Apakah Jamur Rumah Tangga Memburuk Asma Anda?

Jamur merupakan jamur mikroskopis yang tumbuh subur dalam kondisi gelap yang lembab. Ia dapat tumbuh di permukaan apa pun (misalnya, makanan, tanaman dalam ruangan, dinding, lantai, atau kain) dalam kondisi yang tepat — kelembapan dan kelembapan tinggi, ditambah beberapa bentuk nutrisi.

Jamur juga merupakan pemicu gejala asma dalam ruangan yang umum, di antaranya:

• Sesak dada
• Batuk kronis
• Sesak napas
• Desah

Jika Anda menderita asma dan sensitif terhadap jamur, mengurangi paparannya seharusnya menjadi cara yang efektif untuk mencegah gejala asma.

Tanda-tanda Jamur di Rumah Anda

Ada sejumlah petunjuk Anda mungkin memiliki jamur di rumah Anda:

• Pertumbuhan putih, oranye, hijau, atau hitam di area lembab
• Bau apek dan berjamur
• Perubahan warna di dinding, langit-langit, atau area dengan kerusakan air sebelumnya

Fevziie Ryman / Getty Images

Cegah Pertumbuhan Jamur di Rumah Anda

Mengurangi eksposur jamur Anda akan membutuhkan penghapusan jamur dan kontrol kelembaban. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah pertumbuhan jamur di rumah Anda:

• Cuci, desinfeksi, dan keringkan semua permukaan.
• Jangan biarkan air menumpuk di mana pun.
• Perbaiki kebocoran dan kelembapan kering yang diakibatkan kebocoran baik di dalam maupun di luar rumah Anda.
• Ventilasi, sebaiknya ke bagian luar rumah Anda dengan exhaust fan, sumber kelembaban seperti pengering pakaian, kompor, dan peralatan lainnya.
• Letakkan plastik di atas ruang penjelajahan kotoran dan pastikan ruang penjelajahan memiliki ventilasi yang baik.
• Batasi jumlah tanaman dalam ruangan di rumah Anda.
• Pertahankan kelembaban relatif kurang dari 50%; ini mungkin membutuhkan AC atau dehumidifier.
• Jaga agar panci tetes dari peralatan seperti lemari es dan AC bersih dan kering.
• Pasang sistem penyaringan udara atau pemurni udara, seperti yang memiliki filter udara partikulat efisiensi tinggi (HEPA), untuk menghilangkan jamur dan partikulat lain seperti debu, serbuk sari, dan bakteri, dari udara.

Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Menemukan Pertumbuhan Jamur di Rumah Anda

Jika Anda menderita asma, paparan jamur menciptakan risiko kesehatan yang serius. Jika Anda melihat jamur di rumah Anda, jangan coba-coba mengambilnya sendiri. Masalah jamur yang paling serius harus diatasi oleh seorang profesional.

• Cari tahu dari mana asal kelembapan dan perbaiki masalah itu terlebih dahulu. Ingat, Anda mungkin tidak selalu melihat jamur — pikirkan jamur jika Anda memasuki ruangan dan mencium bau apak, udara pengap. Juga, perhatikan bahwa jamur dapat disembunyikan oleh wallpaper atau ubin.
• Area yang paling mungkin adalah area dengan kelembapan dan kelembapan tinggi seperti dapur, kamar mandi, atau ruang bawah tanah.
• Periksa ruangan dengan sumber air, karena pipa bocor di dinding adalah tempat umum lain untuk menumpuknya jamur.
• Gosok jamur dari area yang terkena dengan deterjen dan air, bersihkan area tersebut, lalu biarkan benar-benar kering.
• Bahan tertentu cenderung menahan kelembapan dan mungkin perlu diganti, di antaranya lembaran batu, ubin langit-langit, dan karpet.
• Meskipun Anda dapat dengan mudah membersihkan sedikit jamur dari area kamar mandi, Anda mungkin ingin mempertimbangkan pembersihan profesional untuk apa pun yang berukuran lebih dari 10 kaki persegi.
• Pastikan setiap area tempat Anda bekerja memiliki ventilasi yang baik atau Anda dapat meningkatkan paparan akut jamur.
• Gunakan AC selama bulan-bulan paling lembab.
• Hindari karpet di area seperti kamar mandi.
• Pertimbangkan untuk menggunakan cat yang "tahan jamur".
• Sementara tren dalam pembangunan dan renovasi rumah adalah membuat perumahan "kedap udara" untuk membuatnya lebih hemat energi, rumah-rumah tua yang "lebih bernapas" lebih kecil kemungkinannya untuk menampung jamur.

Agar mitigasi jamur efektif, penting untuk mengambil pendekatan "multikomponen", sesuai dengan rekomendasi untuk manajemen asma yang dikeluarkan oleh National Institutes of Health (NIH) pada Desember 2020. Dengan kata lain, cukup dengan menghilangkan karpet berjamur, katakanlah, atau memasang filter udara tidak akan cukup.

Misalnya, NIH menyarankan "tiga intervensi komponen tunggal (misalnya, pembersih udara, sarung bantal dan kasur kedap air, dan penyedot debu HEPA) untuk individu yang peka dan terpapar tungau debu dan jamur."

Dokter Anda dapat membantu Anda menentukan tindakan mana yang paling berguna bagi Anda dan orang lain di rumah Anda dengan asma yang sensitif terhadap jamur.