Nyeri lengkung adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan gejala yang terjadi di bawah lengkungan kaki. Ketika pasien mengalami nyeri lengkung, mereka biasanya mengalami peradangan pada jaringan lunak di bagian tengah kaki. Lengkungan kaki dibentuk oleh jaringan ketat yang menghubungkan tulang tumit ke jari-jari kaki yang disebut plantar fascia.
Pita jaringan ini penting dalam mekanisme kaki yang benar dan transfer berat dari tumit ke jari kaki. Ketika jaringan lengkung kaki teriritasi dan meradang, gerakan sederhana pun bisa sangat menyakitkan.
Penyebab
Sangat Baik / Nusha AshjaeePlantar fasciitis
Penyebab paling umum dari nyeri lengkung adalah plantar fasciitis Plantar fasciitis adalah nama yang menggambarkan peradangan pada jaringan fibrosa yang menghubungkan tumit ke jari kaki.
Gejala plantar fasciitis termasuk nyeri di pagi hari dan nyeri saat berjalan jauh atau berdiri lama. Nyeri lengkung di pagi hari disebabkan oleh plantar fascia yang berkontraksi dan kencang saat Anda tidur sepanjang malam.
Saat bangun dan berjalan di pagi hari, fasia masih kencang dan rawan iritasi saat diregangkan. Saat berjalan atau berdiri dalam waktu lama, plantar fascia menjadi meradang dan nyeri.
Pengobatan plantar fasciitis paling baik dilakukan dengan beberapa latihan peregangan sederhana, obat anti-inflamasi, dan sisipan untuk sepatu Anda.
Fraktur Stres
Tulang yang berada di bagian tengah kaki (termasuk tulang navicular, kuboid, dan paku) dan tulang metatarsal semuanya dapat rusak karena penggunaan yang berlebihan. Ketika ini terjadi, fraktur stres adalah kemungkinan cedera pada tulang.
Fraktur stres terjadi bukan karena cedera tunggal, melainkan penggunaan berlebihan yang berulang-ulang yang akhirnya menyebabkan terbentuknya retakan di tulang.
Fraktur stres biasanya menyebabkan rasa sakit yang memburuk dengan meningkatnya aktivitas. Tidak seperti plantar fasciitis yang dapat mengendur dengan beberapa aktivitas, rasa sakit yang terkait dengan fraktur stres biasanya memburuk saat tingkat aktivitas meningkat.
Ketika fraktur stres terjadi, tulang perlu istirahat. Dalam beberapa situasi, sepatu bot berjalan dapat memberikan kelegaan yang efektif, sedangkan dalam situasi lain semua beban harus dibebaskan dari tulang yang membutuhkan kruk.
Keseleo Ligamen
Ada 26 tulang di setiap kaki, yang semuanya dihubungkan oleh jaringan ligamen yang rumit. Ligamen ini bisa terluka karena terpelintir atau mendarat dengan canggung saat berjalan atau berlari.
Cedera ligamen biasanya terjadi setelah gerakan kaki yang tidak biasa dan langsung menyebabkan nyeri. Pembengkakan juga bisa terjadi.
Kebanyakan keseleo ligamen akan membaik dengan istirahat. Terkadang melumpuhkan kaki dapat membantu pengobatan. Dalam beberapa situasi yang jarang terjadi, pembedahan mungkin diperlukan untuk pengobatan. Salah satu cedera ligamen disebut keseleo Lisfranc pada kaki bagian tengah.
Tendonitis
Peradangan pada tendon yang melewati kaki juga dapat menyebabkan nyeri pada lengkung. Dua tendon yang paling sering cedera yang menyebabkan nyeri lengkung adalah tendon tibialis posterior dan peroneal.
Tendon ini dimulai di kaki, di belakang pergelangan kaki, dan kemudian ke bagian bawah kaki. Kedua tendon penting untuk mengontrol gerakan kaki dan pergelangan kaki.
Kapan Mengunjungi Dokter
Seringkali nyeri lengkung bukanlah masalah medis yang serius, tetapi ada kalanya evaluasi oleh seorang profesional medis diperlukan. Beberapa tanda yang harus Anda periksa ke dokter meliputi:
- Ketidakmampuan untuk menahan beban pada ekstremitas
- Gejala memburuk yang tidak menanggapi pengobatan sederhana
- Tanda-tanda infeksi (demam, menggigil, kemerahan di sekitar lengkungan)
Diagnosis nyeri lengkung biasanya dapat dilakukan dengan pemeriksaan kaki yang cermat. Mengevaluasi kesejajaran kaki, struktur, dan penyangga ligamen semuanya dapat dilakukan dengan pemeriksaan medis.
Jika ada kekhawatiran tentang struktur atau stabilitas kaki, tes khusus dapat dilakukan untuk evaluasi lebih lanjut. Sinar-X dapat memberikan penilaian yang berguna tentang kesejajaran tulang-tulang kaki. Tes termasuk pemindaian tomografi terkomputerisasi (CT) dan pencitraan resonansi magnetik (MRI) mungkin diperlukan untuk evaluasi lebih lanjut.
Pengobatan dan Pencegahan
Pengobatan nyeri lengkung umumnya terdiri dari menghilangkan tekanan dari area yang teriritasi di bagian bawah kaki, dan upaya untuk mengontrol pembengkakan dan peradangan. Beberapa langkah sederhana yang dapat Anda mulai meliputi:
- Istirahat: Mengistirahatkan ekstremitas yang terkena sangat penting untuk mengurangi peradangan di lengkung kaki. Ini mungkin memerlukan perubahan dalam aktivitas, atau bahkan penggunaan kruk.
- Aplikasi es: Menerapkan es ke area yang terkena dapat menjadi cara yang membantu untuk mengontrol peradangan dan juga mengurangi rasa sakit. Banyak orang menganggap pijat es sebagai metode yang efektif untuk menerapkan perawatan dingin ke area ini.
- Obat anti-inflamasi: Obat anti-inflamasi nonsteroid adalah obat yang efektif untuk meredakan ketidaknyamanan yang terkait dengan peradangan. Pastikan Anda memeriksakan diri ke dokter sebelum memulai pengobatan baru.
- Modifikasi alas kaki: Perubahan pada alas kaki dengan lebih banyak penyangga lengkungan, bantalan yang lebih baik, atau perubahan lainnya seringkali dapat membantu. Mengenakan alas kaki yang mendukung sangat penting saat menangani nyeri lengkung.
Setelah gejala nyeri lengkung terkontrol secara efektif, penting juga untuk memastikan bahwa gejala tersebut tidak kembali segera setelah perawatan selesai. Memastikan alas kaki yang pas dengan penyangga yang baik bisa menjadi salah satu langkah yang membantu.
Selain itu, dimulainya kembali aktivitas secara bertahap harus dilakukan pada tahap awal setelah episode nyeri lengkung.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Nyeri lengkung adalah keluhan yang sering terjadi dan biasanya dari salah satu dari beberapa kondisi umum. Untungnya, kebanyakan orang dengan nyeri lengkung dapat meredakan gejala secara efektif dengan beberapa langkah sederhana.
Jika ini tidak efektif, menemui penyedia medis Anda dapat membantu memastikan tidak ada masalah yang lebih serius yang menyebabkan gejala Anda. Begitu orang mengalami nyeri lengkung, mereka harus mengambil langkah untuk mencegah terulangnya masalah ini.
