Manfaat Kesehatan dari Chamomile

Sangat Baik / Anastasia Tretiak

Kamomil (Matricaria recuita) adalah tumbuhan berbunga dalam keluarga daisy (Asteraceae). Berasal dari Eropa dan Asia Barat, sekarang ditemukan di seluruh dunia. Jamu berbau sedikit seperti apel, yang mungkin menjelaskan namanya — chamomile adalah bahasa Yunani untuk apel Bumi.

Ada dua tanaman chamomile yang berbeda: chamomile Jerman dan chamomile Romawi. Chamomile Jerman, yang dianggap sebagai varietas yang lebih kuat dan jenis yang paling banyak digunakan untuk tujuan pengobatan, adalah tanaman yang dibahas di sini.

Juga Dikenal Sebagai

Matricaria recutita

Chamomilla recutita

Kamomil Jerman

Kamomil Hongaria

Kamomil sejati

Chamomile telah digunakan sebagai obat herbal sejak zaman Hipokrates, bapak kedokteran, pada 500 SM. Daftar kondisi yang telah digunakan sangat luas. Ini termasuk masalah demam, sakit kepala, ginjal, hati, dan kandung kemih, gangguan pencernaan, kejang otot, kecemasan, insomnia, iritasi kulit, memar, asam urat, bisul, nyeri rematik, demam, peradangan, wasir, kolik, dan gangguan menstruasi. Nama generik,Matricaria, berasal dari bahasa Latinmatriks, artinya rahim, karena kamomil secara historis digunakan untuk mengobati gangguan pada sistem reproduksi wanita. Orang Jerman menyebut chamomile sebagaialles zutraut,artinya mampu melakukan apa saja. Memang, kamomil dianggap sebagai obat mujarab atau obat-semua yang seorang penulis gambarkan sebagai "lakban medis pada masa sebelum MacGyver."

Di zaman modern, chamomile sebagian besar dikonsumsi secara oral untuk membantu mengatasi insomnia, kecemasan, dan gangguan pencernaan, meskipun itu juga sedang diselidiki sebagai kemungkinan pengobatan untuk diabetes. Ini juga digunakan secara topikal untuk mengatasi kondisi kulit dan membantu penyembuhan luka. Namun, penelitian ini tidak kuat untuk semua manfaat yang diklaim ini karena chamomile belum dipelajari dengan baik pada manusia.

Beberapa manfaat yang diklaim dari chamomile kemungkinan besar berasal dari fakta bahwa minyak esensial dan ekstrak bunga yang berasal dari chamomile mengandung lebih dari 120 unsur kimia, banyak di antaranya aktif secara farmakologis. Mereka termasuk chamazulene (anti-inflamasi), bisabolol (minyak dengan sifat anti-iritasi, anti-inflamasi, dan anti-mikroba), apigenin (fitonutrien yang bertindak sebagai anti-inflamasi, antioksidan, antibakteri dan antivirus yang kuat), dan luteolin (fitonutrien dengan potensi aktivitas anti-oksidan, anti-inflamasi, dan anti-kanker). Baik sebagai hasil dari senyawa ini atau lainnya, penelitian menunjukkan kamomil memiliki khasiat yang dapat membantu meredakan peradangan, kejang, dan perut kembung, meningkatkan ketenangan dan tidur, dan melindungi dari bakteri penyebab sakit maag.

Keuntungan sehat

Kamomil mungkin paling dikenal sebagai alat bantu tidur, tetapi bukti terkuat untuk ramuan tersebut menunjukkan bahwa itu mungkin membantu untuk mengatasi kecemasan. Berikut ini bukti-bukti terkini.

