Cara Membilas Sinus Anda

Membilas atau "membilas" sinus Anda mungkin bukan hal yang paling nyaman, tetapi juga hidung tersumbat dan tersumbat. Latihan ini dapat membantu membersihkan kotoran yang mungkin menyebabkan gejala seperti mengendus dan bersin, mengencerkan lendir sehingga lebih mudah dikeluarkan, dan melembabkan saluran hidung Anda.

Membilas sinus juga tidak mahal, mudah dilakukan, dan dapat meredakan nyeri tanpa obat dan efek samping terkait. (Ini adalah pilihan yang baik untuk anak-anak yang terlalu kecil untuk minum obat flu.)

Anda memiliki beberapa pilihan tentang bagaimana Anda dapat membersihkan sinus Anda, yang semuanya melibatkan larutan garam, atau air garam. Beberapa obat kumur memiliki larutan garam yang sudah dibuat sebelumnya, sementara pilihan lain mungkin mengharuskan Anda membuat larutan garam menggunakan paket garam yang disediakan atau diganti (tersedia di toko obat). Anda juga bisa membuat larutan garam rumahan.

Neti Pot

Neti pot adalah cara yang bagus untuk membersihkan sinus Anda saat Anda tersumbat atau memiliki banyak lendir di dalamnya. Bentuknya seperti teko kecil, dan Anda mengisinya dengan larutan garam baik yang dibeli di toko (disertakan dengan pot atau dijual terpisah) atau buatan sendiri.

Untuk menggunakan neti pot:

1. Isi dengan larutan garam suhu kamar untuk kenyamanan optimal.
2. Condongkan tubuh ke depan di atas wastafel dan miringkan kepala Anda.
3. Letakkan cerat pada lubang hidung bagian atas dan miringkan neti pot sedikit untuk menuangkan larutan, yang kemudian akan keluar melalui lubang hidung lainnya.
4. Ulangi di sisi lain.

Jangan Gunakan Air Keran

Menggunakan air keran untuk mengairi sinus Anda dapat memasukkan organisme berbahaya ke saluran hidung Anda yang dapat menyebabkan infeksi serius. Jika Anda membuat larutan sendiri atau menggunakan campuran garam, pastikan Anda menggunakan air suling atau mensterilkan air sendiri dengan merebusnya . (Biarkan dingin hingga suhu kamar sebelum digunakan.)

Semprot atau Bilas Saline

Semprotan garam dan bilasan adalah pilihan lain yang sangat populer untuk memecah lendir di saluran hidung dan membantu Anda bernapas lebih mudah saat Anda merasa kenyang.

Contoh bilasan adalah NeilMed Sinus Rinse, yang cara kerjanya mirip dengan neti pot tetapi mungkin lebih mudah digunakan; itu terlihat seperti (dan pada dasarnya adalah) botol pemeras.

Untuk menggunakan produk pembersih sinus:

1. Campur larutan garam (jika belum dilakukan sebelumnya).
2. Bersandar di wastafel.
3. Peras larutan ke dalam satu lubang hidung; itu akan habis melalui yang lain.
4. Ulangi di sisi lain.

Produk ini sangat efektif bila digunakan untuk mengatasi hidung tersumbat akibat flu atau alergi.

Sifat semprotan garam yang cepat menyebar mungkin lebih menarik bagi anak-anak (atau, mungkin lebih, pengasuh mereka). Boogie Mist adalah salah satu contoh semprotan garam yang ditujukan untuk anak-anak.

Mungkin sedikit lebih sulit untuk benar-benar membilas sinus Anda dengan semprotan, tetapi mungkin saja.

1. Tempatkan nosel semprot di lubang hidung.
2. Bersandar di wastafel.
3. Keluarkan larutan: Daripada hanya menyemprotkan cepat ke setiap lubang hidung, tetap tekan botol untuk memungkinkan lebih banyak garam masuk ke hidung. (Itu akan memungkinkannya untuk masuk lebih dalam ke dalam sinus dan membilas lebih banyak lendir).

Efeknya umumnya berumur pendek, jadi Anda mungkin perlu mengulanginya setiap hari atau bahkan beberapa kali sehari.

Anak Muda: Saline Drops and Suction

Untuk anak-anak dan bayi yang masih sangat kecil, pilihan di atas sebenarnya tidak memungkinkan. Menggunakan obat tetes saline saat terjadi kemacetan adalah pilihan yang lebih baik. Mereka akan membantu mengencerkan lendir, memungkinkannya mengering dan memudahkan Anda untuk sukses dengan bagian kedua dari pendekatan ini: menyedot cairan keluar menggunakan spuit atau produk lain yang disetujui oleh dokter anak.

Sebenarnya memasukkan tetes ke hidung anak Anda dan kemudian menyedotnya keluar bisa menjadi suatu prestasi. Meminta bantuan orang dewasa kedua (dan beberapa teknik pengalih perhatian) dapat membantu, tetapi bukan tidak mungkin melakukannya sendiri setelah Anda menguasainya.

Untuk mengoleskan tetes garam ke hidung bayi Anda:

1. Pegang mereka dalam posisi tegak atau sedikit bersandar di pangkuan Anda, dengan kepala mereka bersandar pada salah satu lengan Anda.
2. Tempatkan dua atau tiga tetes di setiap lubang hidung
3. Tunggu beberapa detik
4. Arahkan bulb syringe menjauh dari bayi Anda, peras bulb untuk mendorong udara keluar
5. Jaga agar umbi tetap terjepit, letakkan ujungnya ke dalam lubang hidung dengan tetesan
6. Lepaskan bohlam untuk menyedot dan mengeluarkan cairan dari hidung
7. Peras bulb syringe ke dalam bak cuci atau wadah lain untuk mengosongkannya
8. Ulangi seperlunya

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Produk pembersih hidung lainnya juga tersedia di pasaran, termasuk perangkat bertenaga baterai yang menggunakan penyedot. Apapun metode yang Anda pilih, pastikan bahwa:

• Semua produk yang Anda gunakan disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA) A.S.
• Anda mengikuti petunjuk untuk penggunaan dan pembersihan
• Anda menggunakan larutan garam steril untuk menghindari infeksi yang berpotensi berbahaya