Sangat Baik / Anastasia Tretiak
Milk thistle (Silybum marianum) adalah ramuan abadi yang diyakini memiliki khasiat obat. Bijinya mengandung silymarin, sekelompok senyawa yang dikatakan memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi. Milk thistle biasanya digunakan sebagai pengobatan rumahan untuk mengobati masalah hati, seringkali dengan anggapan bahwa itu akan "mendetoksifikasi" hati.
Saat ini, tidak ada cukup data ilmiah untuk mengatakan apakah milk thistle dapat membantu hati atau tidak. Meskipun bukan tanpa manfaat, milk thistle tampaknya tidak memberikan efek signifikan pada jaringan hati atau fungsi hati.
Milk thistle juga dikenal dengan nama Saint Mary's thistle, variegated thistle, dan Scotch thistle. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, milk thistle disebut sebagaida ji,sedangkan bijinya disebutshui fei ji.
Keuntungan sehat
Meski milk thistle paling sering digunakan untuk kondisi liver, seperti hepatitis dan sirosis, ramuan tersebut diyakini beberapa dapat mencegah atau mengobati kolesterol tinggi, diabetes, mulas, sakit perut (dispepsia), mabuk, masalah kandung empedu, nyeri haid, depresi, dan bahkan jenis kanker tertentu. Beberapa dari klaim ini didukung oleh bukti kuat.
Inilah yang dikatakan beberapa penelitian saat ini:
Penyakit hati
Beberapa studi pendahuluan menunjukkan bahwa silymarin dapat meningkatkan fungsi hati dengan menjaga zat beracun agar tidak mengikat sel hati. Namun, penelitian tentang keefektifan milk thistle dalam mengobati gangguan hati menunjukkan hasil yang beragam.
Menurut tinjauan komprehensif studi diJurnal Gastroenterologi Amerika,milk thistle tidak meningkatkan fungsi hati atau mengurangi risiko kematian pada orang dengan penyakit hati alkoholik, hepatitis B, atau hepatitis C.
Beberapa penelitian yang lebih kecil menunjukkan bahwa milk thistle dapat bermanfaat bagi orang dengan penyakit hati subakut ringan (bebas gejala). Sebuah studi awal dari Finlandia menemukan bahwa suplemen silymarin selama empat minggu menurunkan enzim hati utama pada orang dengan penyakit subakut, menunjukkan hati berfungsi lebih normal.
Terlepas dari temuan positif, penelitian selanjutnya tidak dapat mereplikasi hasil atau menunjukkan bahwa milk thistle yang diresepkan sendiri akan memberikan efek yang sama.
Hepatitis C Kronis
Milk thistle kadang-kadang digunakan oleh orang dengan hepatitis C kronis (infeksi virus yang ditandai dengan jaringan parut progresif pada hati). Faktanya, sebuah survei yang didanai oleh National Institutes of Health melaporkan bahwa 23 persen dari 1.145 orang dengan hepatitis C menggunakan suplemen herbal, dengan milk thistle menjadi yang paling umum.
Menurut survei, orang dengan hepatitis C melaporkan gejala yang lebih sedikit dan "kualitas hidup yang agak lebih baik" saat mengonsumsi milk thistle meskipun tidak ada perubahan yang terukur dalam aktivitas virus atau peradangan hati.
Sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan diJurnal Asosiasi Medis Amerika(JAMA) mengkonfirmasi ini. Meskipun dapat ditoleransi dengan baik pada peserta penelitian, silymarin (diresepkan tiga kali sehari dalam dosis 420 atau 700 miligram) tidak memiliki efek nyata pada enzim hati.
Mengingat kontradiksi ini, banyak ilmuwan percaya bahwa milk thistle memberikan efek plasebo di mana seseorang merasakan peningkatan gejala meskipun kondisi klinisnya tidak berubah.
Diabetes tipe 2
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa milk thistle mungkin bermanfaat bagi penderita diabetes, terutama pada penderita diabetes tipe 2.
Menurut penelitian tahun 2015 yang diterbitkan diPhytomedicine, kursus silymarin selama 45 hari meningkatkan kapasitas antioksidan dan mengurangi peradangan umum pada orang dewasa dengan diabetes tipe 2 lebih baik daripada plasebo.
Menurut penulis penelitian, temuan menunjukkan bahwa silymarin dapat mengurangi stres oksidatif yang biasanya terkait dengan komplikasi diabetes.
Tinjauan sistematis yang dilakukan pada tahun 2016 lebih lanjut menyimpulkan bahwa penggunaan rutin silymarin tampaknya mengurangi kadar glukosa darah puasa dan HbA1C, meskipun penulis memperingatkan bahwa kualitas studi yang ditinjau buruk.
Kemungkinan Efek Samping
Milk thistle dapat memicu sejumlah efek samping, termasuk sakit kepala, mual, diare, perut kembung, dan gas. Lebih jarang, nyeri otot, nyeri sendi, dan disfungsi seksual telah dilaporkan.
