguan pernapasan yang berbahaya. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> orang </s>
Pengontrol asma, yang merupakan obat pemeliharaan yang digunakan untuk mencegah gejala asma, dapat meningkatkan kualitas tidur Anda jika Anda menderita asma.
Rinitis Alergi dan Tidur
Rinitis alergi biasanya memengaruhi kualitas tidur seseorang karena hidung tersumbat, bersin, pilek, dan hidung serta mata yang gatal. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 65% orang dengan alergi hidung merasa gejalanya mengganggu tidur.
Pengobatan hidung tersumbat, seperti semprotan hidung kortikosteroid intranasal, dapat mengurangi gejala rinitis alergi untuk membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Rinitis alergi juga berhubungan dengan asma. Memiliki kedua kondisi tersebut menghasilkan gangguan tidur yang lebih signifikan daripada hanya memiliki satu kondisi.
Apnea Tidur Obstruktif
Selain gejala malam hari yang bisa terjadi dengan rinitis alergi, kondisi ini juga berhubungan dengan obstructive sleep apnea (OSA). Umumnya, OSA mengganggu tidur karena obstruksi pada saluran udara bagian atas menyebabkan pernafasan berhenti sebentar-sebentar sepanjang malam.
Dengan OSA, aliran udara menurun selama tidur, berpotensi menyebabkan kadar oksigen rendah dalam aliran darah dan ketegangan pada jantung.
Dermatitis Atopik dan Tidur
Dermatitis atopik dikaitkan dengan gatal-gatal pada kulit, yang bisa menjadi parah dan mungkin juga menjadi lebih buruk saat Anda mencoba untuk tidur.
Saat Anda tertidur, sistem saraf parasimpatis Anda bekerja, yang membantu Anda rileks tetapi juga meningkatkan persepsi Anda tentang isyarat sensorik halus seperti gatal.
Gangguan tidur juga dapat memperburuk gejala dermatitis atopik akibat gangguan hormon yang berhubungan dengan tidur dan pengaruhnya terhadap sistem kekebalan tubuh.
Gatal, menggaruk, dan gejala lain dari dermatitis atopik jelas dapat membuat Anda sulit merasa nyaman. Para ahli menyarankan bahwa gangguan tidur adalah cerminan dari keparahan dermatitis atopik.
Perawatan untuk dermatitis atopik yang mengurangi rasa gatal seperti kortikosteroid topikal dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Kondisi alergi bisa membuat Anda tidak bisa tidur nyenyak. Anda mungkin memperhatikan ini jika alergi Anda cenderung memiliki pola musiman. Dan, banyak orang yang memiliki satu kondisi alergi juga memiliki kondisi lain, hanya menambah efek pada tidur.
Jika Anda berpikir bahwa Anda mungkin mengalami masalah dengan tidur Anda dan / atau masalah dengan alergi, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sehingga Anda dapat mengetahui inti masalah kesehatan Anda dan mendapatkan perawatan yang tepat untuk menghilangkan gejala Anda.
