Manfaat Kesehatan Minyak Mawar

Minyak mawar adalah minyak esensial populer yang diekstrak dari kelopak bunga mawar tertentu. Dalam aromaterapi, menghirup aroma minyak mawar telah lama dipercaya memiliki manfaat anxiolytic (mengurangi kecemasan) dan afrodisiak. Saat dioleskan ke kulit, minyak mawar dapat membantu meredakan rasa sakit dan peradangan sekaligus meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.

Rosa damascena(damask mawar),Rosa centifolia(kubis mawar), danRosa alba(mawar putih York) adalah spesies yang paling umum digunakan untuk sumber minyak mawar, karena memiliki aroma terkuat dan kandungan minyak tertinggi. Selain menggunakan minyak mawar untuk tujuan kesehatan, ini juga salah satu minyak esensial yang paling banyak digunakan dalam pembuatan parfum dan produk pewangi.

Keuntungan sehat

Aromaterapi, juga dikenal sebagai terapi minyak esensial, adalah praktik holistik yang menggunakan ekstrak tumbuhan untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Praktisi percaya bahwa menghirup minyak esensial atau menyerapnya melalui kulit mengirimkan sinyal ke sistem limbik, wilayah otak yang bertanggung jawab atas emosi dan ingatan. Penelitian menunjukkan bahwa hal ini dapat menyebabkan efek fisiologis, termasuk penurunan tekanan darah, detak jantung, dan pernapasan, serta peningkatan hormon "perasaan baik" seperti serotonin dan dopamin.

Yang lain percaya bahwa itu dapat bertindak sebagai antidepresan alami, meredakan gejala radang sendi dan asam urat, atau mengobati gangguan spasmodik seperti asma, sindrom iritasi usus besar (IBS), dan penyakit refluks gastroesofageal (GERD). Namun, sebagian besar dari klaim ini kurang didukung oleh penelitian.

Sepopuler aromaterapi, ada beberapa penelitian berkualitas yang menyelidiki manfaat minyak mawar dalam mencegah atau mengobati kondisi kesehatan apa pun.

Inilah beberapa dari apa yang dikatakan penelitian saat ini.

Menekankan

Menurut sebuah studi tahun 2011 diIndra Kimiawi,minyak mawar mampu menurunkan kadar hormon stres kortisol dalam darah. Melakukannya tidak hanya meredakan gejala fisiologis stres (termasuk detak jantung yang cepat, tekanan darah yang meningkat, dan berkeringat), tetapi juga merangsang apa yang disebut jalur penghargaan mesolimbik di otak.

Efek ini terlihat pada sukarelawan manusia dan tikus percobaan yang terpapar aromaRosa albaMinyak esensial.

Sebuah studi yang lebih subjektif yang dilakukan pada tahun 2009 melaporkan bahwa penggunaan minyak mawar secara topikal memberikan perasaan rileks yang lebih intens daripada penggunaan minyak plasebo. Ini diterjemahkan menjadi penurunan laju pernapasan, saturasi oksigen darah, dan tekanan darah sistolik selama situasi stres.

Gejala menopause

Praktisi aromaterapi telah lama menegaskan bahwa minyak mawar dapat meredakan gejala menopause, termasuk hot flashes, kecemasan, keringat malam, dan libido rendah. Terlepas dari beberapa temuan positif, beberapa penelitian hingga saat ini telah mampu menetapkan mekanisme kausal aksi yang jelas yang menjelaskan bagaimana gejala-gejala ini berkurang.

Karena desain penelitian tidak konsisten dan bervariasi, sulit untuk mengetahui apakah efeknya disebabkan oleh efek relaksasi dari aroma minyak mawar, jika ada bahan kimia yang melewati kulit selama penggunaan topikal, atau jika (dalam kasus pijat minyak mawar). terapi langsung saja yang memberikan manfaat.

Sebuah tinjauan tahun 2018 dari tiga studi berkualitas tinggi menyimpulkan bahwa minyak mawar mampu secara signifikan meningkatkan fungsi seksual pada wanita menopause, tetapi tidak mengubah tingkat estrogen yang terkait dengan gejala menopause lainnya. Minyak lavender, adas, dan geranium memiliki efek yang sama.

Penyakit Alzheimer

Meski konsepnya tidak masuk akal, ada ilmuwan yang menyelidiki apakah minyak mawar mungkin memiliki kemampuan untuk menunda gejala penyakit Alzheimer, gangguan neurodegeneratif progresif yang ditandai dengan hilangnya memori dan fungsi kognitif.

Sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan diJurnal Kimia Pangan Pertanianmelaporkan bahwa cacing gelang yang lumpuh (Caenorhabditis elegans) mengalami pemulihan fungsi fisik setelah terkena minyak esensial mawar yang diencerkan. Sebaliknya, cacing yang terpapar komponen minyak mawar (seperti beta-sitronelol dan geraniol) tetap lumpuh.

Meskipun temuan ini mungkin tampak tidak disengaja, minyak mawar ternyata mengaktifkan gen glutathione S-transferase 4 (GST-4) pada cacing, membalikkan jenis cedera saraf yang serupa dengan yang terlihat pada otak orang dengan Alzheimer.

Di antara banyak fungsinya, gen GST-4 meredam stres oksidatif yang ditempatkan pada sel-sel otak. Setiap disfungsi gen ini meningkatkan risiko Alzheimer dan penyakit neurodegeneratif lainnya.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengidentifikasi zat mana dalam minyak mawar yang memicu efek ini. Jika zat semacam itu dapat diisolasi, hal itu dapat membuka pintu bagi pengembangan obat yang dapat memperlambat atau mencegah perkembangan penyakit Alzheimer.

Kemungkinan Efek Samping

Minyak esensial mawar sangat manjur dan tidak boleh dioleskan langsung ke kulit. Melakukannya dapat menyebabkan rasa terbakar, perih, kemerahan, iritasi, dan peningkatan sensitivitas terhadap sinar matahari. Minyak mawar harus selalu diencerkan dengan minyak pembawa netral (seperti minyak alpukat atau minyak argan) sebelum dioleskan ke kulit.

Alergi terhadap minyak mawar lebih jarang terjadi dibandingkan dengan jenis minyak esensial lainnya (seperti minyak lavender), tetapi dapat terjadi. Orang yang alergi terhadap mawar jelas memiliki risiko terbesar.

Untuk menghindari cedera kulit, selalu uji minyak mawar yang diencerkan pada sebagian kecil kulit dan tunggu 24 jam untuk melihat apakah timbul ruam atau tanda iritasi lainnya sebelum menggunakan minyak. Meskipun mengurangi proporsi minyak mawar dapat mengurangi reaksi tersebut, jangan pernah menantang diri Anda dengan minyak mawar jika Anda pernah mengalami reaksi serius di masa lalu (seperti gatal di seluruh tubuh, gatal-gatal, atau sesak napas).

Demikian pula, jangan pernah menghirup minyak mawar langsung dari botol atau menggunakannya di ruangan yang berventilasi buruk. Minyak mengandung senyawa yang dikenal sebagai fenol yang dapat mengiritasi saluran pernapasan, menyebabkan radang hidung atau tenggorokan dan batuk. Menghirup dalam waktu lama, terutama pada anak kecil, dapat menyebabkan pneumonitis (radang paru) atau pneumonia lipoid.

Minyak mawar tidak boleh dikonsumsi secara internal. Melakukannya dapat menyebabkan mual, kebingungan, sesak napas, muntah, diare, kejang, dan bahkan koma.

Hubungi 911 atau Poison Control di 222-1222 jika Anda atau seseorang yang Anda kenal secara tidak sengaja menelan minyak esensial mawar. Jangan memaksakan muntah kecuali petugas medis menyuruh Anda.

Dosis dan Persiapan

Minyak esensial mawar biasanya dijual dalam botol berwarna kuning tua atau biru kobalt dengan tutup pipet. Kaca berwarna mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radiasi ultraviolet dari matahari.

Saat mencampur minyak mawar untuk aplikasi topikal, pilih minyak pembawa yang diperas dingin sebagai basa Anda, karena kurang asam dibandingkan minyak yang diekstraksi dengan panas. Proporsi minyak mawar dengan minyak pembawa dapat bervariasi berdasarkan seberapa sensitif kulit Anda dan apakah Anda pernah menggunakan minyak mawar sebelumnya. Sebagai aturan umum, selalu mulai dengan konsentrasi yang lebih rendah.

Aromaterapis umumnya merekomendasikan konsentrasi 1% hingga tidak lebih dari 5% minyak esensial untuk aplikasi kulit. Namun, kebanyakan orang dewasa akan menemukan larutan minyak mawar 2% dapat ditoleransi dan manjur. (Ingatlah bahwa, dengan minyak esensial, lebih banyaktidaklebih baik.)

• Untuk pengenceran 1%, cukup campurkan 12 tetes minyak esensial mawar dengan satu ons cairan (30 mililiter) minyak pembawa, losion, atau mentega nabati yang ditekan dingin.
• Untuk konsentrasi 2%, tambahkan 24 tetes minyak esensial ke satu ons bahan dasar Anda.

