PENGARUH POLUSI PADA COPD: INDOOR DAN OUTDOOR

Bagaimana Polusi Udara Dalam Ruangan Membuat Anda Berisiko

Sebagian besar dari kita menerima begitu saja udara di dalam rumah kita, percaya bahwa itu aman untuk dihirup. Tapi, tahukah Anda bahwa udara dalam ruangan terkadang lebih tercemar daripada udara luar ruangan? Polutan udara umum yang mungkin Anda kenal meliputi:

Polutan biologis: Ini termasuk jamur, serbuk sari, bulu hewan peliharaan, dan partikel dari tungau debu dan kecoak. Ini dapat menyebabkan alergi dan memicu serangan asma.

Asap rokok: Asap tembakau lingkungan (Environmental Tobacco Smoke / ETS) mengandung bahan kimia berbahaya yang sama seperti rokok, termasuk formaldehida, karbon monoksida, dan bahan kimia penyebab kanker lainnya. Perokok pasif dikenal sebagai faktor risiko COPD dan penyakit paru-paru lainnya.

Polutan yang mudah terbakar: Ada banyak sumber polutan yang mudah terbakar di rumah kita termasuk perapian (asap kayu), tungku, pemanas dan pemanas air yang menggunakan gas, minyak, batu bara atau kayu sebagai sumber bahan bakar. Bahan bakar seperti ini mengeluarkan sejumlah bahan kimia berbahaya termasuk karbon monoksida, gas tidak berwarna dan tidak berbau yang, pada tingkat yang sangat tinggi, dapat menyebabkan kematian.

Radon: Radon adalah gas radioaktif alami yang masuk ke rumah Anda melalui celah dan lubang lainnya. Tidak masalah apakah rumah Anda tua atau baru, meskipun peningkatan kadar radon lebih umum terjadi di beberapa wilayah negara daripada di wilayah lain. Paparan radon dalam ruangan dianggap sebagai penyebab utama kedua dari kanker paru-paru di AS, menyebabkan 21.000 kematian setiap tahun. (Sebagai perbandingan cepat, kanker payudara bertanggung jawab atas sekitar 40.000 kematian per tahun).

Asbes: Ditemukan di beberapa bahan atap, lantai dan isolasi. Asbes adalah mineral yang menghasilkan serat mikroskopis kecil, yang bila terhirup dapat menyebabkan jaringan parut pada paru-paru, kanker paru-paru, dan mesothelioma.

Mengurangi Paparan Polusi Udara Dalam Ruangan

Karena penderita COPD menghabiskan sebagian besar waktunya di dalam ruangan, sangat penting untuk mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kualitas udara dalam ruangan Anda. Singkirkan tungau debu dengan sering mencuci linen, menjauhkan hewan peliharaan dari furnitur, dan menjaga tingkat kelembapan rumah Anda di bawah 50 persen. Waspadai bahan kimia rumah tangga yang berbahaya dan pilih produk alami untuk membuat Anda dan keluarga tetap aman. Memiliki tanaman hidup di rumah Anda tidak hanya untuk kecantikan tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan, dan penelitian menemukan bahwa beberapa tanaman hias dapat secara signifikan mengurangi polusi udara di rumah Anda. Unit penyaringan udara juga dapat digunakan untuk meningkatkan kualitas udara dalam ruangan kamu bernafas.

Bagaimana Polusi Udara Luar Ruang Menempatkan Anda pada Risiko

Lebih dari 160 juta orang Amerika tinggal di daerah yang melebihi standar polusi udara berbasis kesehatan federal.Ozon dan materi khusus di udara adalah dua polutan utama yang paling sering melebihi standar. Sementara masing-masing dapat memiliki efek berbahaya pada siapa saja jika kadarnya cukup tinggi, risiko kesehatan dari polusi udara paling besar di antara populasi yang dianggap rentan, seperti orang tua, anak-anak, dan mereka yang memiliki kondisi kesehatan kronis seperti asma dan PPOK.

Ada bukti yang berkembang bahwa paparan jangka panjang terhadap polusi udara luar ruangan dianggap meningkatkan risiko pengembangan PPOK. Ada juga bukti kuat yang mendukung bahwa paparan terhadap materi partikulat polusi udara memperburuk gejala PPOK, yang mengakibatkan peningkatan risiko kematian pada orang yang sudah menderita COPD. Sampai saat ini, tidak ada perawatan medis khusus yang terbukti efektif melawan eksaserbasi PPOK akibat polusi udara.

Mengurangi Paparan Polusi Udara Luar Ruangan

Meskipun polusi udara luar ruangan sebagian besar berada di luar kendali Anda, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko paparan saat tingkat polusi udara ozon dan partikulat meningkat. Ini termasuk:

Memantau peringatan kualitas udara di area Anda dan tetap berada di dalam ruangan saat kualitas udara buruk.

Menghindari aktivitas atau olahraga, baik di dalam maupun di luar ruangan saat kualitas udara buruk.

Menjaga jendela Anda tetap tertutup.

Menjalankan AC Anda dalam mode resirkulasi.

Bernapas melalui hidung, bukan melalui mulut.

Olah raga pagi, (bila harus olah raga di luar) saat tingkat polusi udara lebih rendah.

Jika Anda seorang fanatik kembang api, luangkan waktu sejenak untuk mempelajari kembang api dan kualitas udara.

Intinya tentang Polusi Udara dan COPD

Cukup jelas bahwa polusi udara di dalam dan di luar ruangan terkait dengan perkembangan dan perkembangan PPOK. Meskipun kita sering mendengar lebih banyak tentang polusi udara luar ruangan, polutan udara dalam ruangan mungkin lebih menjadi masalah secara keseluruhan. Aspek positif dari hal ini adalah Anda dapat melakukan lebih banyak hal untuk mengontrol kualitas udara yang Anda hirup di dalam ruangan daripada di luar.

Ada banyak langkah sederhana yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas udara dalam ruangan. Selain mempelajari obat-obatan Anda dan cara menangani COPD, pelajari diri Anda sendiri tentang polutan udara yang umum dan ambil tindakan untuk mengurangi paparan Anda jika memungkinkan.