Penyebab Kejang Punggung

Banyak orang dengan nyeri punggung bawah atau linu panggul menggambarkan rasa sakit sebagai otot tegang atau kejang punggung. Kejang punggung mungkin terasa ringan, seperti kepalan kecil menekan salah satu sisi tulang belakang Anda.Atau, mereka mungkin merasa intens dan menghalangi Anda untuk duduk, berdiri, atau berjalan dengan nyaman.

Kejang saat berjemur bisa menjadi sangat parah sehingga Anda kesulitan mempertahankan postur tegak normal. Dan jika kejang punggung menjadi sangat parah sehingga Anda tidak dapat bergerak dengan benar, Anda mungkin perlu segera mencari perawatan medis. Jadi apa yang menyebabkan kejang punggung, dan apa yang dapat Anda lakukan jika terjadi pada Anda?

Pornpak Khunatorn / Getty Images

Apa Itu Back Spasm?

Kejang punggung adalah gejala nyeri punggung yang tiba-tiba. Biasanya terasa seperti otot tegang, dan terkadang sensasi tegang menjadi begitu kuat dan parah sehingga menghalangi Anda untuk bergerak secara normal. Kejang punggung bisa berlangsung selama beberapa jam hingga beberapa hari. Beberapa orang dengan kejang punggung mengalami kesulitan membungkuk ke depan karena rasa sakit dan sesak.

Sensasi dan gejala umum yang dirasakan saat Anda mengalami kejang punggung mungkin termasuk:

• Nyeri di satu atau kedua sisi punggung Anda
• Sensasi tegang di punggung Anda
• Kesulitan menekuk tulang belakang Anda
• Nyeri dan sensasi berdenyut di punggung bawah Anda

Terkadang kejang punggung bisa menyebabkan Anda merasakan sakit di bokong dan pinggul. Ketika sangat parah, mereka mungkin disertai dengan nyeri saraf, mati rasa, dan kesemutan yang menjalar ke salah satu atau kedua kaki.

Penyebab

Kejang punggung disebabkan oleh jaringan otot yang kencang. Tetapi kekencangan ini sering kali terjadi sebagai akibat dari beberapa tekanan mekanis lainnya. Stres menghasilkan situasi di tubuh Anda di mana jaringan otot di dekat tulang belakang Anda tertarik secara tidak normal. Akibat penarikan ini, serat otot menjadi kencang, dan timbul perasaan sesak yang menyakitkan.

Penyebab mekanis kejang punggung mungkin termasuk:

• Herniasi lumbal
• Artritis punggung bawah
• Strain lumbal
• Penggunaan berlebihan
• Postur duduk atau berdiri yang buruk
• Spondylolisthesis
• Stenosis tulang belakang

Semua masalah ini meningkatkan stres melalui struktur anatomi tulang belakang Anda. Otot punggung bawah Anda di dekat struktur ini mungkin mengalami kejang pelindung, menyebabkan sensasi kencang dan nyeri di punggung Anda.

Penyebab non-mekanis lainnya dari kejang punggung bawah mungkin termasuk:

• Stres dan kecemasan
• Kurang latihan fisik
• Fibromyalgia

Jika Anda memiliki kondisi yang menyebabkan stres dan ketegangan pada tulang belakang, Anda mungkin berisiko mengalami kejang punggung.

Faktor risiko

Ada beberapa faktor risiko kejang punggung bawah. Beberapa di antaranya dapat dimodifikasi, sementara yang lain tidak dapat diubah.

Faktor risiko kejang punggung meliputi:

• Postur duduk yang buruk
• Usia
• Penyakit melemahnya tulang
• Sering mengangkat beban berat
• Obesitas atau kelebihan berat badan
• Kondisi psikologis dan stres emosional
• Merokok

Jika Anda memiliki salah satu faktor risiko ini, berusahalah untuk meminimalkan atau menghindarinya. Anda dapat berhenti merokok, berolahraga (di bawah bimbingan dokter Anda), atau melakukan aktivitas positif yang membantu Anda mengelola stres.

Jika Anda mengalami kejang punggung, Anda mungkin perlu memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan pengobatan yang tepat.

Kapan Harus Menemui Dokter

Sebagian besar episode kejang punggung bawah akan hilang dengan sendirinya, tetapi terkadang kondisi Anda mungkin mengharuskan Anda mengunjungi dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat. Gejala yang menunjukkan bahwa Anda harus segera mengunjungi ahli medis untuk kejang punggung Anda mungkin termasuk:

• Kejang yang muncul setelah trauma yang signifikan
• Kejang punggung yang disertai kesemutan, mati rasa, atau kelemahan pada salah satu atau kedua kaki Anda
• Kejang yang disertai dengan kesulitan buang air kecil atau kesulitan menahan buang air besar (ini membutuhkan perawatan medis yang cepat untuk memperbaikinya.)
• Kejang punggung bawah yang mencegah Anda duduk atau berdiri dengan postur tegak
• Kejang yang datang dengan demam atau dengan penurunan berat badan yang tidak bisa dijelaskan selama beberapa minggu
• Kejang yang tidak membaik dengan istirahat satu atau dua minggu

Secara alami, jika Anda mengalami gejala yang menyebabkan Anda khawatir akan sesuatu yang serius, hubungi dokter Anda. Tidak ada salahnya berdiskusi tentang kejang dengan dokter. Mereka kemudian dapat menentukan apakah Anda perlu diperiksa dan dapat menawarkan panduan tentang cara terbaik untuk menangani kondisi Anda.

