Kaya vitamin C, serat, dan antioksidan, cranberry adalah buah asli Amerika Utara. Sering dikonsumsi kering (dalam sereal atau campuran jejak), dimasak dalam saus atau muffin, atau sebagai jus, cranberry juga tersedia dalam bentuk suplemen.
Sangat Baik / Anastasia Tretiak
Kegunaan
Sering diambil untuk menangkis infeksi saluran kemih, cranberry juga digunakan untuk mengelola atau mencegah kondisi berikut:
- Diabetes
- Diare
- Encok
- Penyakit gusi
- Penyakit tukak lambung
- Kerusakan gigi dan gigi berlubang
- Infeksi jamur
Manfaat
Meskipun penelitian tentang efek kesehatan cranberry terbatas, penelitian menunjukkan bahwa produk cranberry dapat membantu mengobati hal berikut:
Infeksi Saluran Kemih (ISK)
Penelitian menunjukkan bahwa zat yang ditemukan dalam cranberry (dikenal sebagai D-mannose) dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih dengan mencegah bakteri menempel pada sel di sepanjang dinding saluran kemih dan menyebabkan infeksi.
Dalam laporan tahun 2012 yang diterbitkan diDatabase Cochrane untuk Tinjauan SistematisNamun, para peneliti menganalisis percobaan yang diterbitkan sebelumnya tentang penggunaan jus cranberry untuk mencegah ISK dan menyimpulkan bahwa manfaatnya kecil. Mereka juga mencatat bahwa banyak peserta penelitian yang keluar atau mundur dari penelitian (mungkin karena rasa jus cranberry yang kuat).
Studi lain, diterbitkan diJurnal Nutrisi Klinis Amerika, menunjukkan bahwa cranberry dapat membantu mencegah ISK pada wanita dengan riwayat ISK. Untuk penelitian tersebut, wanita mengonsumsi minuman cranberry atau minuman plasebo setiap hari selama enam bulan. Pada akhir periode enam bulan, mereka yang mengonsumsi minuman cranberry memiliki lebih sedikit ISK.
Jika Anda merasa mengalami infeksi saluran kemih, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat. Jus cranberry atau suplemen tidak boleh digunakan untuk mengobati sendiri ISK, dan orang dengan kondisi tertentu mungkin harus menghindari cranberry.
Kesehatan Prostat
Cranberry dapat membantu memperbaiki gejala saluran kemih bagian bawah pada pria dengan benign prostatic hyperplasia (BPH), menurut sebuah penelitian yang diterbitkan diJurnal Urologi Dunia. Untuk penelitian ini, pria berusia di atas 40 tahun dengan gejala prostat mengonsumsi cranberry dosis rendah, cranberry dosis tinggi, atau plasebo setiap hari selama enam bulan. Pada akhir penelitian, mereka yang menggunakan salah satu dosis cranberry mengalami penurunan gejala saluran kemih bagian bawah dibandingkan dengan mereka yang menggunakan plasebo.
Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa suplemen cranberry yang diminum setiap hari selama 60 hari mengurangi jumlah ISK pada pria di atas 65 tahun dengan hiperplasia prostat jinak.
Kesehatan mulut
Cranberry dapat membantu mencegah Streptococcus mutans (bakteri mulut yang berkontribusi pada kerusakan gigi dan gigi berlubang) agar tidak menempel pada gigi, menurut sebuah studi tahun 2015. Dalam studi 2015 lainnya yang diterbitkan pada tahun yang sama, obat kumur yang mengandung 0,6 persen cranberry ternyata sama efektifnya dengan obat kumur standar yang digunakan untuk mengendalikan bakteri di mulut Anda.
Efek Samping dan Keamanan
Makan cranberry utuh dalam jumlah yang ditemukan dalam masakan tampaknya aman, tetapi minum jus dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan sakit perut.
Karena cranberry dapat meningkatkan efek pengencer darah dari warfarin (atau jenis obat atau suplemen pengencer darah lainnya), penting untuk menghindari produk cranberry jika Anda menggunakan jenis obat ini.
Orang dengan diabetes, batu ginjal, dan gangguan pembekuan harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka sebelum menggunakan suplemen cranberry.
Karena kurangnya penelitian, sedikit yang diketahui tentang keamanan penggunaan suplemen cranberry dalam jangka panjang.
The Takeaway
Penelitian tentang cranberry untuk mencegah infeksi saluran kemih beragam. Meskipun cranberry mungkin melindungi (dan dapat membantu meningkatkan asupan cairan Anda), cranberry tidak boleh menggantikan strategi konvensional untuk mencegah atau mengobati ISK.
Jika Anda masih tertarik menggunakan cranberry untuk tujuan kesehatan, pastikan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda terlebih dahulu untuk mengetahui apakah itu cocok untuk Anda.
Informasi yang terkandung di situs ini dimaksudkan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti untuk nasihat, diagnosis, atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua tindakan pencegahan yang mungkin, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus segera mencari perawatan medis untuk masalah kesehatan apa pun dan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau membuat perubahan pada rejimen Anda.
.jpg)
