Aromaterapi adalah penggunaan minyak esensial (minyak tumbuhan yang diekstrak dari daun, bunga, dan bagian lain).Setiap minyak memiliki aroma yang khas, dan dalam aromaterapi, minyak dihirup atau digunakan secara topikal pada kulit untuk tidur, sakit kepala, dan kondisi lainnya.
Meskipun minyak esensial tersedia secara luas, penting untuk memahami cara menggunakan minyak yang kuat ini. Berikut beberapa tip untuk memandu Anda.
JGI / Jamie Grill / Getty ImagesInhalasi
Baik Anda menggunakan diffuser, penghirupan uap, semprotan, atau Anda hanya menghirup satu atau dua tetes minyak esensial pada bola kapas, pastikan untuk menguji jumlah yang sangat kecil terlebih dahulu karena reaksi alergi dapat terjadi.
Kesalahan umum saat menggunakan minyak esensial adalah menggunakan terlalu banyak. Biasanya, hanya satu hingga tiga tetes yang dibutuhkan.
Penggunaan Topikal
Saat menggunakan minyak esensial pada kulit, saat mandi atau mandi, atau dalam pijat aromaterapi, selalu encerkan minyak dan berhati-hatilah untuk tidak menggunakannya terlalu banyak. Minyak esensial diserap melalui kulit, dan penggunaan berlebihan atau mengoleskan minyak esensial murni ke kulit dapat menyebabkan overdosis.
Meskipun jumlah yang disarankan dapat bervariasi, konsentrasi serendah 3% hingga 5% telah terbukti menyebabkan iritasi. Larutan 1% umumnya dianggap aman, atau kurang jika Anda memiliki kulit sensitif atau berencana untuk menggunakannya pada wajah Anda atau orang lain. daerah sensitif.
Iritasi kulit, alergi kontak, dan luka bakar dapat terjadi saat menggunakan minyak esensial secara topikal. Pastikan untuk menguji minyak esensial sebelum digunakan di seluruh tubuh Anda.
Untuk melakukan uji tempel, campurkan sedikit minyak esensial dengan minyak pembawa, pada konsentrasi dua kali lipat yang akan Anda gunakan. Oleskan dua tetes larutan ke bagian dalam lengan bawah Anda, lalu tutupi dengan bandaid dan periksa setelah 48 jam apakah ada iritasi atau reaksi alergi.
Uji produk aromaterapi untuk kulit dan rambut, seperti losion, krim, atau sampo, dengan mengoleskan sedikit ke lengan Anda.
Pencegahan dan Tip
Pastikan untuk menyimpan minyak esensial jauh dari jangkauan anak-anak.
Hindari minyak esensial di mata, hidung, atau telinga Anda. Cuci tangan Anda dengan bersih setelah menggunakan minyak esensial. Jika Anda mencampur atau bekerja dengan minyak esensial murni, Anda mungkin ingin membeli sarung tangan lateks sekali pakai (atau alternatif bebas lateks) dari toko obat.
Jika Anda menggunakan minyak esensial (misalnya membuat losion, lilin, atau garam mandi sendiri), pastikan Anda bekerja di ruangan yang berventilasi baik atau beristirahatlah di luar.
Jangan mengambil minyak esensial secara internal. Bahkan jumlah kecil pun bisa menjadi racun dan berpotensi fatal jika tertelan.
Efek Samping dan Interaksi
Sebelum keluar rumah di bawah sinar matahari atau ke tempat penyamakan, hindari minyak esensial yang meningkatkan kepekaan Anda terhadap sinar matahari, seperti bergamot, grapefruit, dan minyak jeruk lainnya.
Penggunaan minyak esensial secara berlebihan dapat memicu sakit kepala atau pusing. Jangan melebihi jumlah yang disarankan.
Jika Anda memiliki kondisi medis, konsultasikan dengan praktisi yang berkualifikasi sebelum menggunakan minyak esensial. Minyak esensial tertentu tidak boleh digunakan oleh orang dengan kondisi kesehatan. Juga perlu diingat bahwa batasan aman untuk anak-anak, orang yang sedang hamil atau menyusui, dan mereka yang memiliki kondisi medis atau sedang minum obat belum ditetapkan.
Orang dengan penyakit hati atau ginjal sebaiknya hanya menggunakan minyak esensial di bawah bimbingan praktisi yang berkualifikasi. Setelah diserap ke dalam aliran darah, minyak esensial akhirnya dibersihkan dari tubuh Anda oleh hati dan ginjal. Menggunakan minyak esensial secara berlebihan dapat melukai organ-organ ini.
Jika Anda sedang mempertimbangkan penggunaan minyak esensial untuk suatu kondisi kesehatan, pastikan berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu. Mengobati sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi yang serius.
Konsultasikan dengan praktisi yang berkualifikasi jika Anda minum obat apa pun, karena minyak esensial dapat berinteraksi dengan obat tertentu. Misalnya, minyak esensial seperti kamomil, lavendel, dan lemon balm dapat meningkatkan efek pil tidur atau obat penenang.