Insomnia

Kamomil adalah salah satu terapi alternatif yang paling banyak digunakan untuk membantu tidur dan mengobati insomnia. Namun, terlepas dari reputasinya sebagai ramuan yang memfasilitasi tidur, hanya ada sedikit penelitian kuat yang mendukung efektivitasnya. Menariknya, terlepas dari kenyataan bahwa ia menyetujui penggunaan sediaan bunga chamomile untuk sejumlah tujuan lain — termasuk kejang gastrointestinal dan penyakit kulit akibat bakteri — pada tahun 1984, Komisi E, mitra Jerman untuk Badan Pengawas Obat dan Makanan AS, tidak memberikan persetujuan untuk itu sebagai bantuan tidur karena kurangnya penelitian yang dipublikasikan di bidang ini.

Beberapa penelitian pada manusia yang telah dilakukan berukuran kecil, memiliki kekurangan desain (misalnya, tidak ada kelompok kontrol), dan menunjukkan hasil yang beragam. Misalnya, dalam sebuah studi tahun 2011, 17 orang dengan insomnia mengonsumsi 270 miligram ekstrak chamomile dua kali sehari (jumlah yang hanya dapat dicapai dalam ekstrak terkonsentrasi, bukan teh) selama sebulan dan juga membuat buku harian tidur. Ketika peneliti membandingkan buku harian mereka dengan mereka yang menggunakan plasebo, mereka tidak menemukan perbedaan yang signifikan dalam seberapa cepat pasien tertidur atau seberapa lama mereka tidur.

Sebaliknya, sebuah studi tahun 2017 terhadap 77 orang lanjut usia di panti jompo menemukan peningkatan yang signifikan dalam kualitas tidur ketika partisipan diberi kapsul chamomile 400 miligram dua kali sehari selama empat minggu, dibandingkan dengan mereka yang tidak menerima perawatan apa pun. Demikian pula, ketika para peneliti dalam studi tahun 2016 mengacak 40 wanita yang baru saja melahirkan untuk minum satu cangkir teh chamomile sehari selama dua minggu, skor mereka jauh lebih rendah dibandingkan dengan kelompok kontrol yang tidak meminum teh. masalah tidur dan gejala depresi. Namun, perbaikan hilang empat minggu setelah wanita berhenti minum teh, menunjukkan efek positif chamomile terbatas pada jangka pendek.

Mengenai bagaimana kamomil dapat membantu menyebabkan tidur, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kamomil memiliki efek obat penenang dan anti-kecemasan. Satu studi melaporkan bahwa apigenin, komponen chamomile, berikatan di situs reseptor yang sama di otak dengan benzodiazepin seperti Valium. Studi lain menunjukkan bahwa ekstrak chamomile dengan dosis 300 miligram menyebabkan pemendekan yang signifikan dalam waktu yang dibutuhkan tikus untuk tertidur, sementara penelitian lain pada tikus menunjukkan bahwa chamomile dapat memperpanjang waktu tidur secara signifikan yang disebabkan oleh obat penginduksi tidur seperti barbiturat.

Kegelisahan

Penelitian telah menunjukkan chamomile memiliki manfaat yang berarti dalam hal mengurangi kecemasan dan Database Komprehensif Obat Alami, yang menilai efektivitas pengobatan alami berdasarkan bukti ilmiah, mengatakan chamomile mungkin efektif untuk kecemasan.

Uji klinis terkontrol pertama dari ekstrak chamomile pada tahun 2009 menemukan bahwa itu mungkin memiliki efek anti-kecemasan sederhana pada orang dengan gangguan kecemasan umum ringan hingga sedang, salah satu gangguan kecemasan yang paling umum. Peserta mengonsumsi 200 miligram hingga 1.100 miligram chamomile sehari selama delapan minggu. Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa mengonsumsi 500 miligram ekstrak chamomile tiga kali sehari selama 12 minggu secara signifikan mengurangi gejala gangguan kecemasan umum sedang hingga parah, salah satu gangguan kecemasan yang paling umum. Selain menenangkan kecemasan, penelitian menunjukkan ekstrak chamomile juga memiliki efek antidepresan.

Masalah Pencernaan

Studi pendahuluan menunjukkan bahwa kamomil menghambatHelicobacter pylori, bakteri yang dapat menyebabkan sakit maag. Kamomil dipercaya membantu mengurangi kejang otot polos yang terkait dengan berbagai gangguan inflamasi gastrointestinal seperti penyakit radang usus, meskipun penelitian diperlukan untuk mengonfirmasi penggunaan tersebut.

