Perawatan terbaik untuk cedera pada tendon Achilles adalah dengan fokus pada pencegahan. Jelas, yang terbaik adalah menghindari cedera sama sekali, tetapi bahkan dalam pengaturan masalah dengan Achilles, salah satu aspek perawatan yang paling penting adalah mencegah perkembangan dan kekambuhan cedera.
Meregangkan tendon Achilles sebelum berolahraga, bahkan di awal hari, akan membantu menjaga kelenturan sendi pergelangan kaki. Masalah dengan mekanik kaki juga dapat diatasi dengan perangkat yang dimasukkan ke dalam sepatu. Produk seperti heel cup, arch support, dan custom orthotic dapat digunakan untuk memperbaiki kelainan, seperti overpronation, dan membantu merawat dan mencegah cedera tendon Achilles saat diresepkan dengan tepat berdasarkan kebutuhan spesifik individu.
mihailomilovanovic / Getty ImagesBeristirahat
Mengistirahatkan tendon Achilles yang nyeri akan memungkinkan peradangan mereda dan memungkinkan penyembuhan. Masa istirahat setelah timbulnya gejala penting dalam mengendalikan cedera tendon Achilles akut.
Imobilisasi
Pada pasien yang memiliki gejala yang lebih signifikan atau lebih kronis, periode imobilisasi dapat membantu. Baik walking boot yang dapat dilepas atau bahkan gips dapat membuat jaringan yang meradang menjadi dingin dengan cepat. Lamanya waktu imobilisasi harus dibatasi untuk mencegah kekakuan atau atrofi otot, tetapi ini bisa menjadi metode yang efektif untuk meredakan peradangan dengan cepat.
Sisipan Sepatu
Baji tumit dapat dimasukkan ke dalam sepatu untuk meminimalkan tekanan pada tendon Achilles. Ini dapat ditempatkan di sepatu atletik dan sepatu kerja. Dengan mengangkat tumit kaki, bahkan dengan jumlah kecil, sejumlah besar gaya berkurang pada tendon Achilles.
Aplikasi Es
Menerapkan es ke area tersebut dapat mengurangi peradangan dan mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit yang terkait dengannya. Oleskan es setelah berolahraga, serta beberapa kali lainnya sepanjang hari. Perawatan yang ditargetkan untuk mengendalikan peradangan sangat membantu dalam pengobatan tendonitis Achilles inflamasi akut.
Pengobatan Anti Inflamasi
Obat antiinflamasi nonsteroid mencakup daftar panjang kemungkinan seperti ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex, dan banyak lainnya. Obat-obatan ini membantu mengontrol peradangan di dalam dan sekitar tendon. Seperti yang dinyatakan di atas, antiperadangan dapat sangat membantu saat merawat tendonitis Achilles.
Jenis obat anti-inflamasi yang lebih baru yang dioleskan secara topikal sebagai gel juga sering digunakan untuk pengobatan tendonitis Achilles. Obat anti-inflamasi topikal juga dapat membantu dalam situasi di mana terdapat peradangan yang menyebabkan rasa sakit.
Terapi fisik
Terapi fisik yang terdiri dari peregangan dan latihan penguatan khusus yang mungkin merupakan perawatan paling membantu bagi mereka yang memiliki masalah tendon Achilles. Memastikan kelenturan otot betis yang memadai merupakan salah satu prioritas. Penguatan otot-otot ini, khususnya latihan penguatan eksentrik, telah terbukti membantu mengatasi masalah tendon kronis.
Latihan penguatan eksentrik adalah aktivitas dan gerakan khusus yang memungkinkan terjadinya kontraksi otot saat otot memanjang. Ini mungkin terdengar aneh, paling sering ketika otot berkontraksi, itu memendek. Namun, ada aktivitas khusus yang memungkinkan otot memanjang saat berkontraksi. Jenis latihan ini telah terbukti penting dalam penyembuhan tendon dan dapat meningkatkan fungsi tendon. Terapis fisik atau pelatihan atletik dapat membantu mengajari Anda beberapa aktivitas spesifik yang dapat membantu meningkatkan fungsi tendon Achilles Anda.
PRP dan Suntikan Kortison
Suntikan dapat digunakan untuk pengobatan masalah tendon Achilles, tetapi ini umumnya dihindari karena kurangnya efektivitas dan kemungkinan komplikasi. Suntikan PRP belum terbukti membantu dalam pengobatan masalah tendon Achilles, dan suntikan kortison dapat menyebabkan kemungkinan pecahnya tendon Achilles. Oleh karena itu, suntikan digunakan secara hemat dalam pengobatan masalah tendon Achilles.
Pembedahan
Pembedahan biasanya dipertimbangkan hanya setelah percobaan perawatan non-bedah yang lama telah dilakukan. Kebanyakan orang dapat merasa lega dengan perawatan non-bedah. Pilihan untuk operasi termasuk mengangkat bagian tendon yang rusak (debridemen), memperpanjang tendon, atau memindahkan perlekatan tendon. Meskipun operasi bisa efektif, kenyataannya sebagian besar orang dengan cedera tendon Achilles dapat merasa lega dengan perawatan non-invasif. Pembedahan biasanya hanya dipertimbangkan untuk individu yang telah mencoba, dan gagal, perawatan yang disebutkan di atas setidaknya selama 6 bulan, jika tidak lebih lama.
