Jika Anda berdiri dan tiba-tiba merasa ruangan berputar dan pusing, Anda mungkin mengalami gejala tipe vertigo yang terkait dengan vertigo posisi paroksismal jinak, atau BPPV. BPPV adalah masalah yang disebabkan oleh endapan kalsium yang terlepas di sistem vestibular di telinga bagian dalam. Kristal kalsium yang terlepas berinteraksi dengan saraf di sistem vestibular Anda dan mengubah sinyal ke otak Anda yang bertanggung jawab untuk membantu menjaga keseimbangan dan keseimbangan.
Jika Anda mengembangkan vertigo yang disebabkan oleh BPPV, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan dan harus dilakukan untuk membantu mengurangi atau menghilangkan gejala Anda. Beberapa di antaranya termasuk memeriksakan diri ke dokter dan ahli terapi fisik, dan yang lainnya adalah latihan dan manuver khusus untuk membantu Anda mulai merasa normal kembali.
Jangan Panik
Gambar Tetra / Gambar Merek X / Gambar Getty
Jika Anda berdiri atau bergerak tiba-tiba dan ruangan mulai berputar, jangan panik. Ini mungkin tampak seperti pemintalan akan berlangsung selamanya, tetapi biasanya hanya berlangsung selama beberapa detik. Pada sebagian besar kasus BPPV, menstabilkan kepala Anda dan mengarahkan mata Anda pada sesuatu membantu mengurangi putaran dengan cepat.
Panggil Dokter Anda dan Kemudian Panggil Terapis Fisik Anda
Terkadang, pusing dan vertigo disebabkan oleh sesuatu yang jauh lebih menakutkan daripada BPPV. Kadang-kadang, gejala vertigo dapat disebabkan oleh stroke atau infeksi telinga bagian dalam atau virus. Dokter Anda harus dapat melakukan beberapa tes sederhana untuk memastikan bahwa vertigo Anda benar-benar disebabkan oleh BPPV.
Terapis fisik Anda dapat melakukan tes keseimbangan khusus dan tes fungsi vestibular untuk menilai BPPV Anda lebih lanjut. Ia kemudian dapat meresepkan latihan yang paling sesuai untuk kondisi spesifik Anda.
Lakukan Manuver Home Epley
Manuver Epley rumahan adalah latihan sederhana untuk dilakukan yang dapat membantu memposisikan kembali kristal kalsium yang terlantar di telinga bagian dalam Anda. Ini dapat membantu mengurangi atau menghilangkan gejala vertigo yang disebabkan oleh BPPV.
Latihan adalah salah satu yang harus dilakukan dengan orang lain yang hadir karena biasanya menyebabkan gejala Anda muncul sementara. Itu dilakukan dengan duduk di tempat tidur Anda dan kemudian melakukan gerakan khusus dengan kepala dan tubuh Anda dalam duduk dan berbaring.
Manuver Epley telah terbukti 80 persen efektif dalam meredakan pusing terkait BPPV.
Lakukan Latihan Brandt Daroff
Latihan Brandt Daroff juga dapat dilakukan untuk membantu mengurangi pusing dan vertigo yang disebabkan oleh BPPV. Latihan ini melibatkan duduk di tempat tidur dan pindah ke posisi berbaring miring.
Latihan Brand Daroff dapat digunakan untuk membantu mengobati gejala utama BPPV dengan membantu Anda menyesuaikan diri dengan vertigo. Latihan tidak selalu memposisikan kembali kristal kalsium yang dipindahkan dalam sistem vestibular. Latihan Brandt Daroff juga dapat digunakan untuk membantu mencegah kejadian BPPV di masa mendatang.
Coba Manuver Semont
Manuver Semont merupakan olah raga lain yang dilakukan untuk menangani BPPV. Ini mirip dengan manuver Epley dan latihan Brandt Daroff yang melibatkan rotasi kepala yang dikombinasikan dengan gerakan dari posisi duduk ke posisi berbaring.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Vertigo, ruangan berputar, dan pusing yang disebabkan oleh BPPV bisa menjadi hal menakutkan yang menyebabkan Anda kehilangan keseimbangan dan membatasi mobilitas fungsional Anda. Dengan tetap tenang, berkonsultasi dengan dokter dan ahli terapi fisik, dan mencoba latihan sederhana, Anda mungkin dapat dengan cepat mengurangi gejala dan kembali ke tingkat fungsi sebelumnya.
