Obat Pereda Nyeri Osteoartritis Alami

Koleksi Peter Dazeley / Pilihan Fotografer / Getty Images

Osteoartritis (OA) adalah penyakit sendi degeneratif yang menyerang lebih dari seperempat populasi Amerika Serikat, atau sekitar 50 juta orang. OA dapat mempengaruhi hampir semua sendi di tubuh, termasuk lutut, pinggul, punggung, bahu, tangan, dan jari. Ini bisa sangat menyakitkan dan melemahkan, sampai mengganggu kehidupan sehari-hari.

Ada berbagai macam perawatan untuk OA, dari membuat perubahan gaya hidup seperti penurunan berat badan hingga minum obat pereda nyeri hingga operasi, dalam kasus yang parah. Ada juga beberapa pengobatan alami untuk osteoartritis. Tidak semuanya direkomendasikan.

7 Faktor Risiko untuk Mengembangkan Osteoartritis

Alpukat / Kedelai Unsaponifiables

Alpukat / kedelai yang tidak dapat dimakan adalah di antara obat arthritis yang paling menjanjikan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa alpukat / kedelai unsaponifiables, ekstrak nabati yang terbuat dari alpukat dan minyak kedelai, dapat meredakan nyeri dan kekakuan yang disebabkan osteoartritis lutut dan pinggul serta mengurangi kebutuhan obat antiinflamasi non steroid (NSAID). Ekstrak ini dikenal untuk mengurangi peradangan dan merangsang perbaikan tulang rawan.

Di Prancis, alpukat / kedelai unsaponifiables telah disetujui sebagai obat resep. Di negara lain, mereka tersedia sebagai suplemen di beberapa toko makanan kesehatan atau online.

Dosis standar yang digunakan dalam penelitian adalah 300 miligram (mg) per hari. Penelitian tidak menemukan manfaat tambahan dengan dosis yang lebih tinggi. Biasanya diperlukan waktu antara dua minggu dan dua bulan untuk melihat efeknya.

Makan alpukat dan kedelai, bahkan dalam jumlah banyak, tidak akan memberikan cukup unsaponifiable untuk memiliki efek terapeutik. Hanya 1/100 minyak yang merupakan bagian yang tidak dapat disaponifikasi.

Keamanan unsaponifiables alpukat / kedelai belum ditetapkan untuk anak-anak, ibu hamil, atau ibu menyusui.

Glukosamin dan Kondroitin Sulfat

Setidaknya lima juta orang di Amerika Serikat menggunakan glukosamin dan kondroitin sendiri atau dalam kombinasi. Glukosamin digunakan untuk membuat molekul yang terlibat dalam pembentukan dan perbaikan tulang rawan, zat karet yang melindungi sendi.

Meskipun tidak jelas bagaimana glukosamin dalam bentuk pil bekerja, hal itu diyakini memungkinkan lebih banyak blok bangunan tulang rawan dibuat. Kondroitin sulfat tampaknya memblokir enzim perusak tulang rawan dan membantu tulang rawan sendi tetap elastis dan lentur.

Studi tentang glukosamin telah menemukan pengurangan rasa sakit, kekakuan, dan pembengkakan artritis. Itu juga dianggap mencegah kerusakan struktural pada persendian.

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2018 menganalisis efek glukosamin sulfat oral pada nyeri terkait osteoartritis dan perubahan struktural. Ini menunjukkan bahwa glukosamin oral dapat mengurangi nyeri terkait osteoartritis secara moderat tetapi hanya memiliki efek kecil pada penyempitan celah sendi. Itu juga menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen dalam dosis yang lebih kecil mengurangi rasa sakit lebih banyak daripada mengambil dosis besar tunggal.

Dosis yang biasanya digunakan dalam penelitian adalah 1500 miligram glukosamin sulfat dan 800 hingga 1200 miligram kondroitin sulfat. Garam glukosamin yang berbeda menunjukkan tingkat efektivitas yang berbeda. Biasanya diperlukan waktu satu hingga tiga bulan untuk diterapkan.