Reaksi alergi juga mungkin terjadi. Orang dengan alergi terhadap ragweed, aster, artichoke, kiwi, atau tanaman dalam keluarga aster mungkin juga alergi terhadap milk thistle. Terkadang, milk thistle dapat menyebabkan alergi yang berpotensi mengancam jiwa seluruh tubuh yang dikenal sebagai anafilaksis.
Hubungi 911 atau dapatkan perawatan darurat jika Anda mengalami sesak napas, ruam, gatal-gatal, detak jantung cepat, pusing, atau pembengkakan wajah, lidah, atau leher setelah minum milk thistle.
Jika tidak diobati, anafilaksis dapat menyebabkan syok, koma, gagal jantung atau pernapasan, atau kematian.
Interaksi obat
Milk thistle dapat menurunkan gula darah Anda, jadi harus digunakan dengan hati-hati karena dapat memicu hipoglikemia (gula darah rendah) pada orang yang sedang menjalani pengobatan diabetes.
Milk thistle dapat mengubah cara tubuh Anda memetabolisme obat-obatan tertentu di hati, memicu interaksi dengan:
- Antibiotik seperti Biaxin (klaritromisin)
- Antikoagulan seperti Coumadin (warfarin)
- Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti Advil (ibuprofen), Celebrex (celecoxib), dan Voltaren (diklofenak)
- Obat statin seperti Mevacor (lovastatin) dan Lescol (fluvastatin)
Interaksi lain dimungkinkan. Untuk menghindari komplikasi, selalu beri tahu dokter Anda tentang suplemen atau pengobatan herbal yang Anda pakai.
Sangat Baik / Anastasia Tretiak
Dosis dan Persiapan
Tidak ada pedoman yang mengatur penggunaan milk thistle secara tepat. Suplemen milk thistle biasanya dijual dalam bentuk kapsul tetapi juga tersedia dalam bentuk tablet, kantong teh, dan tincture oral. Dosis berkisar dari 175 miligram hingga 1.000 miligram. Secara umum, semakin tinggi dosisnya, semakin besar risiko efek sampingnya.
Obat kombinasi seperti tetes Iberogast (digunakan untuk mengobati dispepsia) dan tablet Barberol (diformulasikan untuk penderita diabetes) dianggap efektif dengan dosis milk thistle masing-masing 10 miligram dan 210 miligram. Dosis yang lebih tinggi tidak selalu berarti hasil yang lebih baik.
Suplemen makanan yang mengandung milk thistle dijual di toko makanan alami, toko obat, dan toko khusus produk herbal. Anda juga bisa membeli produk milk thistle secara online.
Apa yang dicari
Suplemen makanan di Amerika Serikat tidak perlu menjalani pengujian dan penelitian serta pengujian yang ketat seperti yang dilakukan obat-obatan farmasi. Karena itu, kualitasnya dapat bervariasi dari satu suplemen ke suplemen berikutnya.
Untuk memastikan kualitas dan keamanan, pilih produk yang telah menjalani pengujian dan sertifikasi oleh badan sertifikasi independen seperti U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, dan NSF International. Sebagai lapisan keamanan tambahan, pilih merek yang telah disertifikasi organik di bawah peraturan Departemen Pertanian AS (USDA).
Waspadai whole milk thistle atau biji milk thistle kering, yang keduanya rentan terhadap kontaminasi jamur, menurut penelitian yang dipublikasikan diJurnal Internasional Mikrobiologi Pangan.
Sebaliknya, kontaminasi jamur jarang terjadi pada kantong teh milk thistle, ekstrak, kapsul, tablet, dan gel lunak.
Pertanyaan Lain
Bisakah Anda menanam milk thistle sendiri?
Milk thistle adalah tanaman kuat yang tumbuh dengan baik di semua lingkungan yang berbeda, meskipun lebih menyukai suhu tinggi dan kondisi kering. Tanah juga perlu dikeringkan dengan baik.
Untuk menanam milk thistle, sebarkan benih di atas tanah gembur di musim semi atau musim gugur. Biji milk thistle hanya membutuhkan waktu sekitar dua minggu untuk berkecambah. Karena milk thistle tumbuh dalam rumpun, beri jarak setiap kelompok benih sekitar 12 inci. Milk thistle tahan kekeringan dan membutuhkan sedikit penyiraman.
Setelah bunga selesai mekar, mereka akan meninggalkan tandan biji. Anda dapat memanennya dan mengekstrak bijinya dengan menghilangkan serat halus yang mengelilinginya. Anda kemudian dapat mengeringkan benih atau menggunakan pengering rambut rumahan (yang mengurangi risiko kontaminasi jamur).
Setelah kering, Anda bisa menggiling biji menjadi bubuk dengan lesung dan alu. Tonik milk thistle biasanya dibuat dengan menyeduh satu sendok makan biji yang telah dihancurkan ke dalam tiga cangkir air panas selama 20 menit.
Jangan memanen tanaman milk thistle yang telah terpapar pestisida atau ditemukan di sepanjang jalan raya atau lokasi industri.