Sebuah penelitian pada hewan dari 2014 menunjukkan bahwa ekstrak chamomile memiliki sifat antidiare dan antioksidan yang kuat saat diberikan kepada tikus dengan cara yang bergantung pada dosis terhadap diare yang diinduksi minyak jarak dan akumulasi cairan usus.

Sebuah studi tahun 2015 terhadap lebih dari 1.000 pasien dengan diare akut menemukan bahwa produk komersial yang mengandung kombinasi mur, arang kopi, dan ekstrak bunga chamomile dapat ditoleransi dengan baik, aman, dan seefektif terapi konvensional.

Penyembuhan luka

Kamomil yang dioleskan secara topikal mungkin dapat mempercepat penyembuhan luka. Studi menunjukkan bahwa zat dalam chamomile dapat membunuh virus dan bakteri, termasuk Staphylococcus aureus, penyebab infeksi Staph, mengurangi peradangan, serta mencegah dan mengobati tumbuhnya tukak.

Satu studi pendahuluan yang membandingkan kamomil dan kortikosteroid untuk mengobati bisul di tabung reaksi dan hewan menyimpulkan bahwa kamomil mempercepat penyembuhan luka: Hewan yang diobati dengan kamomil menunjukkan penyembuhan luka total sembilan hari sebelum hewan diobati dengan kortikosteroid.

Kamomil juga membantu menyembuhkan luka pada manusia. Dalam satu studi kecil yang menyelidiki kemanjuran kombinasi minyak esensial lavender dan chamomile pada pasien dengan ulkus kaki kronis, para peneliti melaporkan bahwa empat dari lima pasien dalam kelompok minyak chamomile dan lavender telah sembuh total pada luka dengan pasien kelima membuat luka. kemajuan menuju pemulihan.Kamomil juga terbukti lebih unggul dalam mengoleskan salep hidrokortison satu persen dalam penyembuhan lesi kulit setelah prosedur pembedahan pada penelitian lain. Luka yang dirawat dengan mengoleskan kompres chamomile selama satu jam sekali sehari sembuh lima hingga enam hari lebih cepat daripada yang dirawat dengan hidrokortison sekali sehari. Namun, masih dibutuhkan lebih banyak penelitian.

Eksim

Kamomil sering digunakan untuk mengobati iritasi kulit ringan, termasuk sengatan matahari, ruam, luka, dan bahkan radang mata, tetapi manfaatnya dalam mengobati kondisi ini memerlukan penelitian lebih lanjut.

Penggunaan kamomil secara topikal telah terbukti cukup efektif dalam pengobatan eksim. Dalam satu percobaan buta ganda parsial yang dilakukan sebagai perbandingan setengah sisi, krim kamomil komersial menunjukkan keunggulan ringan terhadap hidrokortison 0,5 persen dosis rendah dan perbedaan marginal dibandingkan dengan plasebo.

Diabetes

Beberapa penelitian menemukan bahwa teh chamomile dapat menurunkan gula darah pada penderita diabetes. Dalam sebuah penelitian, 64 peserta yang mengonsumsi teh chamomile tiga kali sehari setelah makan selama delapan minggu mengalami penurunan penanda diabetes serta kolesterol total yang signifikan secara statistik dibandingkan dengan orang yang minum air. Itu juga menunjukkan beberapa aktivitas anti-obesitas. Sementara chamomile dapat menjadi suplemen yang bermanfaat untuk perawatan yang ada, para peneliti mencatat bahwa penelitian yang lebih besar dan lebih lama diperlukan untuk mengevaluasi kegunaan chamomile dalam mengelola diabetes.

Kesehatan mulut

Beberapa studi pendahuluan yang mengevaluasi kemanjuran obat kumur chamomile menemukan bahwa obat ini secara signifikan mengurangi radang gusi dan plak dibandingkan dengan kontrol, mungkin karena aktivitas antimikroba dan antiinflamasinya.

