Gangguan gerakan berulang adalah sekelompok besar kondisi yang terutama memengaruhi jaringan lunak, termasuk saraf, tendon, ligamen, dan otot. Gangguan gerakan berulang termasuk keluarga kondisi otot yang diakibatkan oleh gerakan berulang yang dilakukan dalam pekerjaan normal atau aktivitas sehari-hari. Gangguan gerak berulang disebut juga:
- Gangguan Trauma Kumulatif
- Cedera Stres Berulang
- Sindrom Penggunaan Berlebihan
Gangguan gerakan berulang dapat meliputi:
- sindrom terowongan karpal
- radang kandung lendir
- tendinitis / tendonitis
- epicondylitis (tennis elbow)
- kista ganglion
- tenosinovitis
- radang sendi
Penyebab
Gangguan gerak berulang disebabkan oleh:
- terlalu banyak pengulangan aktivitas atau gerakan yang tidak terputus
- gerakan yang tidak wajar atau canggung seperti memutar lengan atau pergelangan tangan
- pekerjaan yg terlalu keras
- postur tubuh yang salah
- kelelahan otot
Lokasi Umum
Gangguan gerakan berulang paling sering terjadi pada:
- tangan
- jari
- jempol
- pergelangan tangan
- siku
- bahu
Gangguan gerakan berulang juga dapat terjadi pada:
- leher
- kembali
- pinggul
- lutut
- kaki
- kaki
- pergelangan kaki
Gejala
Gangguan gerak berulang sering kali ditandai dengan:
- rasa sakit
- perasaan geli
- mati rasa
- terlihat bengkak atau kemerahan pada area yang terkena
- hilangnya fleksibilitas dan kekuatan area yang terkena
Untuk beberapa individu, mungkin tidak ada tanda-tanda cedera yang terlihat, meskipun mereka mungkin merasa sulit untuk melakukan tugas-tugas yang mudah.
Seiring berjalannya waktu, gangguan gerakan berulang dapat menyebabkan kerusakan sementara atau permanen pada jaringan lunak di tubuh seperti:
- otot
- saraf
- tendon
- ligamen
Gangguan gerak berulang juga bisa menyebabkan kompresi saraf atau jaringan.
Faktor risiko
Umumnya, gangguan gerak berulang mempengaruhi individu yang melakukan tugas berulang seperti:
- pekerjaan jalur perakitan
- pembungkus daging
- jahit
- memainkan alat musik
- pekerjaan komputer
Gangguan gerakan berulang juga dapat memengaruhi individu yang melakukan aktivitas seperti:
- pekerjaan tukang kayu
- berkebun
- tenis
Perawatan
Perawatan untuk gangguan gerakan berulang biasanya termasuk mengurangi atau menghentikan gerakan yang menyebabkan gejala.
Pilihan pengobatan gangguan gerak berulang juga dapat mencakup:
- beristirahat untuk memberi waktu pada area yang terkena dampak untuk beristirahat
- mengadopsi latihan peregangan dan relaksasi
- mengoleskan es ke area yang terkena untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak
menggunakan obat-obatan, seperti:
pereda nyeri - kortikosteroid
- NSAID (obat antiinflamasi non steroid)
- mengoleskan es ke area yang terkena untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak
- bidai mungkin dapat mengurangi tekanan pada otot dan saraf
- terapi fisik dapat meredakan pegal dan nyeri pada otot dan persendian
- Dalam kasus yang jarang terjadi, pembedahan mungkin diperlukan untuk meredakan gejala dan mencegah kerusakan permanen.
Pencegahan
Beberapa pengusaha telah mengembangkan program ergonomis untuk membantu pekerja menyesuaikan kecepatan kerja mereka dan mengatur peralatan kantor untuk meminimalkan masalah.
Penelitian
Banyak penelitian yang sedang berlangsung tentang gangguan gerakan berulang ditujukan untuk pencegahan dan rehabilitasi. National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (NIAMS) mendanai penelitian tentang gangguan gerakan berulang.
Prognosa
Sebagian besar individu dengan gangguan gerakan berulang pulih sepenuhnya dan dapat menghindari cedera ulang dengan:
- mengubah cara mereka melakukan gerakan berulang
- mengubah frekuensi pelaksanaannya
- mengubah jumlah waktu istirahat di antara gerakan
Tanpa pengobatan, gangguan gerakan berulang dapat menyebabkan cedera permanen dan kehilangan fungsi sama sekali di area yang terkena.
