Suplementasi Vitamin D pada Multiple Sclerosis

Bukti ilmiah menunjukkan adanya hubungan antara kekurangan vitamin D dan multiple sclerosis (MS). Faktanya, kekurangan vitamin D dapat menjadi faktor risiko MS dan dapat meningkatkan risiko eksaserbasi MS. Mengingat hal ini, jika Anda mengidap penyakit ini, sebaiknya diskusikan dengan dokter Anda apakah Anda memerlukan suplemen vitamin D atau tidak — dan bagaimana banyak yang harus diambil.

Dokter Anda mungkin atau mungkin tidak merekomendasikan suplemen resep, tetapi ketahuilah bahwa pilihan yang dijual bebas dapat berinteraksi dengan obat-obatan (dan vitamin lain) dan juga perlu dikonsumsi pada waktu-waktu tertentu dalam sehari agar paling efektif.

Apa Hubungan Vitamin D Dengan MS?

Risiko MS dan Kekurangan Vitamin D.

MS jauh lebih umum di garis lintang utara, di mana cuacanya lebih dingin dan sinar matahari kurang intens. Vitamin D diyakini berperan dalam tren ini; Selain sumber vitamin dari makanan, sinar ultraviolet matahari membantu tubuh Anda memproduksi vitamin D.

Diperkirakan hal ini berkontribusi pada prevalensi MS yang lebih tinggi di wilayah Midwest dan Timur Laut AS, seperti yang terlihat di bawah ini.

Selain itu, orang yang mengidap MS cenderung memiliki tingkat vitamin D yang lebih rendah dibandingkan rekan yang tidak memiliki kondisi tersebut. Alasan asosiasi ini tidak jelas, tetapi para peneliti telah menyelidikinya.

Meskipun merupakan ide yang baik bagi setiap orang untuk menjaga pola makan seimbang, kekurangan vitamin D adalah masalah umum yang tidak disadari banyak orang.

Jika Anda memiliki risiko MS yang diketahui, seperti riwayat penyakit dalam keluarga atau jika Anda memiliki penyakit autoimun, masuk akal untuk memberikan perhatian khusus untuk mendapatkan cukup vitamin D.

Perkembangan MS dan Defisiensi Vitamin D.

Vitamin D juga dapat berperan dalam perkembangan perjalanan penyakit MS; beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekambuhan dikaitkan dengan rendahnya tingkat vitamin D.

Namun, ada beragam bukti mengenai dosis yang tepat untuk memperbaiki gejala MS, eksaserbasi, atau perkembangan penyakit. Satu studi mencatat bahwa itu mungkin berbahaya daripada membantu pada dosis tinggi. Diperlukan lebih banyak penelitian.

Selain gejala yang muncul saat kambuh, beberapa kondisi yang lebih umum terjadi pada penderita MS — osteoporosis dan depresi, misalnya — juga tampak diperburuk oleh kekurangan vitamin D.

Level Target dan Suplementasi untuk Pasien MS

Meskipun saat ini tidak ada pedoman standar yang menyatakan dengan tepat apa tingkat vitamin D normal atau target untuk orang dengan MS, dan tidak ada protokol mengenai pemeriksaan kadar vitamin D, ada beberapa cara dasar untuk memastikan Anda mendapatkan cukup vitamin penting ini. .

Mendapatkan sinar matahari secara teratur akan membantu. Berjalan kaki atau duduk di bawah sinar matahari sedang beberapa kali seminggu dapat memberikan cukup vitamin D.

Banyak makanan merupakan sumber alami vitamin D (meskipun hanya sedikit yang memiliki jumlah yang signifikan), dan makanan lainnya, seperti susu dan produk susu, diperkaya dengan vitamin D.

Anda dapat berbicara dengan dokter Anda tentang apakah Anda mendapatkan cukup vitamin D dari makanan Anda dan dari sinar matahari, atau apakah Anda juga perlu menggunakan suplemen yang dijual bebas atau resep.

Dosis

Jika dokter Anda merekomendasikan suplementasi vitamin D, dosis Anda mungkin didasarkan pada tingkat vitamin D Anda, di mana Anda tinggal, dan waktu dalam setahun; Anda mungkin membutuhkan lebih banyak vitamin D selama berbulan-bulan saat kurang sinar matahari.

Institute of Medicine merekomendasikan bahwa orang dewasa biasa mengonsumsi 600 International Unit (IU) vitamin D setiap hari, atau 800 IU jika Anda berusia di atas 70 tahun. Dosis harian maksimum adalah 4.000 IU.

Namun, jika tingkat vitamin D Anda sangat rendah untuk memulai, dokter Anda mungkin meresepkan dosis yang lebih tinggi pada awalnya dan kemudian menurunkannya (misalnya, 50.000 IU setiap minggu selama enam hingga delapan minggu, kemudian 2.000 IU setiap hari setelahnya).

Dosis sangat bervariasi dan disesuaikan secara individual. Penyerapan vitamin D paling baik jika diminum di pagi hari dan bersama makanan.

Pengaruh Vitamin D yang Berlebihan

Vitamin D umumnya aman, tetapi dapat menyebabkan efek samping jika dikonsumsi dalam dosis yang terlalu besar. Toksisitas vitamin D tidak memperburuk MS itu sendiri, tetapi beberapa dari efek samping ini dapat memperparah gejala MS yang sudah ada.

Konsekuensi utama keracunan vitamin D meliputi:

• Mual dan / atau muntah
• Iritabilitas dan / atau kebingungan
• Sembelit
• Kelelahan
• Nafsu makan menurun
• Kelemahan
• Batu ginjal

Perawatan untuk keracunan vitamin D biasanya adalah penghentian suplemen vitamin D. Jika kadar kalsium Anda tinggi, Anda mungkin memerlukan intervensi medis lain untuk menurunkan kadar kalsium dalam darah Anda.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Interaksi antara vitamin D dan MS telah mendapatkan banyak perhatian, tetapi tingkat vitamin D yang ideal dan dosis yang dianjurkan dalam MS tidak sepenuhnya jelas. Seperti vitamin dan suplemen lainnya, yang terbaik adalah mendiskusikan suplemen dengan dokter Anda, bahkan jika Anda berencana untuk menggunakan formulir yang dijual bebas.