Seleksi dan Persiapan

Bagian atas berbunga tanaman chamomile digunakan untuk membuat teh, ekstrak cair, kapsul, atau tablet. Ramuan juga bisa dioleskan ke kulit sebagai krim atau salep, atau digunakan sebagai obat kumur.

Untuk membuat teh, rendam satu sendok teh bunga kamomil dalam dua pertiga cangkir air mendidih selama lima hingga 10 menit sebelum disaring. Anda juga bisa membeli teh komersial. Kamomil juga tersedia dalam kapsul.

Sebagai obat kumur atau kumur, siapkan sebagai teh, lalu dinginkan. Berkumurlah sesering yang diinginkan. Anda juga dapat membuat bilasan oral dengan 10 hingga 15 tetes ekstrak cairan chamomile Jerman (alias tingtur) dalam 100 mililiter air hangat.

Tidak ada dosis standar chamomile. Dosis yang digunakan dalam penelitian bervariasi. Misalnya, kapsul yang mengandung 220 hingga 1100 miligram ekstrak chamomile Jerman telah diminum setiap hari selama delapan minggu untuk membantu meredakan kecemasan.

Kemungkinan Efek Samping

Chamomile adalah bagian dari famili tanaman yang sama dengan ragweed dan krisan, sehingga orang yang alergi terhadap tanaman ini dapat bereaksi — terkadang parah — saat mereka menggunakan chamomile baik secara internal maupun topikal. Meskipun reaksi dilaporkan lebih umum terjadi pada chamomile Romawi, hubungi dokter Anda jika Anda mengalami muntah, iritasi kulit, atau reaksi alergi (dada sesak, mengi, gatal-gatal, ruam, gatal) setelah penggunaan kamomil.

Kontraindikasi

Kamomil mengandung kumarin, senyawa alami dengan efek antikoagulan atau pengencer darah. Ini tidak boleh dikombinasikan dengan Coumadin (warfarin) atau obat atau suplemen lain yang memiliki efek yang sama atau digunakan oleh orang dengan gangguan perdarahan tanpa pengawasan dokter.

Kasus terisolasi telah dilaporkan tentang seorang wanita berusia 70 tahun yang mengalami pendarahan internal yang parah setelah minum empat hingga lima cangkir teh chamomile untuk sakit tenggorokan dan menggunakan lotion kulit berbasis chamomile empat hingga lima kali sehari. Wanita itu dirawat dengan obat warfarin karena penyakit jantungnya. Diyakini bahwa teh chamomile (dan mungkin lotion) bekerja secara sinergis dengan warfarin yang menyebabkan pendarahan.

Karena kekhawatiran tentang pendarahan, kamomil tidak boleh digunakan dua minggu sebelum atau setelah operasi.

Kamomil Jerman mungkin bertindak seperti estrogen di dalam tubuh. Jika Anda memiliki kondisi yang mungkin diperburuk oleh paparan estrogen, termasuk kondisi sensitif hormon seperti kanker payudara, kanker rahim, kanker ovarium, endometriosis, atau fibroid rahim, jangan gunakan tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.

Ingatlah bahwa kamomil dalam bentuk apa pun harus digunakan sebagai suplemen, dan bukan pengganti, rejimen pengobatan yang biasa Anda lakukan. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengambil kamomil jika Anda meminum jenis obat apa pun. Memberi mereka gambaran lengkap tentang apa yang Anda lakukan untuk mengelola kesehatan Anda akan membantu memastikan perawatan yang terkoordinasi dan aman.

Ketahuilah juga, bahwa tidak semua suplemen telah diuji keamanannya dan, karena fakta bahwa suplemen makanan sebagian besar tidak diatur, kandungan beberapa produk mungkin berbeda dari yang ditentukan pada label produk. Perhatikan juga bahwa keamanan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka yang memiliki kondisi medis atau sedang mengonsumsi obat belum ditetapkan. Anda juga bisa mendapatkan tip tentang penggunaan suplemen di sini.