ironstealth / Getty Images
Poin Penting
- Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan COVID-19.
- Lebih banyak bukti diperlukan untuk mempelajari tentang bagaimana tidak memiliki cukup vitamin D dapat berperan dalam risiko Anda terkena virus corona baru, atau tingkat keparahannya.
- Tes di rumah ada di pasaran sehingga orang dapat memeriksa level mereka, tetapi beberapa dokter berpikir Anda lebih baik menemui dokter sungguhan untuk tes.
Studi lain baru-baru ini mengaitkan kekurangan vitamin D dengan peningkatan risiko COVID-19, sekali lagi mengajukan pertanyaan: Apakah Anda mendapatkan cukup vitamin?
Vitamin D sangat penting untuk fungsi sistem kekebalan. Suplemen vitamin D telah terbukti mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan akibat virus, dan itu mungkin juga berlaku untuk COVID-19, menurut David Meltzer, MD, yang memimpin penelitian tersebut, yang diterbitkan bulan lalu diJAMA Network Terbuka.
Bersama timnya, Meltzer, kepala pengobatan rumah sakit di UChicago Medicine, mengevaluasi 489 pasien di sistem rumah sakit yang telah diperiksa kadar vitamin D-nya dalam setahun sebelum pengujian COVID-19. Mereka menemukan bahwa mereka yang kekurangan hampir dua kali lebih mungkin untuk dites positif COVID-19 dibandingkan dengan mereka yang memiliki kadar yang cukup dalam tubuh mereka.
Apakah Tingkat Vitamin D yang Cukup?
Orang dewasa di bawah usia 70 tahun disarankan untuk mendapatkan 15 mcg (atau 600 IU) vitamin D per hari. Jika Anda berusia 71 tahun atau lebih, disarankan 20 mcg (atau 800 IU).
Penelitian sebelumnya telah mengeksplorasi hubungan yang berpotensi protektif antara vitamin D dan COVID-19. Sebuah studi yang diterbitkan pada bulan Agustus menyoroti kekurangan vitamin D pada pasien COVID-19 yang mengalami gagal pernapasan akut. Sebuah studi pada bulan Oktober terhadap 50 pasien COVID-19 mengaitkan jenis vitamin D (kalsifediol) dosis tinggi dengan tingkat perawatan intensif yang lebih rendah. perawatan unit (ICU).
Mengingat bahwa vitamin D terlibat dalam banyak fungsi tubuh dan memainkan peran penting dalam kesehatan kekebalan, Elizabeth Shaw, RDN, ahli gizi dari California, merekomendasikan untuk memeriksakan kadar vitamin D Anda.
"Kekhawatiran vitamin D adalah sesuatu yang saya lihat menjadi semakin menarik selama tiga tahun terakhir dalam praktik saya karena fakta bahwa begitu banyak orang di seluruh AS memiliki kadar vitamin D yang rendah," kata Shaw kepada Verywell. "Seperti semuanya, 2020 dan pandemi pasti telah meningkatkan minat publik."
Gejala kekurangan vitamin D termasuk kelelahan, kelemahan otot, nyeri tulang dan sendi, serta depresi.
Bagaimana Cara Menguji Kadar Vitamin D Anda?
Biasanya, kadar vitamin D diukur melalui kerja darah rutin. Tetapi banyak orang Amerika yang menunda pemeriksaan untuk menjaga jarak sosial. Tes di rumah adalah pilihan untuk memantau kadar vitamin D Anda.
"Selama dekade terakhir, ada peningkatan minat dalam pengujian vitamin D dan hampir selusin pilihan tes yang berbeda tersedia," Stefano Guandalini, MD, seorang ahli gastroenterologi anak di UChicago Medicine, mengatakan kepada Verywell. "Sebagian besar adalah tes darah yang diambil sendiri termasuk pilihan tusuk jari di rumah seperti tidak sadar."
Everlywell, Drop, dan myLAB Box adalah merek lain yang menawarkan tes vitamin D di rumah. Masing-masing mengandalkan sampel darah tusukan jari.
“Setiap pengujian di rumah harus dilakukan oleh individu yang mengetahui atau merasa mereka mungkin berisiko mengalami tingkat yang rendah,” kata Guandalini. Kelompok-kelompok ini mungkin termasuk:
- orang tua
- orang dengan kulit gelap
- wanita hamil
- orang dengan kondisi autoimun
- orang dengan gangguan pencernaan yang mengakibatkan malabsorpsi
“Bergantung pada perusahaan tempat Anda membeli, Anda akan mengalami praktik [pengujian] yang serupa dengan praktik laboratorium tradisional yang akan Anda kunjungi secara langsung,” katanya. Namun, kesalahan pengguna selalu dimungkinkan dengan pengujian di rumah. Jika Anda sedang mempertimbangkannya, Shaw mengatakan untuk memastikan Anda mengikuti semua protokol sebelum pengujian.