Minyak mawar juga dapat dihirup dengan menaburkan beberapa tetes ke kain atau tisu atau dengan menggunakan diffuser aromaterapi atau vaporizer. Meskipun Anda tidak boleh menggunakan campuran minyak mawar / minyak pembawa di salah satu perangkat ini, Anda dapat melakukannya saat menambahkan minyak ke air mandi.

Minyak atsiri harus disimpan di tempat yang sejuk dan kering jauh dari sinar matahari langsung dan di botol aslinya yang tahan cahaya. Anda juga dapat menyimpannya di lemari es, meskipun minyak esensial murni umumnya memiliki umur simpan yang sangat lama meskipun tidak disimpan.

Meskipun beberapa orang akan memberi tahu Anda bahwa minyak esensial bertahan selamanya, Anda harus membuang minyak yang menjadi keruh, mengental, berbau tidak sedap, atau telah kehilangan aromanya. Selalu tutup tutupnya dengan kencang untuk mencegah oksidasi dan penguapan.

Apa yang dicari

Tidak semua minyak esensial diciptakan sama, dan produk yang dijual dan dipasarkan sebagai minyak esensial dapat sangat bervariasi dalam kualitas dan komposisinya. Karena produk ini tidak diatur secara ketat, penting untuk mempertimbangkan kualitas oli.

Beberapa produk yang dipasarkan sebagai minyak mungkin sebenarnya tidak mengandung banyak — atau salah satu — minyak esensial yang tercantum pada labelnya. Sebaliknya, produk tersebut mungkin mengandung wewangian sintetis, pengawet, dan minyak nabati yang dapat menyebabkan alergi atau iritasi kulit.

Berikut beberapa tip yang dapat membantu Anda memilih minyak mawar berkualitas tinggi:

• Periksa asalnya. Produsen ternama tidak hanya akan berbagi nama Latin spesies mawar (sepertiRosa damascena), tetapi negara asal minyak atsiri juga.
• Periksa kredensial. Beberapa produsen adalah anggota National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA). Karena mereka terikat oleh standar etika dan kualitas, produk mereka cenderung dapat dipercaya. Dengan demikian, Anda bisa menjadi produsen berkualitas tinggi dan bukan anggota NAHA. Melihat segel NAHA pada botol minyak hanyalah salah satu dari beberapa kriteria pembelian yang perlu dipertimbangkan.
• Cari pemasok yang dapat membagikan laporan konstituensi bahan kimia. Pemasok paling bereputasi baik akan memberikan laporan spektrometri massa kromatografi gas (GC / MS) dengan semua penjualan. Ini merinci konstituensi kimiawi yang tepat dari setiap botol minyak. Dengan pemasok lain, Anda mungkin perlu secara khusus meminta laporan tersebut, yang harus mereka sediakan. Sebaiknya lakukan itu untuk memastikan Anda mendapatkan apa yang berlabel di botol.
• Baca labelnya dengan cermat. Banyak perusahaan akan menyatakan pada label bahwa suatu produk adalah kombinasi minyak esensial dan minyak pembawa lain, seperti jojoba. Pastikan Anda mendapatkan apa yang Anda beli.
• Uji oli. Anda dapat mengetahui bahwa minyak telah diencerkan dengan meletakkan setetes di atas selembar handuk kertas. Jika lingkaran minyak besar berkembang di sekitar titik tengah, kemungkinan besar Anda telah membeli produk berbahan dasar minyak nabati yang murah.
• Jangan disesatkan oleh terminologi. Banyak produsen akan menggunakan istilah seperti "tingkat klinis" atau "tingkat terapeutik", tetapi tidak ada sistem penilaian universal seperti itu. Pemasok ini tidak selalu menyesatkan, tetapi istilah seperti ini sewenang-wenang dan tidak boleh mengarahkan keputusan pembelian Anda.
• Jangan mencari barang murah. Jangan salah: Minyak atsiri bisa sangat mahal per onsnya. Jika Anda menemukan minyak esensial yang biasanya mahal, seperti minyak mawar, dengan harga yang sangat rendah, kemungkinan besar Anda akan dijual sebagai produk encer atau berkualitas rendah.
• Hindari botol plastik. Minyak esensial murni ("rapi") tidak termasuk dalam plastik. Mereka harus dikemas dalam kaca kuning, kaca biru, atau wadah logam agar awet. Produk minyak esensial encer, seperti semprotan ruangan atau semprotan serangga, terkadang dapat dijual oleh produsen terkemuka dalam botol yang terbuat dari plastik PET (satu-satunya jenis plastik yang tidak akan rusak seiring waktu saat terkena minyak esensial).