Kolesterol adalah jenis lemak yang dibuat oleh tubuh kita dan dicerna melalui makanan kita. Kadar kolesterol yang tidak normal tidak sehat dan dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular. Jika Anda memiliki sindrom ovarium polikistik (PCOS), risiko penyakit kardiovaskular meningkat karena prevalensi obesitas dan resistensi insulin yang lebih tinggi di antara wanita dengan PCOS. Sekitar 70 persen wanita dengan PCOS mengalami dislipidemia, yang dapat disebabkan oleh tingginya kadar trigliserida (TG) dan rendahnya kadar HDL lipoprotein densitas tinggi (kolesterol baik).
Dokter Anda dapat mendiagnosis kadar kolesterol abnormal melalui tes darah. Ada empat komponen lemak utama yang akan dicantumkan pada panel lipid Anda: kolesterol total, lipoprotein densitas rendah, lipoprotein densitas tinggi, dan trigliserida.
PeopleImages / Getty Images
Total kolesterol
Menurut Program Pendidikan Kolesterol Nasional, kadar kolesterol total harus kurang dari 200 mg / dL (5,17 mmol / L). Kadar antara 200 mg / dL dan 239 mg / dL (5,17–6,18 mmol / L) dianggap sebagai batas untuk kolesterol tinggi dan kadar pada atau di atas 240 mg / dL (6,21 mmol / L) dianggap sebagai kadar kolesterol total yang tinggi.
Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Low-Density Lipoprotein (LDL)
LDL adalah bentuk kolesterol jahat. Ini diproduksi oleh hati Anda dan dibawa dalam darah ke seluruh tubuh Anda. Dalam jumlah tinggi, dapat menumpuk di dinding pembuluh darah dan membuat penyumbatan.
Pedoman tingkat LDL saat ini menyatakan bahwa tingkat tersebut adalah:
- Optimal bila kurang dari 100 mg / dL (2,6 mmol / L)
- Hampir atau di atas optimal antara 100 hingga 129 mg / dL (2,6 hingga 3,34 mmol / L)
- Garis batas tinggi pada 130 hingga 159 mg / dL (3,36 hingga 4,13 mmol / L)
- Tinggi antara 160 hingga 189 mg / dL (4,14 hingga 4,90 mmol / L)
- Sangat tinggi pada atau di atas 190 mg / dL (4,91 mmol / L)
High-Density Lipoprotein (HDL) dan Trigliserida
HDL dianggap sebagai kolesterol "baik". Dalam jumlah yang cukup, itu mencegah penumpukan kolesterol jahat di pembuluh darah. Tingkat HDL Anda harus di atas 40 mg / dL (1,04 mmol / L). Dalam kasus ini, kadar HDL yang rendah dapat membantu berkontribusi terhadap penyakit jantung.
Trigliserida menyimpan lemak dalam aliran darah Anda, yang kemudian digunakan tubuh Anda sebagai energi. Ketika Anda memiliki tingkat trigliserida yang lebih tinggi, tubuh Anda menyimpannya di tempat lain untuk digunakan nanti. Trigliserida biasanya meningkat jika Anda mengalami resistensi insulin. Kadar trigliserida yang tinggi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.
Perawatan untuk Kolesterol Tinggi
Jika kadar kolesterol Anda tidak normal, dokter Anda mungkin menyarankan beberapa perubahan gaya hidup untuk mencoba dan meningkatkan kadar Anda.
Penting untuk mengurangi asupan lemak jenuh hingga kurang dari 7 persen dari total kalori Anda. Sumber lemak jenuh biasanya meliputi produk hewani seperti daging merah, unggas olahan, dan mentega. Sebagai gantinya, ganti lemak jenuh dengan sumber lemak tak jenuh seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, dan alpukat. Makan makanan yang kaya buah dan sayuran, yang mengandung serat dan fitonutrien, juga penting.
Selain itu, memasukkan 2 gram stanol tanaman setiap hari (zat yang secara alami ditemukan dalam buah dan sayuran) telah terbukti mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Menurunkan berat badan, meningkatkan aktivitas atau olahraga, dan berhenti merokok adalah intervensi yang bekerja sama untuk meningkatkan kadar kolesterol Anda. Namun, jika tidak efektif, dokter Anda mungkin meresepkan statin, obat yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol.
