15 Istilah untuk Memperluas Kosakata Tidur Anda

Tingkatkan pemahaman Anda tentang tidur dengan memperluas kosakata tidur Anda dengan 15 istilah ini.

Bruxism

Gambar Tero Vesalainen / Getty

Bruxism adalah tindakan tidak sadar dan tidak disengaja dari mengatupkan atau menggemeretakkan gigi seseorang saat tidur. Ini sering terjadi selama periode stres. Bruxism berasal dari kata Yunani "brychein", yang berarti kertakan gigi. Ini dapat menyebabkan kerusakan gigi, sakit rahang, dan sakit kepala. Ini mungkin tanda apnea tidur.

Cataplexy

Cataplexy adalah hilangnya kekencangan otot secara tiba-tiba yang sering kali dipicu oleh emosi yang intens seperti tawa, keterkejutan, atau kemarahan. Ini menyebabkan kelemahan dan bahkan kelumpuhan sementara, kadang-kadang mengakibatkan jatuhnya postur tubuh. Ini adalah salah satu dari empat gejala utama narkolepsi.

Circadian

Diciptakan oleh Franz Halberg pada tahun 1959 dan dari bahasa Latin yang berarti "sekitar satu hari", sirkadian mengacu pada banyak fenomena (terutama ritme biologis) yang memiliki panjang interval kira-kira 24 jam. Ini dapat digunakan untuk merujuk pada gangguan tidur ritme sirkadian.

Enuresis

Lebih dikenal sebagai mengompol, enuresis adalah kehilangan urin secara tidak sengaja (biasanya selama tidur nyenyak) di luar usia ketika kontrol sukarela harus ada. Ini paling sering mempengaruhi anak-anak tetapi dapat mempengaruhi remaja yang lebih muda.

Hipokampus

Ditemukan jauh di dalam lobus temporal otak, hipokampus adalah struktur berbentuk kuda laut yang mengontrol banyak fungsi penting otak termasuk emosi dan pembelajaran. Ini penting untuk pemrosesan memori selama tidur.

Hipopnea

Hypopnea mengacu pada pernapasan dangkal atau pengurangan sementara aliran udara yang terjadi saat tidur dan berlangsung setidaknya selama 10 detik. Ini kurang parah daripada apnea, yang mengacu pada hilangnya aliran udara yang lebih lengkap. Hipopnea dapat terjadi karena obstruksi parsial jalan napas bagian atas (biasanya langit-langit lunak atau lidah jatuh ke tenggorokan). Episode ini dapat memicu penurunan kadar oksigen darah atau gairah atau kebangkitan singkat.

Penat terbang

Jet lag adalah kondisi sementara yang disebabkan oleh perjalanan cepat melintasi zona waktu — seperti yang mungkin terjadi dengan perjalanan jet — dan dapat menyebabkan seseorang mengalami kelelahan, insomnia, mual, atau gejala lain sebagai akibat dari ritme sirkadian internal, atau jam biologis , tidak selaras dengan waktu setempat.

Macroglossia

Macroglossia mengacu pada lidah besar yang tidak normal yang dapat menghalangi jalan napas dan menyebabkan sleep apnea. Pada anak-anak, makroglossia dapat dikaitkan dengan sindrom Down, penyakit penyimpanan glikogen, atau hipotiroidisme bawaan.

Tidur mikro

Microsleep adalah episode tidur singkat yang berlangsung dari sepersekian detik hingga 10 detik. Ini sering terjadi pada orang mengantuk yang berusaha untuk tetap terjaga. Episode ini tidak dapat dikendalikan dan dapat menyebabkan kecelakaan yang melibatkan mobil atau alat berat.

Parasomnias

Parasomi adalah gangguan tidur yang ditandai dengan perilaku tidur yang tidak normal. Kata itu berasal dari bahasa Latin dan berarti "sekitar tidur". Parasomi melibatkan perilaku kompleks yang tidak disadari, semi-bertujuan, dan diarahkan pada tujuan. Ini mungkin termasuk teror tidur, berjalan dalam tidur, makan dalam tidur, seks saat tidur, gangguan perilaku gerakan mata cepat (REM), atau sejumlah perilaku potensial saat orang tersebut tetap tidur.

Pavor Nocturnus

Pavor nocturnus (juga dikenal sebagai teror tidur) adalah gangguan emosional episodik yang terjadi saat tidur dan biasanya menyerang anak kecil. Episode mungkin termasuk berteriak, mengerang, terengah-engah, panik, dan kecemasan. Tidak seperti mimpi buruk, episode ini terjadi pada gerakan mata non-cepat (REM) atau tidur gelombang lambat. Salah satu parasomnia, individu yang mengalami pavor nocturnus tidak sepenuhnya sadar dan biasanya tidak mengingat episode di pagi hari.

Retrognathia

Retrognathia adalah rahang kecil atau tersembunyi (baik rahang atas disebut rahang atas atau rahang bawah disebut mandibula) yang dapat menjadi predisposisi obstruksi jalan napas. Ini dapat menyebabkan apnea tidur. Kadang-kadang dapat diperbaiki melalui operasi yang menggerakkan rahang ke depan.

Arsitektur Tidur

Arsitektur tidur merepresentasikan struktur tidur dan umumnya terdiri dari pola siklus dari berbagai tahapan tidur non-rapid eye movement (NREM) dan rapid eye movement (REM). Ini dapat diringkas dengan grafik yang disebut hipnogram.

Somniloquy

Somniloquy adalah tindakan atau kebiasaan berbicara dalam tidur seseorang. Ini bisa berarti mengungkapkan impian seseorang atau menggumamkan omong kosong dan apa pun di antaranya.

Zeitgeber

Dari bahasa Jerman untuk "pemberi waktu," zeitgeber mengacu pada isyarat eksternal yang dapat mempengaruhi (atau mengatur ulang) sistem pengatur waktu organisme. Pada manusia, sistem sirkadian ini, atau jam biologis, terletak di inti suprachiasmatic di dalam hipotalamus otak. Sistem ini dipengaruhi oleh zeitgeber. Isyarat ini mengikuti pola periodik. Zeitgeber terkuat adalah pola alami terang dan gelap.