Namun, tidak semua penelitian menunjukkan manfaat dari glukosamin dan kondroitin. Faktanya, pedoman dari American College of Rheumatology and Arthritis Foundation merekomendasikan untuk tidak menggunakan glukosamin dan kondroitin sulfat, baik sendiri atau dalam kombinasi.

Efek sampingnya mungkin termasuk ketidaknyamanan perut ringan, yang dapat diatasi dengan mengonsumsi glukosamin saat makan. Beberapa suplemen glukosamin berasal dari cangkang kepiting dan kerang lainnya, jadi penderita alergi kerang harus memastikan mereka menggunakan glukosamin sintetis.

Akupunktur

Organisasi Kesehatan Dunia telah mengidentifikasi lebih dari 40 kondisi yang dapat ditangani oleh akupunktur, termasuk osteoartritis. Akupunktur melibatkan penyisipan jarum setipis rambut ke dalam titik akupuntur di tubuh. Hal ini diyakini dapat menyeimbangkan kembali aliran energi, atau qi, dalam tubuh. Penelitian telah menemukan bahwa akupunktur melepaskan zat pereda nyeri alami, seperti endorfin dan serotonin.

Sebuah studi yang melibatkan 60 orang dengan nyeri lutut osteoartritis menemukan bahwa setelah delapan minggu pengobatan dengan elektro dan akupunktur manual, partisipan mengalami peningkatan yang signifikan dalam nyeri dan fungsi sendi.

Akupunktur direkomendasikan secara kondisional untuk mengobati OA lutut, pinggul, dan tangan oleh American College of Rheumatology and Arthritis Foundation.

Tai Chi

Tai chi adalah seni bela diri Tiongkok kuno yang menggabungkan gerakan lambat dan lembut dengan meditasi. Ada beberapa jenis tai chi, tetapi semuanya melibatkan pengulangan gerakan ritmis dan pernapasan terkoordinasi dari diafragma selama 30 menit hingga satu jam.

American College of Rheumatology and Arthritis Foundation sangat merekomendasikan tai chi untuk OA pinggul dan OA lutut, dengan menyatakan bahwa latihan tersebut memiliki dampak positif pada "kekuatan, keseimbangan, dan pencegahan jatuh, serta pada depresi dan kemanjuran diri."

Yoga

Tidak semua pose yoga melibatkan gerakan memutar seperti pretzel yang rumit. Padahal, yoga bisa aman dan efektif untuk penderita osteoartritis. Gerakan lembut yoga membangun kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan serta mengurangi nyeri dan kekakuan artritis.

Sebuah studi tahun 2017 membandingkan efek jenis yoga, yoga hatha, dan latihan aerobik pada orang dengan osteoartritis lutut. Setelah kursus selama delapan minggu dengan kelas 45 menit mingguan ditambah sesi latihan di rumah selama dua sampai empat hari per minggu, para peserta dalam kelompok yoga menunjukkan penurunan nyeri yang signifikan secara statistik dibandingkan dengan mereka yang berada di kelompok aerobik.

Jika Anda menderita osteoartritis, penting untuk melakukan beberapa tindakan pencegahan sederhana sebelum mencoba yoga.

• Bicarakan dengan dokter Anda dan tanyakan tentang batasan apa pun.
• Carilah guru yang pernah menangani penderita artritis dan dapat menyarankan modifikasi untuk Anda. Beberapa rumah sakit dan pusat komunitas menawarkan kelas yoga yang ditujukan untuk penderita artritis.

Perhatikan bahwa American College of Rheumatology and Arthritis Foundation secara kondisional merekomendasikan yoga untuk arthritis lutut. Karena kurangnya bukti, mereka tidak membuat rekomendasi apapun tentang yoga dan hip OA.

Informasi yang terkandung di situs ini dimaksudkan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti untuk nasihat, diagnosis, atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua tindakan pencegahan yang mungkin, interaksi obat, keadaan, atau efek samping. Anda harus segera mencari perawatan medis untuk masalah kesehatan apa pun dan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau membuat perubahan pada rejimen Anda.