ArtistGNDphotography / Getty Images
Poin Penting
- Pandemi COVID-19 telah terbukti menjadi pemicu stres yang terus-menerus bagi banyak orang.
- Sebuah studi baru menemukan bahwa tingkat stres individu di AS selama 30 hari pertama pandemi setara dengan jumlah stres yang mereka laporkan untuk tahun sebelumnya.
- Jika Anda pernah mengalami masalah kesehatan mental di masa lalu, pandemi mungkin menyerang Anda lebih keras daripada kebanyakan orang.
Dengan tingkat infeksi COVID-19 yang meningkat di seluruh negeri, wajar jika mengalami kelelahan pandemi dan stres tingkat tinggi. Penelitian baru yang mengeksplorasi dampak mental dari pandemi COVID-19 menemukan bahwa tingkat stres individu di AS selama 30 hari pertama pandemi pada tahun 2020 setara dengan jumlah total stres yang mereka laporkan untuk tahun sebelumnya. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> orang </s>
Pada bulan April dan Mei 2020, para peneliti memeriksa statistik dari sampel perwakilan nasional dari populasi orang dewasa AS. Tujuan mereka adalah untuk membandingkan tekanan mental yang dirasakan orang selama pandemi dengan tingkat tekanan mental tertinggi yang dirasakan orang yang sama selama periode 12 bulan sebelumnya.
Evaluasi pra-COVID-19 dilakukan pada Februari 2019 dan menanyai responden tentang bulan terburuk dalam setahun terakhir. Evaluasi COVID-19 dilakukan pada Mei 2020 dan ditentukan dalam 30 hari terakhir.
Para peneliti menemukan bahwa prevalensi tekanan psikologis serius pada bulan lalu yang dilaporkan oleh peserta survei kedua adalah setinggi (10,9%) seperti prevalensi tahun lalu yang dilaporkan oleh individu pada survei pertama (10,2%).
Studi bulan Desember didukung oleh Institut Nasional Kesehatan Minoritas dan Disparitas Kesehatan, dan Institut Kesehatan Mental Nasional. Penemuan itu dipublikasikan di jurnalObat pencegahan.
Apa Artinya Ini Untuk Anda
Kemungkinan Anda merasakan peningkatan stres selama pandemi COVID-19. Pastikan untuk menjaga kesehatan mental Anda dengan melakukan aktivitas seperti meditasi, berlatih bersyukur, dan berolahraga. Jika Anda mengalami gejala seperti menarik diri dari aktivitas yang biasanya Anda nikmati, kurang tidur, dan suasana hati yang negatif, pertimbangkan untuk menghubungi ahli kesehatan mental.
Pembelajaran
Selama setiap survei, peneliti menggunakan apa yang dikenal sebagai skala Kessler-6 untuk menanyakan orang yang diwawancarai tentang tingkat tekanan psikologis mereka di berbagai titik selama tahun sebelumnya. Skala Kessler-6 adalah salah satu dari banyak cara untuk mengukur stres.
"Kessler-6 mengukur gejala gangguan psikologis yang serius," kata penulis studi utama Joshua Breslau, PhD, ScD, seorang ilmuwan perilaku senior di RAND Corporation, kepada Verywell. "Dengan tekanan psikologis yang serius, yang kami maksud adalah masalah kesehatan mental yang akan dialami oleh seorang dokter. identifikasi dan obati. "
Orang-orang yang sudah tertekan ketika pandemi mulai lebih mungkin melaporkan stres daripada mereka yang tidak. Lebih dari 12% peserta melaporkan tingkat tekanan psikologis yang lebih tinggi selama survei kedua dibandingkan dengan survei pertama.
Peningkatan kesusahan lebih umum terjadi di antara:
- Wanita
- Individu di bawah 60 tahun
- Orang hispanik
Di antara mereka yang berusia di bawah 60 tahun, ada risiko lebih tinggi mengalami peningkatan tekanan psikologis. Hal ini menunjukkan bahwa stres dapat dipicu oleh tekanan ekonomi daripada ketakutan akan virus — karena orang dewasa yang lebih tua berisiko lebih besar terkena penyakit serius akibat COVID-19.
Breslau mencatat ada pengamatan lain yang perlu diteliti dalam studi masa depan. "Wanita lebih mungkin mengalami tekanan psikologis yang serius daripada pria dalam situasi non-krisis juga," kata Breslau. Ke depannya, para peneliti ingin melihat bagaimana faktor-faktor ini menjadi temuan mereka.
Mencari Bantuan Kesehatan Mental
Jika Anda sudah bergumul dengan stres selama setahun terakhir, Anda tentu tidak sendirian. Mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental dapat menjadi langkah pertama dalam mempelajari cara mengelola dan mengatasi keadaan dunia saat ini.
“Orang yang memiliki masalah kesehatan mental di masa lalu harus memahami bahwa mereka harus menyadari risiko yang mereka hadapi memiliki masalah kesehatan mental selama pandemi dan dengan cermat memantau pemikiran mereka, memeriksa dengan orang yang mereka percayai, dan mempertimbangkan untuk menghubungi seseorang yang mungkin mereka kenal. pernah melihat di masa lalu untuk pengobatan, ”kata Breslau.
Menurut Breslau, Anda harus menghubungi dokter atau ahli kesehatan mental jika Anda tidak hanya merasa stres tetapi juga memiliki gejala seperti:
- Penarikan diri dari aktivitas yang biasa Anda nikmati
- Kehilangan tidur
- Tidak bisa menghilangkan suasana hati yang negatif
-and-hiv.jpg)
