Kembali ke Panduan Bermain Gegar Otak

Untuk banyak cedera olahraga, Anda dapat kembali bermain setelah Anda bebas dari rasa sakit, tidak bengkak, dan Anda berada pada atau mendekati 100% kekuatan dan rentang gerak untuk bagian tubuh yang terkena.

Ini sedikit berbeda untuk gegar otak. Bahkan jika Anda merasa baik-baik saja keesokan harinya, Anda tidak boleh diizinkan untuk kembali bermain. Hal ini mungkin sulit dipahami oleh beberapa anak karena tidak seperti keseleo pergelangan kaki, di mana seorang atlet masih akan pincang dan sakit setelah beberapa hari, atlet yang mengalami gegar otak mungkin tidak memiliki gejala yang menetap.

Gegar otak

Gegar otak adalah bentuk cedera otak ringan yang dapat terjadi setelah kepala terbentur, seperti jatuh, tetapi paling sering dikaitkan dengan benturan di kepala selama olahraga.

Setelah pukulan atau pukulan di kepala, anak yang mengalami gegar otak dapat kehilangan kesadaran, mungkin melupakan hal-hal yang terjadi sebelum atau setelah cedera (amnesia), mungkin mengalami kejang, atau mungkin mengalami satu atau lebih gejala gegar otak klasik yang dijelaskan di bawah ini .

Selain merawat anak untuk gegar otak akut, banyak upaya untuk mencegah komplikasi gegar otak. Komplikasi ini dapat mencakup beberapa gegar otak, yang kemungkinan menyebabkan kerusakan neurologis kronis dan kumulatif, dan sindrom benturan kedua, di mana pukulan kecil di kepala dapat mengancam jiwa jika terjadi saat seorang anak masih dalam proses pemulihan dari gegar otak.

Panduan Diskusi Dokter Gegar Otak

Dapatkan panduan cetak kami untuk janji dengan dokter Anda berikutnya untuk membantu Anda mengajukan pertanyaan yang tepat.

Kirimkan kepada diri sendiri atau orang yang Anda cintai.

Panduan Diskusi Dokter ini telah dikirim ke {{form.email}}.

Ada kesalahan. Silakan coba lagi.

Gejala

Gejala gegar otak, yang harus Anda dan anak Anda perhatikan saat pulih dari gegar otak dan kembali ke sekolah dan olahraga, dapat meliputi:

• Gejala fisik - sakit kepala, mual, kelelahan, masalah penglihatan, masalah keseimbangan, kepekaan terhadap cahaya atau kebisingan, mati rasa dan kesemutan, muntah, pusing
• Gejala mental (berpikir) - perasaan berkabut secara mental, kesulitan berkonsentrasi atau mengingat, merasa melambat
• Gejala emosional - mudah tersinggung, sedih, gugup, atau sekadar merasa lebih emosional
• Gejala yang memengaruhi tidur - mengantuk, tidur lebih banyak atau kurang dari biasanya, atau sulit tidur

Gejala "bendera merah" yang lebih parah yang mungkin menunjukkan bahwa anak Anda membutuhkan perhatian medis segera mungkin termasuk sakit kepala yang semakin parah, kejang, muntah berulang, kebingungan yang semakin meningkat, atau perubahan perilaku yang tidak biasa, dll.

Orang tua, guru, pelatih, pelatih, dan anak yang mengalami gegar otak harus menyadari semua kemungkinan gejala ini saat dia kembali ke sekolah dan kegiatan olahraga dan harus memahami pentingnya melaporkan semua gejala.

Kembali Bermain

Setelah gegar otak, apakah pemain beristirahat atau bermain sangat bergantung pada siapa yang Anda ajak bicara. Beberapa anak dengan cepat kembali bermain, sementara yang lain dilarang bermain selama beberapa minggu.

Para ahli sekarang merekomendasikan rencana kembali bermain enam langkah secara bertahap untuk anak-anak yang mengalami gegar otak, dengan atlet pindah ke tahap berikutnya hanya jika mereka tetap bebas dari semua gejala gegar otak.

Dengan menggunakan rencana ini, pemain paling awal dengan gegar otak akan kembali dalam permainan normal adalah enam hari.

Kembali ke Panduan Bermain

Pedoman standar kembali untuk bermain mencakup enam langkah dasar:

1. Tidak ada aktivitas - tahap pemulihan dengan istirahat fisik dan kognitif lengkap. Ini berarti tidak berolahraga atau berolahraga, tetapi juga dapat berarti tidak pergi ke sekolah, atau mengalami hari yang dipersingkat. Ini adalah waktu untuk banyak istirahat, banyak tidur, dan makan enak.
2. Latihan aerobik ringan untuk meningkatkan detak jantung mereka (pertahankan hingga kurang dari 70% dari perkiraan detak jantung maksimum), termasuk 5 hingga 10 menit berjalan kaki, joging ringan, berenang, atau bersepeda stasioner, tetapi tidak ada latihan ketahanan.
3. Latihan khusus olahraga untuk menambah gerakan, seperti latihan seluncur es atau latihan lari, joging sedang, lari singkat, bersepeda stasioner intensitas sedang, tetapi tidak ada aktivitas benturan kepala. Tujuannya adalah agar anak Anda memiliki gerakan tubuh dan kepala yang terbatas, tetapi jumlah waktu harus dibatasi kurang dari yang biasanya dia habiskan untuk berolahraga.
4. Latihan pelatihan non-kontak untuk meningkatkan latihan, koordinasi, dan beban kognitif, termasuk perkembangan ke latihan latihan yang lebih kompleks dan latihan ketahanan, lari cepat dan lari, bersepeda stasioner intensitas tinggi. Ini adalah latihan yang lebih intens yang dekat dengan rutinitas anak Anda yang biasa tetapi tidak termasuk aktivitas kontak apa pun.
5. Praktik kontak penuh untuk memulihkan kepercayaan diri dan menilai keterampilan fungsional dan mengikuti izin medis dapat berpartisipasi dalam kegiatan pelatihan normal
6. Kembali bermain

Ingatlah bahwa Anda tidak boleh melanjutkan ke tahap berikutnya sampai Anda bebas dari gejala, yang dapat membuat beberapa anak berada dalam tahap "tidak ada aktivitas" selama beberapa hari atau lebih.

Dan jika atlet mengalami gejala saat melakukan salah satu tahapan, mereka harus kembali ke tahap sebelumnya dan mencoba lagi setelah bebas gejala. Gejala gegar otak tidak boleh kembali selama atau setelah latihan atau aktivitas apa pun selama tahap kembali bermain ini.

Rencana Acute Concussion Care (ACE) dari CDC dapat membantu memastikan Anda dan anak Anda, guru, dan pelatih memahami semua langkah yang terlibat dalam mengembalikan anak Anda ke sekolah dan kembali ke olahraga. Pertimbangkan untuk meminta dokter anak Anda mengisi ACE Care Plan untuk anak Anda jika dia mengalami gegar otak.

Dan temui dokter anak Anda lagi jika anak Anda memburuk atau tidak membaik dalam 10 hingga 14 hari. Spesialis gegar otak anak juga dapat membantu menangani anak Anda yang tidak membaik atau mengalami banyak gegar otak.