Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan kurangnya aktivitas fisik yang teratur dapat menyebabkan kelemahan. Kelemahan tersebut berasal dari tidak digunakannya dan dapat menyebabkan atrofi otot. Jadi, apa itu atrofi otot dan apa yang dapat dilakukan untuk memperbaikinya?
Jose Luis Pelaez Inc / Getty ImagesAtrofi Otot atau Pemborosan Otot
Atrofi otot adalah hilangnya atau berkurangnya massa otot. Sinonimnya adalah pemborosan otot, kehilangan otot, katabolisme otot, dan pelayuan otot. Penyebab atrofi otot adalah kurangnya penggunaan otot atau terganggunya sinyal saraf ke otot. Hal ini terlihat pada banyak kondisi, terutama dengan cachexia pada kanker dan HIV / AIDS Pengobatan atrofi otot adalah dengan menggunakan otot, paling mudah melalui olah raga dan aktif dalam aktivitas normal sehari-hari.
Atrofi Otot Neurogenik
Ketika saraf ke otot rusak, maka tidak bisa lagi memicu kontraksi otot yang menghasilkan aktivitas otot. Tubuhnya sangat konservatif dan apa yang tidak digunakan didaur ulang. Tanpa saraf yang memicu kontraksi otot, tubuh percaya bahwa otot tidak lagi dibutuhkan dan akan rusak, otot berhenti berkembang. Dengan atrofi otot neurogenik, otot harus dilatih secara artifisial menggunakan stimulasi listrik fungsional untuk mempertahankan massa otot.
Hindari Atrofi Otot
Dengan otot, sudah pasti "Gunakan atau hilangkan." Jika selama ini Anda berolahraga dan beraktifitas, otot akan tumbuh untuk memenuhi kebutuhan tersebut. Tetapi begitu Anda berhenti menggunakan otot, tubuh tidak ingin mengeluarkan energi untuk memberi makan dan memeliharanya, sehingga otot mulai memecah dan mendaur ulangnya. Otot Anda berkurang ukurannya dan juga kekuatannya.
Obat atrofi otot tidak terpakai adalah menggunakan otot, pertama dengan aktivitas fisik normal, bangun, bergerak, angkat dan angkut. Olahraga khusus juga akan membalikkan atrofi otot dan menstimulasi otot untuk tumbuh kembali. Selama saraf tetap utuh pada otot dan tubuh mendapat nutrisi yang baik, otot dapat tumbuh kembali. Pikirkan bagaimana binaragawan seperti Arnold Schwarzenegger melalui proses pembentukan otot yang ekstrem, tetapi begitu mereka berhenti berolahraga, otot mereka menyusut kembali ke ukuran normal.
Hal ini menjadi perhatian besar dalam perawatan medis untuk menjaga pasien tetap aktif dan bergerak karena atrofi otot terjadi sangat cepat ketika seseorang terbaring di tempat tidur atau anggota tubuh tidak dapat bergerak. Jika Anda pernah mengalami gips, Anda tahu seberapa cepat Anda kehilangan massa otot. Dalam beberapa kasus, mereka harus memasang gips baru karena otot telah menyusut begitu banyak sehingga gips kendur setelah beberapa minggu. Saat di rumah sakit, Anda dikunjungi oleh fisioterapis dan terapis okupasi dengan tujuan agar otot Anda tetap terjaga agar tidak berhenti tumbuh.
Hilangnya Otot pada Radang Sendi
Saat mempertimbangkan jenis atrofi otot yang dapat berkembang dari kurangnya aktivitas fisik akibat nyeri sendi dan rentang gerak yang terbatas, kami mengacu pada jenis atrofi otot yang tidak digunakan. Ini semacam lingkaran setan: nyeri artritis menyebabkan penurunan aktivitas fisik, yang menyebabkan atrofi otot. Tetapi penting untuk diketahui bahwa jenis atrofi yang disebabkan oleh ketidakaktifan dapat dibalik dengan olahraga.
Beberapa kondisi medis dapat menyebabkan atrofi otot. Ini adalah yang terkait dengan radang sendi:
- Dermatomiositis
- Polymyositis
- Terapi kortikosteroid jangka panjang
- Imobilisasi jangka panjang
- Osteoartritis
- Radang sendi
Jika Anda mengalami atrofi otot, bicarakan dengan dokter Anda. Anda mungkin perlu mengembangkan program latihan dan mematuhinya.
-overview.jpg)