“Janji untuk tes darah berjalan juga tersedia melalui lokasi laboratorium seperti LabCorp dan lainnya,” kata Guandalini.
Kekurangan Pengujian At-Home
“Tes vitamin D di rumah tampaknya menarik, tetapi saya jarang mendorong seseorang untuk menafsirkan hasil lab tanpa perawatan dari penyedia kesehatan,” Melissa Majumdar, RD, ahli diet terdaftar di Rumah Sakit Universitas Emory Midtown di Georgia, mengatakan kepada Verywell. "Lab sering ditafsirkan dalam konteks lab lain dan tidak boleh dievaluasi secara terpisah."
Seorang ahli diet terdaftar dapat membantu mengidentifikasi cara terbaik untuk mengonsumsi suplemen atau meningkatkan sumber makanan vitamin. Misalnya, Anda harus mengonsumsi vitamin D dengan sumber lemak untuk penyerapan yang lebih baik.
"Beberapa penyedia mungkin merekomendasikan pengobatan tingkat vitamin jika sedang turun, bahkan sebelum berada dalam kisaran kekurangan, atau dapat menghubungkan kekurangan vitamin dengan pengobatan tertentu, praktik gaya hidup, atau perubahan kesehatan," Majumdar, yang merupakan juga juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics. "Ini semua adalah percakapan penting dan tidak dapat dimasukkan dalam perlengkapan di rumah."
Karena begitu banyak penyedia layanan kesehatan menggunakan telemedicine, Majumadar mengatakan bahwa jika Anda ingin menggunakan tes di rumah, janji telehealth lanjutan mungkin merupakan ide yang baik untuk membicarakan hasil Anda.
Apa Artinya Ini Untuk Anda
Memeriksa kadar vitamin D Andamungkinbermanfaat, tetapi mengonsumsi vitamin D bukanlah metode pencegahan COVID-19, dan itu bukan obat untuk semua infeksi saluran pernapasan. Vitamin dan mineral lain penting untuk fungsi kekebalan, bersama dengan pola makan, gaya hidup, tidur, dan manajemen stres.
Vitamin D dan Kesehatan Kekebalan Tubuh
“Meskipun Anda tidak dapat 'meningkatkan' sistem kekebalan Anda, Anda pasti dapat mendukungnya dengan nutrisi yang tepat dan suplementasi bila diperlukan,” kata Shaw. “Mengingat penelitian yang keluar seputar tingkat COVID-19 dan vitamin D, saya pasti akan mendorong masyarakat untuk berbicara dengan tim perawatan kesehatan mereka untuk mengetahui tingkat suplemen yang tepat untuk mereka."
“Untuk memperjelas, kami tidak maudorongankekebalan, ”kata Majumdar, menjelaskan sistem kekebalan yang berfungsi secara optimal adalah apa yang dibutuhkan orang. "'Meningkatkan' menyiratkan bahwa sistem kekebalan sedang bekerja berlebihan, atau mengkompensasi penyerang dari luar."
Martin Hewison, PhD, seorang profesor endokrinologi molekuler di Universitas Birmingham, telah mempelajari vitamin D dan sistem kekebalan. Dia memberi tahu Verywell bahwa menurutnya tes di rumah tidak sepadan dengan usaha kecuali Anda sangat kekurangan dan berisiko terkena penyakit tulang.
“Poin kuncinya di sini adalah kita tidak tahu tingkat optimal vitamin D untuk memerangi COVID-19,” Hewison memberitahu Verywell.
Bahkan jika Anda telah melakukan pengukuran, semua yang dokter dapat katakan kepada Anda adalah apakah Anda kekurangan atau tidak.
"Kami tidak tahu tingkat vitamin D mana yang meningkatkan fungsi kekebalan Anda, jadi menurut saya tidak ada gunanya melakukan pemeriksaan," katanya. “Saya hanya menyarankan untuk mengonsumsi suplemen setiap hari. Saya mengonsumsi 2.000 IU / hari (50 mikrogram / hari) tetapi ini murni pilihan saya. Asumsikan bahwa Anda cenderung memiliki kadar vitamin D rendah selama musim dingin dan awal musim semi dan cukup minum suplemen.
Steven A. Abrams, MD, seorang profesor pediatri di University of Texas di Austin Dell Medical School, mengatakan banyak orang yang jarang keluar rumah karena pandemi, jadi mengonsumsi suplemen secara rutin "bukanlah ide yang buruk".
Tetapi mengonsumsi vitamin D tidak akan mencegah atau mengobati infeksi COVID-19 yang parah.
"Itu belum ditunjukkan dalam uji coba substansial apa pun," kata Abrams kepada Verywell.
“Tes rumahan baik-baik saja, meskipun tampaknya banyak masalah dibandingkan hanya mengonsumsi suplemen,” katanya.
