Enzim Peningkat Otak Ini Meningkat Dengan Latihan, Kata Peneliti

adamkaz / Getty Images

Poin Penting

• Para peneliti mengidentifikasi GPLD1, enzim penguat otak, yang meningkat dengan olahraga pada tikus dan manusia.
• Setelah transfusi enzim ini ke tikus yang menetap melalui plasma darah, tikus menjadi lebih pintar.
• Mengemas enzim ini sebagai "pil latihan" bagi manusia akan membutuhkan lebih banyak penelitian dan data.

Olahraga adalah salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan kesehatan otak dan memperlambat penurunan kognitif terkait usia. Sayangnya, kebanyakan orang tidak merasa cukup. Menurut U.S. Department of Health & Human Services (HSS), hanya 33% orang dewasa mencapai jumlah aktivitas fisik yang direkomendasikan.

Tapi gaya hidup yang tidak banyak bergerak mungkin tidak terlalu menguras otak di masa depan. Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal tersebutIlmupada 10 Juli, mungkin ada cara untuk mengakses manfaat olah raga yang meningkatkan otak tanpa usaha.

Dalam studi tersebut, para peneliti dari University of California (UC) mentransfusikan plasma darah dari tikus yang berolahraga dengan baik ke tikus yang lebih tua. Hasilnya adalah peningkatan fungsi kognitif seiring dengan kinerja yang lebih baik dalam tes labirin.

Setelah penyelidikan menyeluruh, para peneliti mempersempit efek luar biasa ini menjadi satu enzim yang disebut GPLD1, yang meningkat dengan olahraga.

Untuk menguatkan temuan mereka, para peneliti UC memeriksa sekelompok pasien di UCSF Memory and Aging Center. Setelah melacak aktivitas fisik pasien dengan perangkat Fitbit, peneliti mengamati bahwa semakin banyak partisipan yang aktif menghasilkan lebih banyak GPLD1. Peningkatan GPLD1 juga dikaitkan dengan kinerja kognitif yang lebih baik pada manusia.

Meskipun mekanisme di balik enzim ini belum sepenuhnya dipahami, studi UC menegaskan betapa pentingnya olahraga dalam mencegah penurunan kognitif. Itu juga bisa menelurkan lebih banyak penelitian yang mengarah pada terobosan obat untuk Alzheimer dan penyakit neurologis lainnya.

Mengapa Ini Penting

Olahraga mungkin salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan otak, tetapi ada beberapa orang yang tidak dapat bergerak secara teratur. Sebuah tim peneliti dari UC San Francisco telah mengisolasi enzim yang diproduksi selama olahraga yang berpotensi mengurangi penurunan kognitif pada mereka yang tidak dapat berolahraga.

Latihan dan Kesehatan Otak: Yang Kami Ketahui Sejauh Ini

Pada tingkat paling dasar, gerakan fisik meningkatkan detak jantung dan meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak. Sirkulasi yang meningkat ini telah dikaitkan dengan peningkatan kognisi.

Dalam studi tahun 2014 yang diterbitkan di jurnalIntervensi Klinis pada Penuaan, olahraga terbukti meningkatkan pertumbuhan wilayah otak tertentu (seperti hipokampus) yang mendorong pembelajaran dan retensi memori. Dalam studi lain yang dilakukan oleh para peneliti dari Rush University Medical Center, orang dewasa yang aktif mempertahankan fungsi kognitif mereka lebih lama dari orang dewasa yang kurang aktif — bahkan ketika kelompok aktif memiliki penanda biologis yang terkait dengan demensia.

Meskipun banyak penelitian telah mengaitkan olahraga teratur dengan fungsi otak yang lebih baik, para ilmuwan baru saja mulai memahami alasan di balik manfaat ini. Mereka percaya GDPL1 akan membantu menjelaskan asosiasi tersebut.

Bagaimana Kami Mendapatkan Lebih Banyak GPLD1?

Hati menghasilkan lebih banyak enzim GPLD1 saat seseorang berolahraga. Menurut studi UC baru, ada lebih banyak pertumbuhan saraf di otak tikus yang lebih tua saat GPLD1 dinaikkan, yang menyebabkan kinerja yang lebih baik di labirin. Tetapi ada faktor lain yang terlibat.

“Enzim ini juga tampaknya bekerja dengan mengurangi peradangan dan stres oksidatif,” Sommer Ebdlahad, MD, seorang ahli saraf bersertifikat di Virginia Spine Institute, mengatakan kepada Verywell. Peradangan dan stres oksidatif diketahui sebagai penyebab kerusakan otak terkait usia.

Hasil studi UC telah membangkitkan mimpi tentang "pil olahraga" dari para dokter dan biohacker di seluruh dunia. Tetapi para ahli mengatakan bahwa lebih banyak data diperlukan untuk menentukan apakah manfaat ini akan ditransfer ke manusia — terutama ke populasi lanjut usia dan yang sakit yang mungkin paling membutuhkan manfaat ini.

“Teori GLPD1 ini hanya dilihat dalam konteks penuaan yang sehat,” kata Sarah McEwem, PhD, NSCA-CP, direktur penelitian dan pemrograman di Pacific Neuroscience Institute di California, kepada Verywell. Dia mengatakan bahwa media harus berhati-hati dalam mengekstrapolasi hasil studi UC untuk penyakit seperti Alzheimer, di mana terdapat "neurodegenerasi yang signifikan karena hilangnya sel."

Ada masalah praktis yang perlu dipertimbangkan juga, seperti pencernaan.

GPLD1, protein menurut definisi, mungkin tidak berhasil masuk ke aliran darah setelah kontak dengan asam lambung. Tetapi bahkan jika para peneliti menemukan cara untuk mengemas enzim ini menjadi pil, menyetujuinya untuk penggunaan publik akan memakan waktu cukup lama.

“Rata-rata, dibutuhkan sekitar 10 tahun bagi senyawa atau terapi baru untuk menyelesaikan tahap pengembangan, uji klinis, dan persetujuan,” kata McEwen.

Apakah Ini Berarti Akhir dari Latihan?

Jika Anda memimpikan hari ketika Anda akhirnya putus dengan dumbel, itu mungkin tidak akan pernah terjadi. Dan alasannya sederhana: Olahraga memberikan banyak manfaat bagi pikiran dan tubuh sehingga tidak mungkin membedakan hanya satu komponen yang melakukan triknya.

Ebdlahad menekankan bahwa manfaat olahraga melampaui ingatan.

Sommer Ebdlahad, MD

Jika kita memberi orang alasan untuk tidak berolahraga, maka kita berisiko membuat orang berhenti berolahraga dan kehilangan manfaat kardiovaskular.

Jadi, jika pil GPLD1 akhirnya diproduksi, Anda akan meraup banyak manfaat dengan meminumnya di samping beberapa tingkat olahraga. Penyedia layanan kesehatan biasanya merekomendasikan olahraga sedang selama 30 menit setiap hari.