Kursi kantor yang nyaman memiliki sandaran tangan yang dapat Anda sesuaikan dengan ketinggian yang membantu Anda menghindari ketegangan di bahu, leher, atau lengan. Saat sandaran lengan di kursi kantor Anda disetel dengan benar, lengan Anda akan berada di dekat Anda, bahu Anda kemungkinan akan lebih rileks, dan masing-masing lengan Anda akan disangga secara seimbang.
Gary Burchell / Getty Images
Semuanya baik dan bagus, katamu. Tapi ada begitu banyak gizmos di kursi itu! Bagaimana Anda tahu yang mana untuk mengatur sandaran tangan?
Ini menantang, pastinya. Tidak hanya itu, tetapi pabrikan yang berbeda menempatkan jenis (bentuk) kontrol penyesuaian sandaran tangan yang berbeda di kursi mereka. Kursi dapat memiliki tipe kontrol tombol, atau dial, kenop atau mungkin tidak memiliki opsi untuk penyesuaian sama sekali. Artikel singkat ini dirancang untuk membantu Anda menavigasi semua kemungkinan dan membuat lengan dan bahu Anda dalam posisi kerja yang rileks.
Mari kita bahas satu per satu.
Lengan Kontrol Tombol Beristirahat
Untuk menaikkan atau menurunkan sandaran lengan dengan mekanisme tombol atau pelatuk, tekan tombol di sisi kursi lalu tarik sandaran tangan ke atas atau ke bawah, sesuai keinginan Anda. (Ingatlah untuk meletakkannya pada ketinggian yang tidak menyebabkan bahu Anda naik ke atas telinga Anda. Duduk sepanjang hari seperti itu kemungkinan akan memberikan banyak ketegangan ekstra pada otot trapezius bagian atas Anda.)
Pastikan kedua sandaran tangan memiliki ketinggian yang sama. Anda mungkin dapat menghitung interval saat Anda menaikkan atau menurunkan lengan kursi; ini akan membantu Anda menjaganya pada ketinggian yang sama.
Jika sandaran tangan bergerak ke atas dan ke bawah dengan gerakan geser, Anda perlu menyesuaikannya dengan lebih hati-hati. Pastikan untuk memeriksa sandaran lengan secara visual; otot tegang, atau masalah leher atau bahu apa pun, dalam hal ini, dapat menghalangi Anda untuk merasakan lokasi sandaran lengan Anda secara akurat.
Sandaran Tangan Kontrol Dial atau Twist-Knob
Untuk menyetel sandaran tangan dengan mekanisme putaran atau kenop putar, putar kenop ke satu arah untuk menaikkan sandaran tangan dan arah lainnya untuk menurunkannya.
Sandaran Tangan Tidak Dapat Disesuaikan
Mari kita hadapi itu. Beberapa kursi (yang memiliki sandaran tangan) tidak dilengkapi dengan kemampuan untuk menyesuaikannya. Jika Anda perlu menaikkan sandaran tangan tipe tetap, Anda mungkin dapat melakukannya dengan memasang busa atau bantalan lainnya.
Jika sandaran tangan di kursi kantor Anda terlalu tinggi, Anda memiliki lebih sedikit pilihan. Di banyak kursi (tapi tidak semua) Anda bisa melepas sandaran lengan sepenuhnya. Meskipun pergi tanpa lengan dapat menjadi salah satu alternatif, jika Anda melakukannya, sayangnya kemungkinan besar leher, bahu, dan lengan Anda akan kelelahan dan menjadi nyeri.
.jpg)
.jpg)