Kapan Ini Darurat Medis?

Jika Anda mengalami kejang punggung yang disertai dengan hilangnya fungsi usus atau kandung kemih secara tiba-tiba, ini adalah kondisi yang disebut sindrom cauda equina. Ini adalah keadaan darurat medis dan Anda harus segera ke dokter atau bagian gawat darurat.

Saat mengunjungi dokter Anda tentang kejang punggung, mereka kemungkinan akan melakukan berbagai tes untuk menentukan penyebab mekanis rasa sakit Anda. Tes ini mungkin termasuk:

• Pemeriksaan fisik
• sinar X
• Pencitraan resonansi magnetik (MRI)
• Pemindaian tomografi komputer (CT)
• Tes elektromiografi, terutama jika Anda menderita linu panggul bersama dengan kejang punggung

Tes ini dirancang untuk memberi dokter Anda gambaran tentang gerakan Anda dan status tulang, saraf, cakram, dan otot punggung bawah Anda. Kemudian, diagnosis yang akurat dapat dibuat tentang apa yang menyebabkan kejang punggung Anda. Perawatan yang tepat kemudian dapat dimulai untuk kejang punggung Anda.

Pengobatan

Perawatan untuk kejang punggung mungkin termasuk pengobatan rumahan atau perawatan dari penyedia medis. Perawatan ini dirancang untuk meredakan kejang punggung dan mengatasi tekanan mekanis yang mungkin menyebabkan kejang. Profesional medis juga dapat mengajari Anda strategi untuk mencegah kejang punggung.

Pengobatan rumahan untuk kejang punggung mungkin termasuk:

• Obat analgesik
• Obat anti inflamasi
• Pijat punggung bawah
• Peregangan lembut
• Perubahan postur tubuh
• Penerapan panas atau es

Jika salah satu dari strategi perawatan diri ini gagal mengatasi kejang punggung, Anda mungkin perlu mengunjungi ahli medis untuk mendapatkan perawatan. Perawatan medis untuk kejang punggung mungkin termasuk:

• Terapi fisik
• Perawatan chiropractic
• Stimulasi neuromuskuler listrik transkutan (TENS)
• Suntikan steroid
• Operasi pinggang

Suntikan dan pembedahan untuk rasa sakit Anda agak invasif dan berisiko, dan harus dianggap sebagai pengobatan terakhir untuk kejang punggung Anda. Kebanyakan orang dengan kejang punggung dapat mengatasinya dengan terapi fisik atau perawatan kiropraktik yang mencakup latihan belajar dan postur yang membantu meredakan sesak di punggung bawah.

Berapa Lama Terakhir Kejang Punggung?

Kebanyakan episode kejang punggung hanya berlangsung beberapa hari. Beberapa kasus yang parah berlangsung sekitar enam hingga delapan minggu, tetapi kejang dan nyeri akan mereda secara bertahap selama jangka waktu tersebut, memungkinkan Anda untuk bergerak normal dan kembali ke aktivitas normal.

Mencegah Kejang Punggung

Mencegah lebih baik daripada mengobati. Pencegahan kejang punggung sangat penting, terutama jika Anda pernah menderita kejang di masa lalu. Ide untuk mencegah kejang punggung mungkin termasuk:

• Teknik koreksi postur tubuh
• Melakukan latihan aerobik
• Berhenti merokok
• Melakukan peregangan dan latihan penguatan setiap hari untuk otot punggung Anda
• Melakukan mediasi atau teknik manajemen stres lainnya

Perubahan sederhana dalam gaya hidup Anda dapat memberikan efek drastis pada kejang punggung bawah Anda. Bekerja sama dengan dokter, ahli terapi fisik, atau pelatih pribadi dapat membantu Anda memulai cara mencegah kejang punggung.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Ada banyak kemungkinan penyebab kejang punggung. Perubahan mekanis pada tulang belakang Anda dapat meningkatkan tekanan pada otot Anda, dan kecemasan atau stres dapat menyebabkan punggung Anda terasa tegang. Saat Anda merasa kejang punggung datang, Anda dapat mencoba berbagai strategi perawatan mandiri di rumah untuk mengatasi masalah tersebut.

Kejang punggung yang terus-menerus atau parah mungkin memerlukan bantuan dari dokter Anda atau ahli medis lainnya. Jika Anda mengalami kejang punggung, mempelajari penyebab masalah Anda dan cara terbaik mengelolanya dapat membantu Anda kembali ke tingkat fungsi dan aktivitas sebelumnya dengan cepat dan aman.