Pijar artritis adalah episode peningkatan rasa sakit, kekakuan, dan kelelahan. Gejala radang sendi yang parah bisa datang tiba-tiba, mengganggu rutinitas normal Anda. Bergantung pada jenis artritis yang Anda alami, flare dapat disebabkan oleh aktivitas berlebihan, perubahan pola cuaca, perubahan pengobatan, stres — atau terkadang tanpa alasan yang jelas.
Untuk meminimalkan dampak dan membantu Anda pulih dari serangan artritis secepat mungkin, pertimbangkan saran berikut.
Aleksandra Jankovic / Stocksy UnitedIstirahatkan Tubuh Anda
Ini mungkin tampak seperti nasihat yang jelas, tetapi orang yang mengalami radang sendi tampaknya melawannya. Istirahat diperlukan untuk pulih dari suar. Sendi yang nyeri harus diistirahatkan dari gerakan dan menahan beban. Ini hanya sementara — istirahat sebenarnya akan memungkinkan Anda untuk kembali ke rutinitas biasa lebih cepat daripada jika Anda tidak beristirahat.
Tingkatkan Obat Nyeri
Jika Anda menggunakan obat analgesik (penghilang rasa sakit) sebagai bagian dari rejimen pengobatan normal Anda, peningkatan dosis dapat membantu menjinakkan kambuhnya artritis. Tentu saja, Anda tetap harus mengikuti petunjuk terkait dengan pengobatan.
Anda tidak dapat mengambil lebih dari dosis maksimum yang diperbolehkan. Peningkatan sementara dalam pengobatan, yang disetujui oleh dokter Anda, dapat memberikan bantuan yang Anda butuhkan.
Medrol Dosepack
Kemasan dosis Medrol berisi obat kortikosteroid (methylprednisolone) yang digunakan untuk mengontrol peradangan yang terkait dengan bentuk artritis tertentu. Dosepak Medrol dikemas sebelumnya dan dipasarkan sebagai solusi jangka pendek — biasanya tablet 4 miligram (mg) diberikan dalam dosis yang diturunkan selama enam hari.
Injeksi steroid
Suntikan steroid ke dalam sendi adalah pilihan untuk rasa sakit yang terutama terlokalisasi dan terus-menerus. Suntikan steroid tidak boleh menjadi pilihan pengobatan pertama saat kambuh terjadi karena ada batasan mengenai seberapa sering Anda bisa mendapatkan suntikan. Umumnya, kebanyakan dokter merekomendasikan tidak lebih dari tiga suntikan dalam satu sendi per tahun.
Bantalan Pemanas atau Paket Dingin
Panas bisa sangat menenangkan dan merupakan solusi yang tersedia saat mengalami peradangan artritis. Panas menembus otot dan jaringan, menstimulasi sirkulasi darah, dan dapat mengurangi sensasi nyeri. Ketika ada pembengkakan di sekitar sendi, kompres dingin dapat menghasilkan lebih banyak kelegaan dengan mengurangi peradangan.
Lumpuhkan Sendi yang Terkena
Melumpuhkan sendi, dengan memakai penjepit atau penyangga, dapat meringankan beban pada persendian tersebut dan meredakan nyeri. Penopang atau penopang tersebut meredakan nyeri dengan memberikan stabilitas, kehangatan, dan kompresi.
Dapatkan Makanan Cepat Siap Pakai
Kambuh artritis dapat berlangsung satu atau dua hari, seminggu, atau lebih. Sayangnya, suar biasanya membuat Anda kehilangan kecepatan biasanya. Kecil kemungkinan Anda akan merasa ingin memasak sampai suar mulai mendidih. Ini akan membantu jika makanan mudah tersedia.
Anda tidak pernah tahu kapan suar akan menyerang, jadi bersiaplah. Bekukan sisa makanan agar siap untuk dikonsumsi. Siapkan beberapa makan malam beku favorit Anda. Jika Anda tidak memiliki apa-apa, hubungi layanan pengiriman pizza.
Perlakukan diri Anda
Flare arthritis yang tidak terduga benar-benar dapat membuat seseorang dengan arthritis rendah. Meskipun mematuhi obat-obatan Anda, mengatur kecepatan aktivitas Anda, berolahraga secara teratur, mengikuti teknik perlindungan sendi, dan menjaga kehidupan tetap seimbang — flare dapat terjadi.
Cobalah untuk melihat gangguan dan keputusasaan. Bersikaplah baik kepada diri sendiri selama periode flare. Makan sedikit makanan yang menenangkan. Putar musik yang menenangkan. Ambil buku yang selama ini ingin Anda selesaikan. Bagian dari mengobati suar adalah menyembuhkan jiwa Anda.
Ikuti Nasihat Dokter Anda
Karena serangan artritis agak tidak terhindarkan, Anda harus tahu apa yang dokter ingin Anda lakukan saat terjadi flare. Bicaralah dengan dokter Anda sebelumnya. Flare biasanya tidak nyaman, artinya bisa terjadi pada malam hari atau pada akhir pekan ketika dokter Anda tidak tersedia.
Ketahui batas maksimum obat pereda nyeri Anda. Diskusikan apakah Anda harus selalu memiliki paket dosis Medrol di tangan atau siap untuk diisi ulang. Ketahuilah apa yang dokter Anda ingin Anda lakukan.
.jpg)
