Kram menstruasi, juga disebut dismenore, adalah nyeri dan nyeri kram yang biasanya memengaruhi perut bagian bawah, tetapi juga dapat menjalar ke punggung bawah dan paha.
Rachel Husband / Pilihan Fotografer RF / Getty ImagesDianggap disebabkan oleh kelebihan kadar prostaglandin (zat mirip hormon yang terkait dengan nyeri dan peradangan), kram menstruasi sering terjadi tepat sebelum dan selama beberapa hari pertama periode menstruasi. Beberapa orang juga mengalami tinja encer, sakit kepala, mual. , atau pusing.
Bagi banyak orang, kram menstruasi terjadi tanpa kondisi kesehatan yang mendasarinya (seperti endometriosis). Tetapi jika Anda mengalami kram yang teratur atau parah, konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda menderita masalah kesehatan mendasar yang mungkin menyebabkan rasa sakit (seperti endometriosis, penyakit radang panggul, atau fibroid rahim).
Sejauh ini, dukungan ilmiah untuk klaim bahwa pengobatan apa pun dapat mengobati kram menstruasi masih terbatas.
Berikut empat jenis jamu yang terkadang direkomendasikan oleh praktisi pengobatan alternatif.
Jahe
Ramuan penghangat ini dapat membantu meredakan kram dan meredakan masalah menstruasi dengan menurunkan kadar prostaglandin penyebab nyeri (serta melawan kelelahan yang umumnya terkait dengan sindrom pramenstruasi).
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2009, subjek yang mengonsumsi kapsul jahe 250 miligram (mg) empat kali sehari selama tiga hari sejak awal periode menstruasi mereka mengalami tingkat pereda nyeri yang sama dengan anggota penelitian yang mengobati kram menstruasi mereka. dengan ibuprofen.
Studi lain, diterbitkan diPengobatan Pelengkap dan Alternatif BMCpada tahun 2012, menganalisis penggunaan bubuk akar jahe atau plasebo pada 120 orang dengan dismenore primer sedang atau berat dan menemukan bahwa terdapat perbedaan yang signifikan dalam tingkat keparahan nyeri antara kelompok jahe dan kelompok plasebo.
Mereka yang mengonsumsi bubuk akar jahe dua hari sebelum permulaan periode menstruasi dan berlanjut hingga tiga hari pertama periode menstruasi memiliki durasi nyeri yang paling singkat.
Tinjauan Cochrane terhadap studi ini mengatakan kualitas buktinya rendah, tetapi arah efeknya konsisten. Jahe memiliki manfaat kesehatan lain yang diklaim. Percaya atau tidak, Anda mungkin menikmati membuat teh jahe yang menenangkan, terutama selama menstruasi.
Herbal Cina
Dalam laporan tahun 2008, para ilmuwan mengukur 39 penelitian (melibatkan total 3.475 wanita) dan menyimpulkan bahwa ramuan Cina dapat mengurangi kram menstruasi lebih efektif daripada obat pereda nyeri yang dijual bebas.
Sebagian besar peserta penelitian diberi formula yang mengandung lima atau enam jamu yang digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok, seperti akar angelica Cina, buah adas, akar licorice, kulit kayu manis, dan akar peony merah. Kajian tersebut mengatakan bahwa ada "bukti yang menjanjikan" tetapi uji coba berkualitas buruk.
Menurut survei tahun 2014 diJurnal Etnofarmakologi, formula herbal yang paling sering direkomendasikan untuk dismenore primer di Taiwan adalah "Dang Gui Shao-Yao San" yang mengandung dang gui (Angelica sinensis) dan bubuk peony. Diyakini memiliki senyawa penenang dan anti-inflamasi.
Jia Wei Xiao Yao San dan Xiao Yao San juga rutin digunakan untuk mengobati dismenore.
Adas
Ramuan dengan rasa seperti licorice dan tekstur renyah seperti seledri, adas mengandung anethole (senyawa dengan efek anti kejang) yang dapat membantu meredakan kram menstruasi pada beberapa orang.
Penelitian yang tersedia mencakup penelitian yang dipublikasikan diJurnal Penelitian Keperawatan dan Kebidanan Iran pada tahun 2015 yang meneliti efek ekstrak adas (fennelin) dan vitagnus dibandingkan dengan obat nyeri asam mefenamat untuk dismenore primer.
Dalam penelitian tersebut, 105 wanita dengan dismenore ringan hingga sedang mengonsumsi ekstrak adas, ekstrak vitex, asam mefenamat, atau plasebo. Selama dua siklus setelah intervensi, baik fennelin maupun vitagnus memiliki efek yang lebih besar dibandingkan dengan asam mefenamat. Namun, tinjauan Cochrane dari studi ini mengatakan bahwa bukti berkualitas sangat rendah.
Pycnogenol
Pycnogenol adalah merek dagang terdaftar untuk ekstrak kulit kayu pinus maritim Prancis. Itu ditemukan secara signifikan mengurangi rasa sakit dan mengurangi kebutuhan obat nyeri analgesik di antara sekelompok wanita dengan kram menstruasi dalam sebuah studi tahun 2008.
Studi kecil lainnya pada tahun 2014 juga menemukan pengurangan rasa sakit saat mengonsumsi Pycnogenol dan kontrasepsi oral selama tiga bulan.Namun, ulasan Cochrane tentang klaim efek suplemen ini untuk kondisi kronis lainnya tidak menemukan bukti efektivitas yang memadai.
Menggunakan Herbal
Jika Anda sedang mempertimbangkan untuk menggunakan herbal (atau bentuk pengobatan alternatif lain atau diet atau makanan tertentu) untuk kram menstruasi, penting untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mempertimbangkan pro dan kontranya. Jika Anda mengalami kram menstruasi yang parah, itu bisa menjadi pertanda adanya masalah yang perlu diperiksa oleh dokter Anda.
.jpg)
