Salah satu gejala flu (influenza) yang paling jelas adalah nyeri badan yang menyakitkan. Bagi kebanyakan orang, otot mereka terasa begitu pegal dan pegal sehingga sakit untuk digerakkan. Selain itu, nyeri tubuh dapat membuat Anda merasa lemah, lelah, dan sangat lelah. Untungnya, mereka dapat dirawat dan dikelola dengan sukses.
Sangat Baik / Michela Buttignol
Mengapa Anda Terluka
Saat seseorang terserang flu, bahan kimia alami dilepaskan di dalam tubuh untuk membantunya melawan infeksi. Nyeri dan nyeri otot dihasilkan oleh respons imun ini untuk melawan penyakit. Meskipun mungkin tidak terasa seperti itu, nyeri tubuh adalah pertanda baik karena tubuh Anda melakukan apa yang seharusnya dilakukan untuk membantu Anda menjadi lebih baik.
Dehidrasi juga dapat menyebabkan nyeri tubuh saat Anda terserang flu. Tubuh selalu membutuhkan air untuk mencegah kram dan nyeri otot, dan ini lebih penting lagi saat Anda sedang sakit.
Kerawanan
Beberapa orang mengalami sakit dan nyeri setiap kali terkena flu, sementara yang lain jarang mengalami rasa sakit terkait. Orang dewasa yang lebih tua dan orang dengan kondisi kronis, seperti diabetes dan penyakit autoimun, cenderung mengalami lebih banyak rasa sakit saat mereka terserang flu karena tubuh mereka lebih sulit melawan penyakit. Kapan saja tubuh harus bekerja lebih keras, lebih banyak rasa sakit dan nyeri berpengalaman.
Orang yang lever di iklim dingin mungkin mengalami lebih banyak nyeri tubuh dengan flu juga. Saat tubuh terpapar suhu dingin, maka lebih rentan terhadap rasa sakit. Flu juga membuat daya tahan tubuh terhadap suhu dingin lebih lemah dari biasanya.
Yang Dapat Anda Lakukan
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda mengatasi nyeri tubuh saat mencoba pulih dari flu.
Ambil Pereda Nyeri
Pereda nyeri yang dijual bebas dapat membantu membuat Anda lebih nyaman. Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) lebih mungkin membantu meredakan nyeri dibandingkan pereda nyeri lain seperti Tylenol (asetaminofen). Contoh NSAID termasuk Motrin atau Advil (ibuprofen), aspirin, dan Aleve (naproxen).
Jika Anda tidak dapat menggunakan pereda nyeri NSAID karena masalah ginjal, masalah perut, atau masalah medis lainnya, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang pengobatan alternatif untuk nyeri tubuh Anda.
Aspirin tidak boleh diberikan kepada anak di bawah usia 18 tahun, terutama saat mereka sedang flu, karena risiko sindrom Reye.
Tetap Terhidrasi
Penting untuk memastikan Anda mendapatkan cukup minum saat sakit.Minumlah banyak air, kaldu, minuman elektrolit, dan minuman olahraga untuk membantu tubuh Anda tetap terhidrasi.
Beristirahat
Nyeri tubuh yang menyakitkan bahkan mungkin membuat istirahat tidak nyaman, tetapi memaksa diri Anda untuk rileks saat terserang flu itu penting. Tidur dan istirahat sebanyak yang Anda bisa memberi tubuh Anda kesempatan terbaik untuk menyembuhkan dan melawan infeksi.
Panas
Mandi air hangat atau mandi air hangat dapat membantu meredakan nyeri tubuh. Mandi saat demam tidak apa-apa dan dapat membantu menurunkan suhu tubuh, tetapi airnya harus hangat-hangat kuku agar demam tidak meningkat. Sebaiknya awasi anak yang sedang mandi yang mengalami demam atau gejala pilek lainnya, termasuk pusing, untuk menghindari cedera.
Karena demam dapat menyebabkan pusing dan lemas secara umum, hindari mandi dengan demam tinggi.
Bantalan pemanas dan selimut berpemanas juga bisa meredakan sebagian rasa sakit Anda. Hati-hati jangan gunakan panas berlebihan untuk menghindari luka bakar.
Pijat
Minta salah satu anggota keluarga atau teman untuk memberikan pijatan pada bagian tubuh Anda yang sakit. Menerapkan krim pereda topikal selama pijatan dapat membantu aliran darah dan semakin meredakan nyeri Anda.
Kapan Mengunjungi Dokter
Meskipun nyeri tubuh normal dengan flu, jika menjadi lebih parah dari yang Anda perkirakan, Anda harus menghubungi dokter Anda.
Anda juga harus mencari pertolongan medis untuk nyeri otot jika:
- Ada tanda-tanda infeksi, seperti kemerahan atau bengkak, di sekitar otot
- Ada sirkulasi yang buruk di area yang sakit; misalnya, kaki Anda
- Anda baru-baru ini telah sedikit demi sedikit
- Nyeri tidak membaik dalam tiga hari
Hubungi 911 atau pergi ke ruang gawat darurat lokal Anda jika:
- Anda mengalami kesulitan bernapas atau sesak napas
- Anda mengalami kelemahan otot atau tidak dapat menggerakkan sebagian tubuh Anda
- Anda mengalami muntah, leher kaku, dan demam
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Beberapa orang, terutama anak-anak, mungkin mengalami kram kaki yang sangat menyakitkan akibat flu. Kram kaki bisa sangat menyakitkan sehingga sulit berjalan atau disertai dengan pincang. Jika anak Anda mengeluh sakit kaki di betisnya atau menolak untuk berjalan, hubungi dokter anak keluarga Anda untuk menentukan apakah evaluasi dan perawatan diperlukan.
